Nos dias de hoje, tornou-se comum ir para a cama tarde, mas o sono ruim constante pode afetar negativamente o funcionamento do cérebro e a capacidade de memorização. Alguns estudos apontam para uma ligação entre a perturbação do sono e o desenvolvimento de esquecimento. Médicos concordam que um sono de qualidade contribui para a manutenção da saúde cerebral. Especialistas explicaram quantas horas de sono o cérebro precisa e quais são as consequências da privação de sono.
O Dr. Sanjay Manchanda, presidente do departamento de medicina do sono no Hospital Sar Gangaram, compartilhou informações com Aajtak.in. Ele observou que existe uma relação bidirecional entre sono e esquecimento, como na doença de Alzheimer. Isso significa que a perturbação prolongada do sono pode causar alterações no cérebro que potencialmente aumentam o risco de desenvolver Alzheimer. Ao mesmo tempo, os primeiros sinais da própria doença de Alzheimer também podem piorar a qualidade do sono de uma pessoa.
Durante o sono, o cérebro está ativamente envolvido no processo de eliminação de substâncias desnecessárias acumuladas. Se uma pessoa dorme pouco constantemente ou seu sono é interrompido, esse processo de limpeza cerebral ocorre de forma ineficiente. Como resultado, a produção de uma determinada proteína começa a diminuir no cérebro. O Dr. Manchanda enfatizou que é criticamente importante não apenas ficar na cama, mas alcançar um sono profundo.
Segundo o Dr. Manchanda, para o funcionamento ótimo do cérebro e fortalecimento da memória, é necessário dormir de sete a oito horas. Se uma pessoa dorme apenas quatro ou cinco horas, isso afeta o funcionamento do cérebro. Embora ainda sejam necessários estudos mais amplos para determinar se o tratamento de distúrbios do sono pode prevenir o Alzheimer, é evidente que a privação crônica de sono não deve ser ignorada.
Pessoas que dormem apenas quatro ou cinco horas diariamente colocam seu cérebro em risco. Isso pode aumentar a probabilidade de desenvolver Alzheimer, embora isso não garanta uma doença inevitável. No entanto, se você notar que seu sono é insuficiente ou não consegue dormir adequadamente, é necessário procurar aconselhamento médico.