A principal causa da maioria das doenças na Índia reside no estilo de vida e na alimentação não saudáveis das pessoas. A falta de exercícios físicos regulares e a má nutrição levam a inúmeros problemas de saúde. Por isso, as pessoas em ambientes de vida estressante, pressão de trabalho e necessidades em constante crescimento procuram paz e simplicidade.
Alguns pequenos hábitos relacionados ao estilo de vida no Japão podem ser facilmente integrados na vida doméstica indiana. Ao incorporar essas práticas japonesas em sua vida, é possível alcançar um modo de existência simples e tranquilo, sem fazer esforços excessivos. O objetivo desses hábitos não é apenas aumentar a disciplina, mas também formar o hábito de manter a ordem em casa, valorizar as coisas, expressar gratidão pela comida e reservar tempo para si mesmo. Além disso, sua implementação não exige muito dinheiro ou mudanças radicais no estilo de vida.
Existem muitos métodos japoneses que podem ser facilmente adicionados à rotina diária, desde a limpeza da casa até acordar cedo. Vamos analisar sete desses hábitos.
Hábito Hayaoqi: Acordar Cedo
Os mais velhos frequentemente dizem que quem dorme muito perde muitas coisas. No Japão, hayaoqi, ou acordar cedo, faz parte da vida das pessoas. Eles acreditam que uma manhã tranquila pode proporcionar a oportunidade de começar o dia de forma mais produtiva. Em vez de mergulhar imediatamente em dispositivos móveis ou trabalho ao acordar, deve-se reservar um tempo para si. Exercícios leves, sentar-se calmamente com uma xícara de chá ou café, planejar o dia ou meditar podem tornar a manhã menos agitada.
Sodji: Transformando a Limpeza em Prática de Consciência
Na cultura japonesa, sodji, ou limpeza, não é vista apenas como uma obrigação doméstica. As pessoas acreditam que manter a ordem ao redor ajuda a acalmar a mente. Portanto, recomenda-se dedicar alguns minutos diariamente à limpeza sem pressa; isso promove uma reinicialização mental.
Yubune ni Tsukaru: Descanso Durante o Banho
No Japão, a tradição de tomar banho em água quente está associada ao descanso e à serenidade. Em vez de ver o banho apenas como um processo de limpeza corporal, ele pode ser transformado em um momento para aliviar o cansaço do dia. Alguns minutos de permanência calma podem ser uma boa maneira de reduzir o estresse e cuidar de si mesmo.
Itadakimasu: Gratidão pela Comida
Nas escolas, é costume agradecer antes do almoço, e isso não é apenas uma regra escolar, mas uma abordagem japonesa que agora está sendo implementada na vida das pessoas através de instituições educacionais em todo o mundo. No Japão, é muito comum dizer «itadakimasu» antes de iniciar uma refeição. Também é útil parar antes de comer e expressar gratidão pela refeição em si e pela pessoa que a preparou. Essa abordagem também ajuda a prevenir o desperdício de alimentos.
Kutsu o Soroeru: Armazenamento Correto de Calçados
Quando as pessoas chegam em casa, são frequentemente repreendidas por jogarem os sapatos por toda parte. No entanto, existe uma prática japonesa que os moradores seguem com grande atenção. Kutsu o soroeru é um pequeno, mas muito bonito hábito do estilo de vida japonês, que consiste em colocar os sapatos em seu lugar. Isso cria uma sensação de pausa ao entrar em casa e enfatiza a transição do mundo exterior para o interior.
Mottainai: Valor das Coisas
É importante saber valorizar as coisas na vida, mas muitos falham nisso. Mottainai é uma crença japonesa que inspira a evitar desperdícios desnecessários e a entender o valor dos objetos. Uma maneira simples de adotar essa ideia é consertar e reutilizar roupas, móveis ou outros utensílios domésticos danificados, em vez de descartá-los imediatamente. Esse hábito também ajuda a distinguir necessidades de desejos.
Shun: Conexão com as Estações
Na cultura japonesa, grande importância é dada à mudança das estações e aos produtos sazonais. Shun significa desfrutar de algo no seu momento mais apropriado ou sazonal. Este hábito pode ser integrado à vida aproveitando frutas e vegetais disponíveis de acordo com a estação, observando as mudanças na natureza e prestando atenção ao meio ambiente.
A particularidade dessas práticas japonesas é que sua implementação não requer mudanças radicais na vida. Pequenos passos podem tornar a rotina diária mais organizada e tranquila.