Embora haja muita conversa sobre Dahi Chana Chukauani do Nepal, apresentamos uma versão mais saudável e rica em proteínas deste prato. Se você procura comida saborosa e saudável, esta receita lhe agradará. Sua característica é fornecer proteína e, ao mesmo tempo, ter um sabor muito agradável.
Para preparar Chana Chukauani, não são necessárias muitas especiarias adicionais, e pode ser feito rapidamente no café da manhã. Do ponto de vista de um prato saudável e delicioso, ele não tem paralelo. O ingrediente mais importante para Chana Chukauani é o iogurte, que torna este prato ideal para o almoço em clima quente, pois é preparado bastante rápido.
Ingredientes para Chana Chukauani:
Método simples de preparo de Chana Chukauani
Refogar as especiarias: Primeiro, aqueça uma colher de sopa de óleo em uma frigideira. Adicione a pasta de gengibre e alho e refogue levemente. Em seguida, jogue a cúrcuma, pimenta vermelha do Caxemira e pó de coentro. Refogue todas essas especiarias em fogo baixo por alguns segundos.
Adicionar os grãos às especiarias: Após refogar as especiarias, adicione os grãos pretos e brancos cozidos. Adicione sal a gosto e cozinhe por 2-3 minutos. Desligue o fogo e deixe os grãos esfriarem um pouco.
Misturar as especiarias com o iogurte: Em uma tigela grande, bata bem o iogurte. Adicione os grãos cozidos, cebola picada, pimentão verde, coentro verde e alho picado, depois misture. Para fazer o tadka para chukauani, aqueça óleo de mostarda em uma frigideira pequena.
Preparar o tadka: Em fogo médio, adicione cúrcuma, pimenta vermelha do Caxemira e sementes de fenogreco secas. Despeje o tadka pronto sobre a mistura de grãos e iogurte e misture bem. Por fim, decore com coentro verde fresco.
Servir com pão e arroz
Dahi Chana Chukauani é servido com roti, paratha ou arroz; a acidez do iogurte e o tadka apimentado duplicam o sabor desta substância. É apreciado tanto por crianças quanto por adultos, e após a primeira vez, eles pedirão para fazer novamente.
Se você não tiver vegetais para o café da manhã, deixe os grãos de molho à noite e cozinhe-os pela manhã. Depois disso, este prato delicioso estará pronto em apenas 10-15 minutos.


