No ritmo acelerado da vida moderna, tornou-se difícil para muitos jovens simplesmente ficar sem fazer nada. Em vez de relaxar após o trabalho, assistir a um filme ou apenas descansar, eles frequentemente se perguntam o que poderiam estar fazendo nesse tempo. Mesmo observando os outros nas redes sociais, que estão estudando, trabalhando, praticando exercícios ou adquirindo novas habilidades, os jovens sentem que estão desperdiçando seu tempo. Esse estado é chamado de 'culpa pela produtividade' (productivity guilt).
Por que surge a ansiedade mesmo durante o descanso? Uma das razões desse pensamento entre a Geração Z é a pressão constante de ter que ser produtivo. Hoje, os jovens acreditam que devem adquirir novas habilidades além dos estudos ou do trabalho, cuidar da forma física e promover suas carreiras. Nessas condições, quando descansam, eles sentem que estão ficando para trás em relação aos outros.
Um estudo publicado no Journal of College Student Development em setembro-outubro de 2025 abrangeu 280 estudantes universitários. Foi constatado que os estudantes reconhecem a necessidade de descanso para os estudos e trabalho, mas sentem culpa ao parar de trabalhar para descansar. De acordo com o estudo, a ansiedade sobre tarefas inacabadas, bem como as obrigações relacionadas a estudos, trabalho e outras áreas, impede que descansem. Muitos estudantes só percebem a necessidade de uma pausa quando começam a sentir cansaço, dores de cabeça ou problemas de visão.
É importante entender que estar constantemente ocupado não garante sucesso. Garantir descanso para o corpo e a mente é igualmente importante. O ócio nem sempre significa perda de tempo; às vezes, é necessário passar tempo sozinho, sem fazer nada específico. A Geração Z precisa entender que não é preciso realizar algo em todos os momentos da vida. Descansar não é preguiça, mas sim cuidar das próprias necessidades.
