A deficiência de vitamina D tornou-se um problema comum. Para avaliar o grau dessa deficiência, os médicos solicitam exames apropriados. Em algumas pessoas, o nível de vitamina D nos resultados desses testes é inferior ao limite de 20 ng/ml. Surge a questão do que fazer nessa situação: são necessários medicamentos para aumentar o nível, ou basta corrigir a dieta e a exposição ao sol? Especialistas falaram sobre isso.
Os médicos observam que a vitamina D é necessária não apenas para a saúde dos ossos. Ela também desempenha um papel fundamental na absorção de cálcio, manutenção da função muscular e fortalecimento do esqueleto. Com a deficiência de vitamina D, podem surgir vários problemas de saúde, mas é categoricamente proibido iniciar o uso de medicamentos da farmácia por conta própria se houver deficiência.
O Professor Dr. Ajit Kumar, do departamento de medicina do hospital GTB, explicou que a decisão sobre a gravidade da deficiência e quanto tempo o tratamento levará é tomada individualmente, com base na idade do paciente, presença de sintomas e outros fatores de saúde. Geralmente, a maioria dos médicos e laboratórios considera um nível abaixo de 20 ng/ml como sinal de deficiência de vitamina D. Nesses casos, o médico pode prescrever suplementos, que podem exigir ingestão diária. A dosagem exata é determinada apenas pelo médico assistente.
No entanto, além dos suplementos, uma nutrição adequada e a exposição à luz solar são cruciais para aumentar os níveis de vitamina D. Recomenda-se fazer uma caminhada leve ao sol diariamente por 15 a 20 minutos pela manhã. Também deve-se prestar atenção à dieta: é possível incluir gemas de ovos, peixes gordurosos, cogumelos, bem como leite ou suco de laranja enriquecidos com vitamina D. Se for necessária uma normalização rápida do nível, podem ser tomados suplementos de vitamina D3 (colecalciferol) sob recomendação médica.
Os sintomas da falta de vitamina D podem incluir dores nos ossos e músculos, desconforto na região lombar ou nas pernas, fraqueza muscular geral, fadiga rápida, espasmos frequentes ou tensão muscular, bem como diminuição da resistência ao subir escadas ou caminhar.