Indivíduos globalmente têm adotado hábitos de gratidão em sua rotina com o intuito de aprimorar aspectos como suas emoções, perspectivas e relacionamentos interpessoais. Tais práticas podem incluir registrar itens pelos quais se é grato em um diário ou manifestar agradecimento a outras pessoas.
Um estudo recente foi conduzido para verificar se essas ações realmente geram algum impacto na percepção de bem-estar das pessoas. Para isso, foi planejada uma investigação de âmbito internacional, envolvendo milhares de participantes de diversos contextos e nações.
Foram reunidos dados de mais de dez mil voluntários distribuídos por 34 países, incluindo o Brasil. Este projeto exigiu o esforço de uma equipe composta por 36 pesquisadores de diferentes regiões.
As análises revelaram vantagens no humor e nas interações sociais após a adoção das práticas de gratidão; contudo, esses resultados demonstram variação dependendo do país e do método específico de exercício aplicado. Os achados foram divulgados na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.
Para obter tais conclusões, parte dos participantes foi alocada em um grupo de controle, que executou tarefas genéricas que não constituíam uma prática de gratidão. Ambos os grupos preencheram questionários e escreveram sobre acontecimentos recentes e passados de suas vidas. Os demais participantes foram submetidos a uma das seis abordagens de gratidão propostas.
De modo geral, todas as seis intervenções focadas na gratidão apresentaram resultados positivos e exerceram maior influência sobre o bem-estar quando comparadas às atividades genéricas realizadas pelo grupo de controle.
Entre as melhorias notadas estavam o aumento do otimismo, do afeto positivo, do senso de reciprocidade social e da satisfação com a vida, juntamente com a redução da inveja e do afeto negativo. Estes efeitos foram percebidos imediatamente após a realização das atividades. O sentimento de maior positividade foi detectado em todos os experimentos relacionados à gratidão.
As estratégias que envolviam alguma forma de interação social produziram efeitos ainda mais pronunciados. A pesquisa observou maior impacto na primeira estratégia, que consistia em enviar uma mensagem a alguém pelo qual se nutria gratidão. Por outro lado, a elaboração de uma lista contendo cinco motivos de gratidão apresentou o menor efeito.
Os desfechos também diferem conforme a origem geográfica dos participantes. Em certas localidades, como a Noruega, os impactos das práticas de gratidão foram considerados mínimos. Em contraste, no México, os efeitos foram mais evidentes. Tais disparidades podem ser atribuídas a elementos culturais, religiosos e outras particularidades de cada população, necessitando de estudos adicionais para uma compreensão mais profunda do fenômeno.
No Brasil, a fase de coleta de dados envolveu 598 participantes, que aplicaram as estratégias de gratidão e, subsequentemente, responderam a um questionário online. O país se posicionou próximo ao ponto médio da escala em relação aos efeitos das intervenções.