A advogada de bem-estar Hutjo Motimele e a psicóloga clínica Dra. Keitumetse 'Tumi' Mashego pedem que as mulheres dediquem prioridade à saúde mental, ao autocuidado e ao bem-estar integral durante o Mês da Mulher.
Os especialistas em saúde mental enfatizam que as mulheres não devem esperar por uma situação de crise para procurar ajuda. No Dia da Mulher, elas recomendam fortemente integrar a terapia e o bem-estar emocional na rotina regular de autocuidado.
Em comemoração ao Dia da Mulher no país, aconselha-se as mulheres a se concentrarem no estado geral de saúde, incluindo atividade física, atenção plena, terapia, autocuidado e equilíbrio emocional.
A Dra. Keitumetse 'Tumi' Mashego, psicóloga clínica e esportiva, declarou ao IOL que o bem-estar oferece às mulheres a oportunidade de ter um interlocutor confiável e um espelho objetivo focado em seus melhores interesses. Ela observou que ter tal interlocutor de apoio ajuda a desenvolver a autoconsciência, que é uma habilidade importante na vida.
Mashego, que também é coach de produtividade e vida, explicou que a compreensão do bem-estar entre as mulheres está se transformando: ela está saindo das noções tradicionais baseadas na aparência e fitness para um foco mais abrangente na saúde mental, comunidade, equilíbrio e autocuidado sustentável.
Ela relatou como o conceito de autocuidado mudou: agora inclui intervenções em saúde mental, exames físicos abrangentes, e o reconhecimento de condições anteriormente consideradas 'normais', como perimenopausa, menopausa, dismenorreia (ciclos menstruais dolorosos), custo e acesso a produtos de higiene menstrual, fibromiomas e endometriose.
Além disso, o autocuidado engloba o trabalho interno, que implica priorizar o autocuidado, fazer pausas, estabelecer limites no trabalho e na vida pessoal, desenvolver pequenos hábitos diários fora dos papéis desempenhados no ambiente pessoal ou profissional, e definir restrições claras.
Mashego citou os problemas de saúde mental mais comuns enfrentados pelas mulheres: ansiedade, depressão, esgotamento devido ao trabalho e responsabilidades pessoais, como maternidade, consequências da síndrome da impostora, baixa autoestima, relacionamentos não saudáveis e maus limites. Ela também alertou sobre o estresse que pode agravar doenças físicas.
"Infelizmente, as mulheres estão sujeitas a um risco maior de várias formas de violência (violência no local de trabalho, variando de agressão sexual e assédio a 'síndrome de diminuição' por parte de colegas, bem como violência na esfera pessoal, como financeira, emocional, sexual, etc.) e suas consequências", informou a Dra. Keitumetse 'Tumi' Mashego.
Ela enfatizou que a comunicação e os laços sociais continuam sendo uma parte importante do bem-estar emocional, pois os seres humanos são naturalmente inclinados a alguma forma de conexão, e o sentimento de pertencimento através da comunidade desempenha um papel significativo.
Mashego refutou dois mitos sobre o autocuidado: primeiro, que não é uma prioridade ou é destinado apenas a certas pessoas; segundo, que se refere exclusivamente a eventos externos, ignorando o trabalho interno e o estado emocional. Ela também mencionou a estigmatização da busca por ajuda em saúde mental, quando as pessoas são frequentemente julgadas como 'loucas' ou 'fracas', o que aumenta o fardo para aqueles que já estão passando por dificuldades.
Para Hutjo Motimele, de 32 anos, de Mankwenga, Limpopo, a decisão de colocar seu bem-estar em primeiro lugar foi resultado de uma jornada profundamente pessoal que começou em 2025. Ela relatou que anos de luta contra problemas de saúde iniciados na infância continuaram na vida adulta e afetaram sua vida diária. Essa experiência se tornou a motivação para uma abordagem séria ao seu bem-estar, terapia e autocuidado, a partir do início de 2025.
No entanto, o caminho para a melhoria da saúde não foi isento de dificuldades. Os momentos mais difíceis foram a dependência e as tentativas de se encaixar até mesmo em casas alheias. No entanto, o autocuidado a ensinou a aceitar seu próprio caminho de saúde sem comparação com os outros. Ela observou que as mudanças mais significativas ocorreram com a inclusão de ervas naturais, temperos alimentares e suplementos em seu estilo de vida.
Motimele pediu às mulheres que coloquem a si mesmas e seu bem-estar em primeiro lugar, aconselhando: "É importante encher o seu próprio copo antes de servir aos outros... Caso contrário, eles sempre estarão batendo à porta dos médicos, embora pudessem ser curados por dentro". Ela aconselhou quem está começando sua jornada a simplesmente começar com o que tem, transformando isso em um estilo de vida, e não em uma prática temporária, enfatizando que nutrição, hábitos, ambiente e associações devem contribuir para a formação de uma pessoa melhor.
Hutjo Motimele, fundadora da Pebetse Health and Wellness Spa, disse que sua experiência pessoal a inspirou a ajudar os outros a aceitarem o autocuidado sem a pressão da sociedade. Ela abriu seu spa em agosto de 2025, motivada pelo desejo de que as pessoas se sentissem confortáveis e se amassem de forma saudável, sem corresponder a padrões sociais.
