Como fazer dalia fresca e pura em casa com trigo, evitando opções compradas
Leia mais
Aaj Tak
www.aajtak.in

Como fazer dalia fresca e pura em casa com trigo, evitando opções compradas

A dalia é considerada mais nutritiva do que o pão, pois é feita de grãos integrais, preservando suas fibras e nutrientes; por isso, os médicos recomendam seu consumo em casos de doenças. No entanto, a dalia embalada comprada pode estar velha e conter impurezas. Nessas condições, é possível preparar em casa uma dalia fresca, pura e granulada de trigo.

O preparo deste produto é muito simples: pode ser feito em poucos minutos com um liquidificador ou um pequeno moinho doméstico, sem complicações. A dalia caseira é rica em fibras e proteínas, o que ajuda no controle de peso e fortalece o sistema digestivo. Abaixo está um método simples para preparar dalia fresca de trigo.

Para o preparo, serão necessários: 2 xícaras de trigo integral (bem limpo e seco), uma peneira e uma tigela para triturar no liquidificador.

Primeiro, é necessário realizar a limpeza e secagem do trigo: selecione cuidadosamente os grãos, removendo pedras e cascalhos. Em seguida, lave o trigo com água limpa e seque completamente sob luz solar forte, para que não reste umidade.

(Passo opcional) Torrefação leve: Se você planeja armazenar a dalia por um longo período, pode torrar levemente o trigo limpo em uma frigideira em fogo baixo por 2 a 3 minutos. Isso previne a infestação de insetos na dalia e lhe confere um aroma agradável.

Trituração em moinho doméstico: Se você tiver um pequeno moinho doméstico, pode simplesmente colocar o trigo nele e moer grosseiramente.

Trituração no liquidificador: Se você usar um processador de alimentos, coloque o trigo na tigela do liquidificador. Em vez de ligar continuamente, ligue o liquidificador em modo pulsado por apenas 2 a 3 segundos, depois desligue. Repita este procedimento 2 a 3 vezes, para que os grãos apenas rachem, mas não se transformem em farinha.

Após a trituração, a mistura deve ser peneirada através de uma peneira com furos grandes. A farinha ou pó fino resultante da peneiração deve ser separada (pode ser usada em massa de pães achatados).

Em seguida, coloque a dalia grossa restante na peneira em um prato e agite levemente para remover a camada superior (farelo). A dalia caseira pronta, pura, fresca e granulada está pronta. Pode ser armazenada em um pote de vidro ou plástico hermético e limpo por vários meses.

Histórias semelhantes

Receita de Khichdi Masala Kathiyawadi de pasta de moongue amarela e ervilha verde
Leia mais
www.aajtak.in

Receita de Khichdi Masala Kathiyawadi de pasta de moongue amarela e ervilha verde

Se você está cansado de comer pratos vegetais com pão todos os dias, o Kathiyawadi Masala Khichdi, preparado com ervilha verde fresca, é uma excelente alternativa. Este khichdi, feito de pasta de moongue, arroz, ervilha verde, especiarias inteiras e um óleo aromático especial de ghee, se destaca não apenas pelo sabor maravilhoso, mas também por seu alto valor nutricional.

Seu sabor picante e apimentado é tão atraente que até mesmo crianças que normalmente não gostam de khichdi o comerão com grande prazer. Servido quente com iogurte, papadam e pepinos em conserva, este khichdi tem o poder de conquistar o coração de toda a família. A seguir, apresentamos instruções muito simples para prepará-lo.

Ingredientes

Para preparar, você precisará de: 1 xícara de arroz (aproximadamente 200 gramas), 1 xícara de pasta de moongue amarela lavada (aproximadamente 200 gramas), 1 cebola grande picada finamente, 1 batata grande cortada em cubos, 1/2 xícara de ervilha verde (aproximadamente 75 gramas), 6-7 dentes de alho picados finamente, 1 pequeno pedaço de gengibre ralado, 1 colher de sopa grande de cebolinha picada, 1 tomate grande picado finamente, 1 pimenta verde picada finamente, 4 colheres de sopa de óleo, 1 colher de chá de sementes de cominho, uma pitada de asafoetida, 1 colher de chá de pó de cúrcuma, 1 colher de sopa de pó de pimenta vermelha, 1/2 colher de chá de garam masala, além de água conforme necessário.

