Для значительного числа жителей Южной Африки самой сложной частью рабочего дня является не переполненный почтовый ящик, требовательные клиенты или долгая дорога на работу. Вместо этого, трудность заключается в том, чтобы сохранять внешнее спокойствие, скрывая внутреннюю борьбу с тревожностью или депрессией.
Проблемы психического здоровья на работе
Психическое заболевание остается одной из наиболее непонятых проблем со здоровьем в стране, особенно в рабочей среде. Многие сотрудники опасаются осуждения, считая себя слабыми, ненадежными или неспособными, если решатся открыто говорить о своих проблемах.
Исследование, проведенное Южноафриканской группой по депрессии и тревожности (SADAG), показало широкое распространение проблем с психическим здоровьем на рабочем месте. Согласно их Обзору рабочей жизни за 2024 год, более половины опрошенных сотрудников сообщили о наличии диагноза, связанного с психическим здоровьем. Среди наиболее часто встречающихся диагнозов — депрессия, стресс, генерализованное тревожное расстройство, выгорание и травма.
Мифы о тревожности и депрессии
Существует шесть распространенных заблуждений, которые продолжают окружать тревожность и депрессию в рабочей обстановке. Одно из самых больших заблуждений состоит в том, что люди, страдающие от тревоги или депрессии, просто должны «стать сильнее». Специалисты в области психического здоровья подчеркивают, что оба состояния являются признанными медицинскими заболеваниями, на которые влияют биологические, психологические и средовые факторы. Подобно тому, как человека нельзя винить в развитии диабета или высокого кровяного давления, людей с психическими заболеваниями не следует винить в их состоянии.
Также существует миф о том, что люди с психическими заболеваниями не могут выполнять свою работу. Однако многие сотрудники, живущие с тревожностью или депрессией, продолжают ежедневно работать на высоком уровне. Хотя симптомы могут влиять на концентрацию, уровень энергии и принятие решений в трудные периоды, надлежащее лечение, поддержка и понимание со стороны работодателя позволяют многим людям успешно строить сложные карьеры.
Влияние на когнитивные функции
Исследования в Южной Африке продемонстрировали, что депрессия может негативно сказываться на таких когнитивных функциях, как память, концентрация и способность принимать решения. Тем не менее, раннее вмешательство и поддерживающая рабочая атмосфера способны значительно снизить это воздействие. Исследование, опубликованное в SA Journal of Industrial Psychology (SAJIP), указало, что «стресс, депрессия и выгорание вместе с другими негативными психологическими состояниями или переживаниями, такими как тревога, усталость и эмоциональное истощение, могут снижать качество жизни, увеличивать уязвимость к физическим заболеваниям, таким как простуда, высокое кровяное давление и проблемы с сердцем, уменьшать оптимальное функционирование и затруднять эффективное участие в повседневных обязанностях».
Невидимость борьбы и стигматизация
Еще один миф гласит, что если кто-то улыбается, он не может бороться с трудностями. Психическое заболевание часто бывает невидимым. Коллеги могут выглядеть бодрыми на совещаниях, смеяться над офисными шутками и соблюдать сроки, при этом тайно переживая панические атаки, подавляющую грусть или постоянное беспокойство. Эксперты предупреждают, что многие люди становятся искусными в маскировке своих симптомов из-за страха стигматизации или дискриминации.
SAJIP добавил, что «полагаясь на оптимальное функционирование сотрудников, организации неизбежно страдают от их проблем с психическим здоровьем». Он также отметил, что «стресс, выгорание и депрессия ставят под угрозу бесперебойную работу организаций, поскольку они склонны снижать концентрацию сотрудников на работе и приводят к презентеизму — практике физического присутствия на работе при неспособности эффективно выполнять задачи».
Важность открытого диалога
Многие избегают разговоров о психическом здоровье из опасения, что они могут кого-то расстроить или усугубить симптомы. На самом деле, сострадательные беседы часто помогают людям чувствовать себя менее изолированными. Простое обращение к коллеге с вопросом, все ли в порядке, выслушивание без осуждения и поощрение обращения за профессиональной помощью могут иметь огромное значение.
Распространен стереотип о том, что люди с тревожностью или депрессией являются ненадежными сотрудниками, и именно это заставляет многих работников скрывать свое состояние. В действительности, многие продолжают работать, несмотря на сильный эмоциональный дистресс, часто из-за страха потерять работу или навредить своей карьере. Исследования депрессии на рабочих местах Южной Африки подчеркнули, что стигма остается одной из главных причин, по которой сотрудники предпочитают не раскрывать свое состояние работодателям.
Роль культуры в благополучии
Хотя работодатели не могут контролировать каждый аспект психического здоровья сотрудника, культура на рабочем месте играет ключевую роль. Чрезмерная нагрузка, нереалистичные сроки, буллинг, нестабильность работы и отсутствие поддержки могут способствовать ухудшению психического самочувствия. Создание психологически безопасной рабочей среды, предоставление программ помощи сотрудникам и поощрение открытых дискуссий о психическом здоровье приносит пользу как сотрудникам, так и организациям за счет улучшения благополучия и производительности.
По мере роста обсуждений психического здоровья в Южной Африке эксперты считают, что замена мифов фактами является одним из самых действенных способов снижения стигмы. Никто не должен выбирать между защитой своей карьеры и защитой своего психического здоровья. Для тысяч южноафриканцев тревожность и депрессия — это не недостатки характера или личные неудачи, а состояния здоровья, которые заслуживают такого же сочувствия, понимания и поддержки, как и любое другое заболевание. Рабочее место, где сотрудники чувствуют себя достаточно безопасно, чтобы обратиться за помощью, является не только более здоровым, но и более сильным, продуктивным и человечным.