A chegada da primavera significa um aumento na quantidade de alérgenos, como pólen de jacarandá, grama e ervas daninhas. Com o início da temporada de alergias, muitas pessoas na África do Sul começam a sentir desconforto.
Embora a mudança de estação seja sempre bem-vinda, a primavera também traz um aumento na quantidade de alérgenos suspensos no ar, incluindo pólen. Para pessoas que sofrem de febre do feno, isso pode se manifestar com espirros, coceira nos olhos, coriza e mal-estar geral. No entanto, existem métodos domésticos simples que podem ajudar a lidar com esses sintomas irritantes e tornar a temporada de alergias mais tolerável.
Os sintomas comuns da alergia primaveril incluem:
Rinite alérgica (febre do feno): O pólen pode provocar espirros, coriza ou congestão nasal, coceira na garganta, além de lacrimejamento ou coceira nos olhos.
Irritação dos seios da face: Pólen e poeira podem contribuir para congestão nasal, dores de cabeça e gotejamento pós-nasal.
Reação cutânea: As mudanças sazonais e os alérgenos ambientais podem exacerbar a pele sensível e condições como eczema.
Sintomas respiratórios: Em pessoas com asma, os alérgenos suspensos podem ocasionalmente causar tosse, chiado ou dificuldade para respirar.
Sete maneiras de reduzir os sintomas da febre do feno
Não é necessário uma rotina complicada para alcançar o conforto. Desde prevenir a entrada de pólen em casa até fornecer alívio necessário ao nariz e aos olhos, estes simples remédios caseiros e hábitos podem ajudar a passar pela temporada de alergias.
1. Mantenha o pólen fora. Apesar da tentação de abrir as janelas com o aquecimento, isso pode levar à entrada de pólen na residência. Em dias com alta concentração de pólen, tente manter janelas e portas fechadas, especialmente pela manhã, quando os níveis de pólen podem ser mais altos. Se você passou muito tempo ao ar livre, troque de roupa e tome banho ao voltar para casa para remover o pólen da pele e do cabelo.
2. Lave o nariz. A lavagem salina das cavidades nasais pode ajudar a remover alérgenos e muco das passagens nasais, proporcionando algum alívio da congestão. Ao usar um dispositivo de irrigação nasal, certifique-se de usar água destilada, estéril ou previamente fervida e resfriada, e não água da torneira comum.
3. Lave a roupa de cama regularmente. O pólen pode se depositar em roupas, cabelos e roupas de cama. Lavar lençóis e fronhas regularmente ajuda a reduzir a quantidade de pólen e outros irritantes na área de dormir. Sempre que possível, evite secar a roupa de cama ao ar livre em dias de alta concentração de pólen.
4. Não se esqueça dos olhos. Se seus olhos estiverem coçando e lacrimejando, tente aplicar uma compressa fria e limpa sobre os olhos fechados por alguns minutos. Isso pode proporcionar um alívio temporário da irritação. O mais importante é tentar não esfregar os olhos, mesmo que seja o primeiro impulso!
5. Mantenha-se hidratado. Embora beber água suficiente não cure a febre do feno, a hidratação pode ajudar a se sentir melhor com coriza, congestão e fadiga geral. Mantenha uma garrafa de água por perto e faça disso parte da sua rotina diária.
6. Limpe estrategicamente. O pólen pode se acumular em superfícies ao redor da casa, portanto, a limpeza regular ajuda a reduzir a exposição. Em vez de apenas mover a poeira, limpe as superfícies com um pano úmido e aspire pisos e tapetes regularmente. Se a limpeza agravar seus sintomas, considere usar uma máscara durante a limpeza ou peça a outra pessoa para fazer isso.
7. Monitore a previsão de pólen. Uma das formas mais simples de gerenciar a febre do feno é saber quando se espera um alto nível de pólen. Se os níveis estiverem particularmente altos, você pode ajustar seus planos, manter as janelas fechadas e limitar o tempo ao ar livre.
Quando procurar ajuda médica
Embora medidas simples, como a lavagem com solução salina e a prevenção da entrada de pólen em casa, possam aliviar os sintomas da febre do feno, elas não são um plano de tratamento completo para todos. Se você estiver sentindo dificuldade respiratória intensa, sintomas persistentes ou piorando, sinais de possível infecção ou asma mal controlada, é necessário procurar aconselhamento médico. Um farmacêutico ou médico também pode recomendar anti-histamínicos e sprays nasais apropriados para controlar seus sintomas com segurança.