Por trás de um sorriso pode esconder-se uma luta silenciosa. É importante formar uma cultura de compaixão e compreensão em relação aos problemas de saúde mental. A confusão entre saúde mental e doença mental pode atrasar a prestação de cuidados cruciais, aumentar a estigmatização e impedir que as pessoas procurem apoio salvador.
A saúde mental representa um espectro variável de bem-estar emocional que é inerente a cada pessoa. Em contraste, a doença mental é um estado médico específico e diagnosticável que requer intervenção clínica direcionada. Mudar a perspetiva do problema de uma deficiência pessoal para uma questão de saúde é crucial, especialmente no contexto do recente luto nacional profundo.
Nas últimas semanas, a África do Sul tem vivenciado um grande choque após a morte súbita e trágica do meio-campista do 'Bafana Bafana' e 'Mamelodi Sundowns', Jayden Adams, aos 25 anos, que recentemente representou o país no cenário mundial. Discussões públicas, apoiadas por figuras como o ator Wezeman Mnkube, iluminaram as batalhas invisíveis e ocultas que muitos carregam sob a fachada de sucesso e conquistas de carreira.
O luto coletivo causado por esta tragédia serve como um severo lembrete de que, segundo estimativas, um em cada três sul-africanos enfrentará um problema de saúde mental durante a vida. No entanto, a nossa linguagem quotidiana ainda não acompanhou o nível de empatia: frequentemente dizemos que 'estamos com dificuldades de saúde mental', quando na verdade podemos estar a sofrer de esgotamento total, luto por uma perda significativa ou depressão clínica.
Compreender esta distinção não é apenas uma disputa semântica; é o primeiro passo para receber o tratamento correto.
Para entender o seu próprio estado, é útil observar como os especialistas em saúde dividem estes conceitos. De acordo com os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC), as diferenças são claramente definidas:
É perfeitamente normal sentir tristeza profunda, stress ou sobrecarga durante declínios naturais da vida. No entanto, saber quando um período emocional difícil se transforma numa potencial doença mental é uma fronteira crítica.
A saúde mental não é apenas a ausência de doença; é uma parte integrante do bem-estar geral. O Dr. Themba Khadibe, diretor clínico do Bonitas Medical Fund, enfatiza que o ponto chave é observar a persistência desses sentimentos. Ele observa: 'É normal sentir stress, tristeza ou ansiedade ocasionalmente. No entanto, quando esses sentimentos persistem, intensificam-se ou começam a afetar as atividades diárias, podem indicar algo mais sério que requer atenção e apoio.'
O modelo de duplo contínuo demonstra que a saúde mental e a doença mental existem em dois níveis completamente separados. Elas não são opostos, mas podem coexistir simultaneamente.
É possível ter uma doença mental com boa saúde mental: Uma pessoa diagnosticada com depressão clínica pode levar uma vida plena e feliz se o seu estado for devidamente gerido através de terapia, medicação e uma rotina estável. Também é possível não ter nenhuma doença mental, mas ter má saúde mental: Uma pessoa sem diagnósticos clínicos pode sofrer de forte angústia emocional, não funcionando e estando em declínio devido ao esgotamento extremo, luto ou solidão.
Em essência, um diagnóstico não condena a uma vida infeliz, e a ausência de diagnóstico não garante paz de espírito. Assim como cuidamos da nossa saúde física, é necessário normalizar as conversas sobre doenças mentais e procurar ajuda quando necessário.
Khadibe insiste que 'precisamos normalizar as conversas sobre doenças mentais da mesma forma que normalizamos as conversas sobre saúde física'. Se um conhecido adoece de asma ou diabetes, não lhe aconselhamos a 'escolher a felicidade' ou 'simplesmente aguentar'; fornecemos-lhe apoio, simpatia e medicamentos. As doenças mentais clínicas merecem o mesmo reconhecimento médico.
Se estiver a passar por um período difícil, a higiene básica da saúde mental, como exercícios físicos regulares, estabelecimento de limites nas redes sociais e comunicação aberta com amigos, servirá como uma excelente base. No entanto, se estiver a enfrentar uma doença mental, lembre-se de que não é um fracasso pessoal e que não pode simplesmente lidar com isso sozinho. É necessário procurar profissionais, utilizar grupos de apoio, como o South African Depression and Anxiety Group (SADAG), ou considerar programas como o Bonitas Mental Health Programme. Consultas confidenciais gratuitas e apoio emocional estão disponíveis em toda a África do Sul através da LifeLine, HEAL-SA e Dis-Chem Health; deve encontrar um especialista que o ajude nesta jornada.
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Uma investigadora alertou sobre a extrema gravidade da situação que se encontra a ocorrer no contexto dos exames escolares.
Foram identificados erros de avaliação em exames de Geografia, o que exige a publicação de novas pautas. As escolas têm vivenciado uma manhã intensa devido à necessidade de lidar com pautas, formulários e processos de reapreciação. Já foram divulgadas as notas referentes ao 9.º ano.
O PS tem insistido na possibilidade de revisão gratuita dos exames nacionais. Por outro lado, um apontamento feito por Chega critica o ministro da Educação, referindo-se a uma 'imprudência' deste.
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