De acordo com um grande estudo realizado em dados de quase meio milhão de adultos entre 37 e 84 anos, a falta ou o excesso de sono pode estar associado a um envelhecimento biológico mais rápido e a um risco aumentado de morte.
Os pesquisadores analisaram os dados de cerca de 500.000 participantes do banco de dados UK Biobank e estudaram 23 diferentes relógios biológicos de envelhecimento. Foi estabelecido que pessoas que dormiam menos de seis horas tinham um risco 50% maior de morrer por qualquer causa.
Da mesma forma, aqueles que dormiam mais de oito horas apresentavam um risco 40% maior de morte em comparação com o grupo que dormia de seis a oito horas.