A pressão por uma ascensão constante na carreira leva muitas mulheres ambiciosas a questionar o ritmo do seu crescimento, mesmo que suas carreiras estejam se desenvolvendo de forma estável. O 'FOMO' profissional — o medo de perder oportunidades — pode transformar ambições em um sentimento constante de estar ficando para trás, resultante da comparação do progresso pessoal com as conquistas visíveis de outras pessoas em redes sociais como o LinkedIn.
Lule Bundjaku Karapinar, CEO da GCC Markets e chefe do departamento de educação executiva no LEORON Institute, observa que o FOMO de carreira frequentemente se manifesta como a sensação de que a pessoa 'deveria estar à frente', seja em um título mais alto, um cargo internacional, um assento no conselho de administração ou a próxima promoção. Ela enfatiza que, para as mulheres ambiciosas, existe uma sensação de tempo limitado, e cada decisão ganha mais peso, especialmente quando as aspirações de carreira se cruzam com responsabilidades familiares e noções de sucesso.
Karapinar alerta que o risco reside em tomar decisões de carreira ditadas pelo sentimento de estar atrasada, em vez de por uma oportunidade real e adequada. Rehana Meghani, psicóloga clínica e organizacional da Connect Psychology Dubai, acredita que o sentimento de estar para trás pode se tornar parte da própria ambição. Segundo ela, 'os objetivos estão constantemente mudando porque é inerente à ambição — eles geram o próximo objetivo antes mesmo de você conseguir respirar após o anterior'.
Meghani explica que a comparação social pode ser útil quando o sucesso de outra pessoa inspira a definir novos objetivos. No entanto, torna-se prejudicial quando a conquista de outra pessoa é interpretada como um sinal de fracasso pessoal. As redes sociais amplificam esse efeito, pois as pessoas veem uma versão cuidadosamente selecionada da vida dos outros. Meghani compara isso a 'você comparando sua vida completa e desorganizada nos bastidores com o trailer editado de outra pessoa'.
Ela aconselha as mulheres a se perguntarem se estariam insatisfeitas com suas carreiras se não vissem atualizações profissionais de outras pessoas durante um mês. Se a resposta for positiva, o problema pode ser insatisfação genuína; se esse sentimento surgir principalmente após ver a promoção ou a conquista de outra pessoa, pode ser ansiedade causada pela comparação, e não um sinal para mudar de carreira.
Karapinar insiste que não há idade ou prazo universal para alcançar um cargo de liderança. Ela afirma que 'liderança não é idade nem título, e as carreiras progridem em velocidades muito diferentes'. Em vez de ver o crescimento profissional como uma corrida, as mulheres devem se concentrar no desenvolvimento de competências que lhes permitam exercer influência significativa em cargos superiores. Ao sentir que colegas estão avançando mais rápido, ela recomenda buscar inspiração em outras áreas de atividade, em vez de usá-las como medida do próprio valor.
Karapinar, que acompanha o crescimento da LEORON nos últimos 17 anos, mede o progresso fazendo-se a pergunta se continua aprendendo, contribuindo e avançando em direção ao que é importante para ela. Ela observa que alguns dos avanços de carreira mais importantes permanecem invisíveis até se tornarem visíveis, e que 'um título é um marco. Competência é o que permite que você sustente os próximos dez [anos]'.
A busca constante por realizações também torna os profissionais ambiciosos vulneráveis ao esgotamento. Meghani aponta que muitas mulheres ambiciosas têm expectativas perfeccionistas e a crença interna de que o descanso deve ser merecido. Simultaneamente, as obrigações profissionais podem se cruzar com o que ela chamou de 'segunda jornada' — gerenciar o lar, cuidar de filhos ou pais idosos. Ela diz que 'o tempo de recuperação é consumido pelos cuidados, e não pelo verdadeiro descanso'.
Mulheres em cargos de liderança também enfrentam pressão adicional no local de trabalho, incluindo a necessidade de demonstrar competência constantemente, ao mesmo tempo em que se espera que permaneçam abertas e cooperativas. Karapinar adverte que o esgotamento muitas vezes começa antes que a pessoa atinja o ponto em que não consegue mais trabalhar. Os sinais podem incluir diminuição da curiosidade, irritabilidade desproporcional por pequenas coisas, dificuldades em desconectar e a sensação de que as conquistas são mais obrigações do que sucessos. Ela acrescenta que 'pessoas ambiciosas são particularmente boas em suprimir esses sinais, porque podem continuar trabalhando por bastante tempo'.
A tecnologia também apagou a linha entre disponibilidade e produtividade. Karapinar observa que a conectividade constante cria a impressão de que funcionários dedicados devem estar sempre disponíveis, embora o trabalho mais valioso, incluindo o pensamento, a priorização e a tomada de decisões, exija tempo ininterrupto. Meghani aconselha as mulheres a protegerem seus limites, estabelecendo expectativas desde cedo. Ela dá o exemplo: 'se você responde a e-mails às 23h nos primeiros meses de trabalho, isso se torna uma expectativa básica'.
Ela recomenda passos práticos, como desativar notificações fora do horário de trabalho, desativar recibos de leitura e informar claramente sobre os prazos de resposta esperados. A chave, em sua opinião, é ver o estabelecimento de limites como parte da ambição, e não como um sinal de falta de comprometimento. Meghani afirma: 'Estabelecer limites é uma habilidade fundamental da ambição. É o que permite que você mantenha uma alta produtividade ao longo de toda a carreira, em vez de brilhar intensamente por dois anos e apagar'.
Ambas as especialistas concordam que a ambição sustentável requer uma definição mais ampla de sucesso. Para Karapinar, no início da carreira, o sucesso pode ser medido por títulos, salários, grandes equipes ou oportunidades prestigiadas. No entanto, com o tempo, a definição pode mudar para focar em influência, aprendizado, relacionamentos significativos e quão gratificante o trabalho parece. Como mãe trabalhadora, ela compartilha que 'eu sempre equilibro a vida em casa e o trabalho. Eu não acho que você alguma vez atinge um ponto onde tudo está perfeitamente equilibrado'. Em vez disso, ela se concentra em entender o que exige sua atenção no momento, define prioridades e aceita que essas prioridades podem mudar.
Meghani argumenta que a ambição sustentável deve ser avaliada pela qualidade e influência do trabalho, e não pela visibilidade de quão disponível a pessoa é. Ela diz que isso exige uma mudança por parte dos empregadores. Se as promoções continuarem sendo dadas aos funcionários que estão constantemente visíveis online, será difícil manter limites individuais. Além disso, os líderes podem ajudar demonstrando comportamentos mais saudáveis, como desconexão, adiamento de mensagens não urgentes e respeito aberto pelos limites. Meghani conclui: 'Ambição sustentável não é ambição reduzida. É ambição sem a suposição de que o esgotamento é o preço que você deve pagar por ela'.
