A série 'Criação: O que o Google não diz' do The Better India documenta a experiência real de famílias na criação de filhos, oferecendo visões honestas e diversas sobre os desafios diários da parentalidade que nem sempre podem ser explicados pelos mecanismos de busca.
Frequentemente, após um longo dia, os pais sentem cansaço e desejo de ficar em silêncio, mas as crianças podem imediatamente exigir atenção, propondo brincadeiras ou passeios. O instinto pode ser dizer 'Eu estou bem' ou simplesmente suportar o esgotamento para que a criança não veja a luta.
No entanto, uma frase como 'Mamãe está cansada hoje, eu preciso de um pequeno descanso' pode ensinar algo valioso à criança. Os pais frequentemente tentam proteger os filhos de emoções complexas, mas as crianças percebem rapidamente as mudanças — um rosto cansado, uma voz baixa ou uma diminuição da paciência. Quando nomeamos nossos sentimentos calmamente, em vez de escondê-los ou deixá-los transbordar, damos à criança a oportunidade de aprender a lidar com as emoções de forma saudável.
A coach de criação Shivani Tyagi demonstrou esse princípio recentemente em uma situação simples com sua filha. Após uma viagem de carro de sete ou oito horas, Shivani chegou ao hotel completamente exausta. Sua filha Ahana, por outro lado, estava pronta para brincar.
Quando Ahana lhe ofereceu um passeio ou desenhar, Shivani não fingiu que estava tudo bem, mas simplesmente disse: 'Ahana, eu estou muito, muito cansada e exausta. Eu preciso de um tempo'.
Logo, Ahana se aproximou e sentou-se ao lado dela, abraçando-a e beijando-a. Para Shivani, este momento foi um lembrete de que as crianças não precisam ver os pais escondendo suas emoções; elas precisam observar como é a expressão emocional saudável.
As crianças aprendem a expressar emoções observando-nos
Quando os pais escondem cada emoção complexa, as crianças ainda podem sentir que algo está errado. Uma mandíbula tensa, um silêncio pesado ou uma mudança repentina no tom podem fazê-las pensar: 'Mamãe está chateada? Eu fiz algo?'
Nomear o sentimento lhes dá o contexto necessário. Segundo Shivani, 'Ao nomear os sentimentos calmamente, ensinamos simultaneamente três coisas: todas as emoções são permitidas, os sentimentos podem ser verbalizados, e não explodidos, e os momentos difíceis passam'.
Assim, em vez de se afastar em silêncio do cansaço, o pai pode dizer: 'Mamãe está cansada hoje. Preciso de alguns minutos de silêncio para descansar'. A criança absorve que o cansaço é normal e uma pausa é uma resposta saudável.
Tente esta abordagem de três etapas
Shivani aconselha seguir um método simples: nomear o sentimento, comunicar suas necessidades e acalmar a criança. Por exemplo, se você se sente cansado, você pode dizer: 'O corpo da mamãe está muito cansado hoje. Eu preciso descansar, e depois nós brincamos'.
Em caso de frustração, você pode dizer: 'Eu me sinto frustrada, então vou respirar fundo algumas vezes antes de conversarmos'.
Se você se sente deprimido, você pode dizer: 'Muitas coisas estão acontecendo hoje, e eu sinto tudo isso ao mesmo tempo. Vamos desacelerar juntos'.
É também importante dar garantias à criança, especialmente se ela parecer preocupada. Os pais podem acrescentar: 'Isso não é por sua causa. Os adultos também sentem emoções fortes, e eu sei como cuidar das minhas'.
Permita que vejam o sentimento, não que o carreguem
Expressar emoções diante das crianças não significa compartilhar todos os problemas adultos com elas. Preocupações financeiras, conflitos conjugais ou medos pela saúde são fardos que as crianças não devem carregar.
Analogamente, descarregar excessivamente emoções na criança pode fazê-la sentir responsabilidade por consolar o pai. O objetivo é mostrar a eles uma versão controlada e saudável da emoção: 'Estou preocupada, então vou tirar um minuto de silêncio', em vez de envolvê-los nessa preocupação.
Com o tempo, esses pequenos momentos ensinam às crianças que as emoções não são nem assustadoras, nem algo a ser escondido. Elas podem dizer: 'Estou triste'. Elas podem pedir uma pausa. Elas podem procurar um abraço. E, como fez Ahana, elas podem aprender que, às vezes, a melhor resposta a 'Estou cansada' é simplesmente sentar-se ao lado e oferecer um pouco de amor.