Em conclusão, Mashego recomendou passos práticos para manter uma boa saúde mental, incluindo a procura de um profissional de saúde mental registrado para consultas regulares. Ela insistiu que esse suporte deve fazer parte do bem-estar emocional contínuo, e não apenas uma reação a uma crise. A autoanálise regular ajuda a prevenir o agravamento do estado mental e a entender os pontos cegos, promovendo o desenvolvimento da inteligência emocional e do autocontrole, o que é crucial tanto na vida pessoal quanto na profissional. Ela também aconselhou a focar no bem-estar integral, desenvolver hobbies fora das obrigações e formar uma personalidade que vá além dos papéis de trabalho e familiares.
O Fórum Feminino SSRRT convida para a celebração anual do Dia Internacional da Mulher, que ocorrerá no templo Shri Shri Radha Radhanath.
O evento está programado para sábado, 8 de agosto, e terá lugar das 10:00 às 13:00. O evento principal será uma apresentação da palestrante chave Nirvashni Naidu, que é autora, poeta e oradora motivacional da África do Sul.
Os organizadores informaram que o discurso de Naidu abordará temas de esperança, cura e resiliência, com base em sua experiência de vida pessoal. Os convidados também poderão participar de uma oficina de pintura.
Além disso, como parte da celebração, será lançado a iniciativa «Conscious Cuisine» — um livro de receitas satvicas, destinado a homenagear a contribuição dos cozinheiros do templo. O custo do ingresso é de 180 randes por pessoa e inclui todos os materiais para as atividades artísticas e prasad.
Este evento está aberto a todos que desejam celebrar o Dia Internacional da Mulher através de inspiração, criatividade e interação na comunidade.
Agosto, celebrado como o Mês Nacional da Mulher, enfatiza a necessidade urgente de alcançar a igualdade de gênero e empoderar as mulheres. O autor examina como esses princípios são cruciais para a transformação da sociedade e o estabelecimento de uma paz global.
O Mês Nacional da Mulher em agosto chama mais atenção para a necessidade de que às mulheres seja dado seu lugar legal na sociedade. O empoderamento feminino e a igualdade entre homens e mulheres são criticamente importantes não apenas para as próprias mulheres, mas também para a transformação das comunidades e a criação de um mundo justo, harmonioso e pacífico.
De acordo com uma declaração da Comunidade Internacional Baha'i, as mulheres desempenham um papel decisivo na transformação social em prol de um mundo mais justo, pacífico e igualitário, quando lhes é dada a oportunidade de participar significativamente em todas as áreas da vida.
O progresso da sociedade depende da participação total de cada indivíduo. Para isso, as mulheres devem ter oportunidades iguais em todas as áreas da atividade humana. A igualdade deve ser observada tanto em casa quanto no local de trabalho e nas comunidades locais. Alcançar este objetivo requer a mudança de visões, atitudes e comportamentos tanto de mulheres quanto de homens.
Os escritos Baha'is afirmam que o mundo humano possui duas asas — masculina e feminina. Enquanto essas duas asas não forem iguais em força, o pássaro não poderá voar. Enquanto o sexo feminino não atingir o mesmo nível que o masculino, enquanto não tiver a mesma arena de atuação, a humanidade não poderá realizar feitos notáveis; a humanidade não poderá ascender aos altos níveis da verdadeira realização.
A aceitação do princípio da igualdade de gênero é uma necessidade vital para que as comunidades possam utilizar a contribuição das mulheres e envolvê-las na resolução dos problemas que afligem a humanidade.
Do ponto de vista Baha'i, somente quando às mulheres é permitido participar em todos os aspectos da atividade humana é que se cria um clima moral e psicológico no qual a paz pode surgir e uma civilização mundial unificada pode se desenvolver e prosperar. Os escritos Baha'is dizem: «...quando a igualdade perfeita entre homens e mulheres for estabelecida, a paz pode ser alcançada por uma razão simples, pois o sexo feminino, em geral, nunca será propenso à guerra. As mulheres não desejarão permitir que aqueles que amam tão ternamente vão ao campo de batalha» e «quando as mulheres participam totalmente e igualmente nos assuntos da paz... a guerra cessará».
A igualdade entre homens e mulheres não significa identidade de funções, mas as diferenças funcionais não carregam superioridade. A Casa Mundial da Justiça, o conselho diretor internacional da Fé Baha'i, afirma que «A igualdade entre homens e mulheres, de fato, não pode significar identidade de funções do ponto de vista fisiológico. Em algumas coisas as mulheres superam os homens, em outras os homens são melhores que as mulheres, e em muitas coisas a diferença de campo não tem importância».
A Casa Mundial da Justiça afirma ainda que «... a igualdade entre homens e mulheres é uma verdade espiritual universal sobre o aspecto da natureza dos seres humanos... Acima de tudo, é um requisito de justiça. Este princípio está em conformidade com a virtude suprema do comportamento, sua aplicação fortalece a vida familiar e é uma condição necessária para o renascimento e o progresso de qualquer nação, paz no mundo e desenvolvimento da civilização».