Modo de Preparo

Primeiro, lave o arroz e a pasta, depois coloque-os em uma panela de pressão com sal, cúrcuma, batata, ervilha verde e 4 xícaras de água. Cozinhe até ficar completamente macio e pronto. Em uma frigideira separada, aqueça o óleo. Adicione a asafoetida e o cominho, frite. Em seguida, adicione o gengibre e o alho e frite por um minuto. Adicione a cebola e frite por mais um minuto. Depois disso, adicione a cebolinha verde e frite por algum tempo.

Adicione o tomate, a pimenta verde, sal, cúrcuma e garam masala. Misture bem e cozinhe até que o óleo se separe. Despeje 1/2 a 1 xícara de água e leve ao fogo. Adicione o khichdi cozido, misture bem e cozinhe por mais 2 minutos. Por fim, incorpore as ervas frescas picadas. Regue o khichdi pronto com ghee e sirva imediatamente.

Receita de Paratha de Farinha de Arroz: Prepare Panquecas Crocantes com Acompanhamento de Vegetais
Leia mais
www.aajtak.in

Receita de Paratha de Farinha de Arroz: Prepare Panquecas Crocantes com Acompanhamento de Vegetais

Se você está cansado de comer pão de trigo ou paratha todos os dias, experimente fazer parathas de farinha de arroz. Estas panquecas, preparadas com especiarias e coentro fresco, têm um sabor muito agradável e são fáceis de fazer. Elas podem ser servidas no café da manhã ou no almoço com vários pratos de vegetais.

Para preparar, são usados os seguintes ingredientes: 2 xícaras de farinha de arroz, 1 colher de chá de pasta de gengibre e alho, 1 colher de chá de pimenta vermelha moída, 1 e meia colheres de chá de hortelã seca (kasuri methi), 2 colheres de sopa de coentro fresco picado, 2-3 colheres de chá de óleo, sal a gosto, além de ghee para fritar as parathas e 2 xícaras de água.

Primeiro, aqueça 2 xícaras de água em uma frigideira. Quando a água começar a aquecer, adicione o sal, a pimenta vermelha moída, kasuri methi, coentro fresco, pasta de gengibre e alho, e 2-3 colheres de chá de óleo. Misture bem todos os componentes.

Em seguida, despeje gradualmente a farinha de arroz na água quente, mexendo constantemente para evitar a formação de grumos. A farinha começará a absorver a água. Continue mexendo por cerca de dois minutos, até que a massa engrosse. Depois disso, desligue o fogo e cubra a frigideira por dois minutos.

Após dois minutos, transfira a mistura pronta para um prato e deixe esfriar um pouco. Em seguida, unte as mãos com um pouco de óleo e sove bem a massa. Se a mistura parecer muito quente, é melhor amassá-la depois que ela esfriar um pouco.

Depois disso, forme pequenas bolinhas com a massa. Polvilhe uma pequena quantidade de farinha de arroz seca na superfície de trabalho e achate a bolinha na forma de paratha. Aqueça a frigideira, coloque a paratha nela e frite dos dois lados, untando com ghee. Assim que as parathas estiverem levemente douradas e bem cozidas, retire-as da frigideira.

As crocantes parathas de farinha de arroz prontas podem ser servidas quentes com curry de batata, iogurte ou qualquer outro prato favorito.

Receita de Curry do Rajastão: Preparando Phakoda de Lentilha sem Fritura e Farinha de Grão-de-Bico
Leia mais
www.aajtak.in

Receita de Curry do Rajastão: Preparando Phakoda de Lentilha sem Fritura e Farinha de Grão-de-Bico

Embora muitas pessoas tenham experimentado vários tipos de curry-phakoda, poucos conhecem o curry do Rajastão feito de lentilhas. Nesta receita, não é necessário fritar; em vez disso, os phakodas de lentilha são cozidos diretamente no curry fervente. Apresentaremos uma maneira simples de preparar o curry-phakoda do Rajastão de lentilha.

O curry é uma parte importante da culinária indiana e é preparado de maneiras diferentes em várias regiões. Geralmente, os phakodas para curry são feitos de farinha de grão-de-bico, mas no Rajastão, um método diferente é usado — os phakodas são feitos de lentilhas. A principal característica é que esses phakodas não são fritos separadamente, mas cozidos diretamente no curry fervente. Graças a isso, os phakodas absorvem muito bem o sabor ácido do curry e os aromas das especiarias, tornando-se muito macios.

Este prato do Rajastão é servido com arroz de curry, pães achatados ou puri quente. Embora exija alguma preparação prévia, seu sabor certamente agradará.

