Даже при условии ежедневных занятий спортом, таких как посещение спортзала, прогулки или йога, одного этого может быть недостаточно, если работа требует сидения в кресле в течение восьми-десяти часов.
Результаты исследования о риске рака
Согласно исследованию, опубликованному в издании PLOS Medicine, продолжительное время, проведенное сидя, связано с повышенным риском развития и смерти от рака, даже среди людей, которые соблюдают рекомендованные нормы физической активности.
Влияние времени сидения
Исследователи отслеживали более 91 000 взрослых на протяжении более двенадцати лет. Они обнаружили, что каждый дополнительный час непрерывного сидения более чем на 30 минут ассоциировался с примерно десятипроцентным увеличением риска смерти от рака. При этом замена сидения физической активностью была связана с более низким риском.
Причины и рекомендации
Доктор Абхишек Шанкар, ассистентский профессор Департамента лучевой онкологии AIIMS Delhi, отметил, что хотя регулярные упражнения остаются крайне важными, их следует сочетать с частой сменой положения в течение дня. Он подчеркнул, что длительное, непрерывное сидение, по всей видимости, независимо увеличивает риск рака и смертность.
По словам доктора Шанкара, длительное сидение негативно влияет на мышечную активность, нарушает метаболизм, способствует инсулинорезистентности, воспалению, набору веса и гормональным изменениям, что потенциально повышает вероятность возникновения колоректального, рака молочной железы и эндометриального рака. Исследователи предупредили, что данное обсервационное исследование не доказывает причинно-следственную связь, однако отслеживание с помощью носимых устройств усиливает представленные доказательства.