Recentemente, muitas mulheres jovens têm enfrentado problemas de fertilidade e síndrome dos ovários policísticos (SOP). Nesses casos, algumas mulheres consideram opções como a FIV. No entanto, a FIV não é uma solução necessária para todas as mulheres. Em certas situações, a melhoria da saúde pode ser alcançada através de um estilo de vida adequado, nutrição equilibrada, exercícios físicos e redução do estresse. Nesse processo, o yoga pode desempenhar um papel importante.
Durante o HealthWealth Summit, dedicado ao yoga e à saúde feminina, Ira Trivedi, instrutora de yoga e fundadora da 'Yoga Love', compartilhou sua experiência. Ela relatou que praticou yoga regularmente durante a gravidez. Segundo ela, o yoga a ajudou a lidar com dificuldades tanto físicas quanto mentais. Ela enfatizou que o yoga é importante tanto para mulheres quanto para homens, pois protege contra diversas doenças.
Na SOP, os problemas hormonais levam a menstruações irregulares e complicações na ovulação. Além disso, o estresse psicológico prolongado afeta negativamente a saúde do organismo e a função reprodutiva. Nesses cenários, as aulas de yoga podem ser muito benéficas, pois promovem a redução do estresse e a melhoria da qualidade do sono. O yoga também ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina e a melhorar a saúde metabólica, o que é crucial para mulheres com SOP. Como a SOP pode causar infertilidade, o controle da SOP através do yoga pode ajudar a gerenciar problemas relacionados à fertilidade. No entanto, é importante entender que o yoga não é uma cura para a SOP nem uma solução garantida para a infertilidade; se necessário, deve-se procurar exames e tratamento médico.
Muitas mulheres temem fazer exercícios físicos durante a gravidez, acreditando que isso pode prejudicar o bebê. No entanto, em uma gravidez normal, é possível realizar exercícios leves sob orientação médica. Tais atividades ajudam a reduzir a fadiga, a ansiedade e o estresse, além de melhorar a flexibilidade corporal e a qualidade do sono.