Para os Phakodas

Ingredientes necessários para os phakodas:

  • 1 xícara de lentilhas lavadas
  • ½ colher de chá de sal
  • ¼ colher de chá de hing (asafoetida)
  • Água conforme necessário

Para o Curry

Ingredientes para o curry:

  • 1 xícara de iogurte
  • 4 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa de ghee
  • ¼ colher de chá de sementes de funcho
  • 10–15 pimenta do reino preta
  • 3 cravos
  • 1 pedaço de canela
  • ½ colher de chá de sementes de gergelim
  • ½ colher de chá de sementes de cominho
  • 2 folhas de kari
  • 10–12 folhas de curry
  • 2 pimentões verdes
  • 2 cebolas médias
  • ¼ colher de chá de pó de cúrcuma
  • ¼ colher de chá de hing
  • 1 colher de chá de pó de pimenta vermelha do Caxemira
  • ½ xícara de água
  • Sal a gosto

Para a Tempura (Tempero)

Ingredientes para o tempero:

  • 2 colheres de sopa de ghee
  • 3–4 dentes de alho
  • Um pouco de gengibre
  • 3 pimentões vermelhos secos
  • ½ colher de chá de pó de pimenta vermelha
  • Um pouco de coentro fresco

Primeiro, lave bem as lentilhas com água limpa 4-5 vezes. Em seguida, deixe as lentilhas de molho em água por cerca de 2 horas; se quiser acelerar o processo, pode usar água levemente morna. Depois que as lentilhas estiverem bem inchadas, escorra a água e coloque-as no liquidificador. Ao triturar, não adicione muita água de uma vez; adicione primeiro 1 colher de sopa de água e adicione um pouco mais gradualmente conforme necessário. As lentilhas devem ficar espessas e lisas. Pode ser necessário de 4 a 5 colheres de sopa de água para triturar, mas isso depende da própria lentilha.

Transfira as lentilhas trituradas para uma tigela, adicione ½ colher de chá de sal e ¼ colher de chá de hing. Em seguida, amasse bem essa mistura por 3-4 minutos para que a massa fique mais leve e aerada. Para verificar se a massa está pronta, pegue um pouco da mistura em água; se a massa começar a flutuar na superfície da água, significa que foi bem amassada.

Para fazer o curry, misture em uma tigela 1 xícara de iogurte e 4 xícaras de água, batendo bem. Também pode usar caldo pronto (chachhu).

Aqueça 2 colheres de sopa de ghee em uma panela. Adicione as sementes de funcho, pimenta do reino, cravo, canela, sementes de gergelim, cominho e folhas de kari. Em seguida, adicione as folhas de curry e os pimentões verdes picados. Depois, adicione a cebola picada e refogue-a levemente, sem deixá-la dourar demais. Adicione a cúrcuma, hing e o pó de pimenta vermelha do Caxemira, mexa. Despeje ½ xícara de água e deixe as especiarias cozinhar bem.

Quando as especiarias estiverem completamente cozidas e o óleo começar a se separar, despeje a mistura de iogurte preparada. Mexa constantemente durante a adição, pois é necessário mexer continuamente até que o curry comece a ferver, caso contrário, o iogurte pode talhar. Neste ponto, não é necessário adicionar sal.

Depois que o curry ferver bem, diminua o fogo, mas continue cozinhando o curry. Agora, molde pequenos phakodas com a massa de lentilha, umedecendo levemente as mãos, e mergulhe-os diretamente no curry fervente. Uma colher também pode ser usada para adicionar os phakodas. Não faça os phakodas muito grandes, pois eles aumentam de tamanho após o cozimento. Ao adicionar os phakodas, a fervura do curry não deve parar. Cozinhe os phakodas no curry por cerca de 4-5 minutos. Depois disso, adicione 1 colher de chá de sal e diminua o fogo para médio-baixo.

Em seguida, cozinhe o curry por mais cerca de 15 minutos. Durante esse tempo, os phakodas estarão completamente cozidos e o curry irá engrossar um pouco.

Para dar um sabor extra ao curry, aqueça 2 colheres de sopa de ghee em uma frigideira pequena. Frite os dentes de alho picados até ficarem dourados. Em seguida, adicione o gengibre picado e os 3 pimentões vermelhos secos. Por último, adicione ½ colher de chá de pó de pimenta vermelha e desligue o fogo. Despeje imediatamente este tempero sobre o curry. Adicione um pouco do caldo do curry à frigideira com o tempero e despeje na panela. Tampe o curry e deixe descansar por 5 minutos para que o sabor do tempero penetre completamente no curry.

Por fim, polvilhe com coentro fresco por cima. Se você não usou especiarias inteiras, pode adicionar um pouco de garam masala.

Popular