Quando as pessoas ouvem a palavra khichdi, elas frequentemente imaginam uma simples mistura de lentilhas e arroz, mas este prato nem sempre agrada tanto às crianças quanto aos adultos. Muitas vezes, as crianças recusam comer khichdi, mas se adicionar um toque especial, pode torná-lo saboroso e nutritivo.
O famoso chef Sanjeev Kapoor compartilhou uma maneira simples de transformar o comum dal-khichdi em algo mais apetitoso e saudável. Ele afirma que a adição de ingredientes nutritivos pode tornar este prato simples mais saudável e saboroso para as crianças. Os ingredientes incluem feijão e arroz, além de vários vegetais temperados com especiarias. Especial atenção é dada ao cozimento no vapor usando ghee, o que torna o khichdi macio e aromático.
Para preparar este khichdi, é necessário usar arroz e vários tipos de lentilhas, incluindo tanto as inteiras quanto as descascadas. Primeiramente, os feijões e o arroz devem ser lavados e limpos cuidadosamente para remover poeira e sujeira.
Em seguida, adiciona-se à mistura feijão picado e cenoura ralada. Também são usados gengibre, cravo, cardamomo e um pouco de asafoetida. Para dar sabor, adiciona-se sal e açafrão; se o prato for feito para crianças, o nível de picância deve ser ajustado de acordo com as preferências delas.
Todos os componentes são colocados na panela elétrica, adiciona-se a quantidade necessária de água e um pouco de ghee. Em seguida, o prato é cozido sob pressão até que ocorram 2-3 apitos. Após o cozimento completo, os feijões, o arroz e os vegetais são misturados, formando um khichdi saboroso e macio.
Este khichdi pode ser servido com acompanhamentos como iogurte e papadums.
A principal característica do khichdi de Sanjeev Kapoor é que nele é fácil integrar vegetais junto com arroz e feijão. Graças ao uso de ghee e especiarias leves, o prato adquire um sabor agradável. Para alimentação infantil, recomenda-se preparar o khichdi com uma consistência suave e delicada, para que as crianças possam consumi-lo facilmente.



