Исследование, основанное на анализе почти миллиона участников Берлинского марафона, выявило, что мужчины вдвое чаще, чем женщины, сталкиваются с явлением, известным как марафонская стена. Это резкое и существенное снижение темпа бега во второй половине дистанции, которое происходит вследствие истощения запасов гликогена.
Физиология марафонского бега
В отличие от более коротких забегов, где ключевым фактором является максимальное потребление кислорода и мощность мышц, марафон на дистанции 42195 метров вводит дополнительное физиологическое ограничение — исчерпание запасов гликогена. Следовательно, успех в марафоне зависит не только от скорости бега, но и от способности спортсмена эффективно распределять энергию на протяжении всего забега. Именно поэтому распределение темпа по времени признано важнейшим тактическим элементом, определяющим итоговый результат.
Сравнение мужской и женской физиологии
Несмотря на то что мужчины традиционно финишируют быстрее женщин благодаря большим мышечным массам, более низкому проценту жира, большей массе сердца и более высокой концентрации гемоглобина, их способность поддерживать заданный темп, по всей видимости, ниже. Частично это может быть связано с психологическими аспектами: в состоянии сильного переутомления мужчины могут демонстрировать большую склонность к рискованному поведению и излишней самоуверенности, что приводит к агрессивному начальному ускорению, которое часто оказывается неустойчивым. Существует также гипотеза о том, что женщины-бегуны обладают лучшими навыками самоконтроля и большей устойчивостью к усталости при принятии решений, однако наблюдательных данных о половых различиях в темпе марафонского бега не так много.
Гипотеза ученых и методология исследования
Группа ученых под руководством Бейата Кнехтле из Цюрихского университета выдвинула предположение, что бегуны-мужчины, вне зависимости от того, участвуют они в соревновании или бегают для себя, будут демонстрировать более нестабильные стратегии темпа и более высокую частоту возникновения марафонской стены. Марафонская стена определяется как резкое замедление темпа в пределах 30–35 километров из-за истощения гликогена в мышцах и печени. Для проверки этой идеи исследователи проанализировали темповые стратегии 873334 финишировавших на Берлинском марафоне в период с 1999 по 2025 год, при этом 75,5 процента выборки составляли мужчины.
Результаты анализа темпов
Среднее время финиша для мужчин составило 4 часа 02 минуты 22 секунды (± 00:42:36), тогда как у женщин оно было 4 часа 28 минут 36 секунд (± 00:41:28). При дополнительном анализе, учитывающем асимметрию массовых забегов, средняя продолжительность забега для мужчин составила 3 часа 57 минут 46 секунд, а для женщин — 4 часа 26 минут 02 секунды. Наиболее многочисленной возрастной группой оказались бегуны в возрасте 40–44 лет, которых насчитывалось 162234 человека.
Распространенность марафонской стены
Марафонская стена была определена как замедление темпа на 20 процентов или более во второй половине марафона. Среди мужчин, столкнувшихся с этим явлением, оказалось 17,63 процента участников, по сравнению с 9,66 процентами среди женщин (отношение шансов 2,00; p < 0,001). Даже после статистической корректировки на возраст и уровень вовлеченности (от любителей до профессионалов) гендерное неравенство сохранилось и усилилось: скорректированное отношение шансов достигло 3,88 (p < 0,001).
Тенденции в соревновательной категории
Для учета влияния общей физической формы, участники были разделены на пять групп согласно времени финиша. Обнаруженные закономерности прослеживались во всех этих группах. В соревновательной категории (забег менее трех часов), где предполагается наилучшая физиологическая подготовка и стратегия, мужчины продолжали показывать значительно более высокий средний процент замедления (3,79 процента) по сравнению с женщинами (2,74 процента). Хотя абсолютная частота марафонской стены в этой группе была низкой, относительный риск для мужчин оказался непропорционально высоким — вероятность катастрофического замедления была в 6,06 раза выше, чем у женщин.
Выводы и дополнительные исследования
Ученые пришли к выводу, что результаты анализа подтверждают гипотезу о том, что половые различия в результатах марафона обусловлены сочетанием поведенческих, стратегических факторов и физиологических детерминант. Данное исследование также предоставляет количественную базу для дальнейшего изучения механизмов, лежащих в основе этой зависимости. Тем не менее, стоит отметить, что полученные результаты не продемонстрировали клинически значимой разницы. Отдельное рандомизированное клиническое испытание американских специалистов показало, что практики снижения стресса на основе осознанности помогают уменьшить хроническую боль в спине, однако между исследуемыми группами не было выявлено клинически значимого различия, что может указывать на отсутствие эффекта для пациентов. Это исследование было опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.