Treinador de Abu Dhabi alcança a altura do Everest usando uma única escada

O treinador físico de Abu Dhabi, Velko Vukicevic, gastou quase 16 horas subindo a mesma escada para atingir a altura do Monte Everest, totalizando uma ascensão vertical de 8848 metros.

Superando o Cume em Ambiente Interno

Durante esse tempo, as paredes, portas, a própria escada e as ações rotineiras permaneceram inalteradas. O treinador sérvio decidiu transformar uma escada comum na Ilha de Roma em seu próprio Everest, buscando demonstrar que desafios excepcionais não exigem condições extraordinárias. Ele queria mostrar que os maiores obstáculos são frequentemente mentais, e não físicos, e que qualquer pessoa é capaz de dar o primeiro passo em direção a um objetivo ambicioso.

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Para completar essa façanha, Vukicevic subiu ao 49º andar 59 vezes, percorrendo cerca de 54.000 degraus. Em quase 16 horas, ele queimou, estima-se, 7000 calorias, mantendo um ritmo de aproximadamente quatro subidas por hora. Entre cada subida, ele usava o elevador para retornar ao térreo, minimizando as pausas para beber água, comer tâmaras, bananas, amêndoas e nozes antes de iniciar o próximo ciclo.

Foco na Força Mental

Vukicevic informou ao Khaleej Times que seu objetivo não era uma paisagem bonita, mas sim um ambiente que exigia dele total dependência da força mental. Diferentemente das tentativas tradicionais de Everesting, realizadas ao ar livre com rastreamento por GPS para corrida, ciclismo ou caminhada, o desafio de Vukicevic ocorreu inteiramente em um espaço fechado. Ele observou que foi inspirado pelo conceito de Everesting, mas não buscava reconhecimento oficial, pois as subidas internas por escada ainda não são aceitas para verificação devido às limitações do GPS.

Preparação e Estratégia

O planejamento deste teste levou quase um ano. Embora não seguisse um programa de treinamento específico, ele se preparou com exercícios de mochila (rucking), ciclismo, caminhada em montanha, treinos de VO₂ máximo, exercícios de peso corporal e sessões de subida de escada nos fins de semana, enquanto exercia sua função como treinador físico no Colégio Policial de Abu Dhabi.

Em vez de buscar velocidade, Vukicevic focou na constância. Ele manteve um ritmo estável de cerca de quatro subidas por hora durante a maior parte do teste, usando cada viagem de elevador para baixo como uma breve recuperação antes do próximo início. Ele enfatizou: «Minha maior força não estava em subir rápido. Era recuperar-me rápido o suficiente para começar cada subida com quase a mesma intensidade que a anterior».

Superando a Barreira Interna

No entanto, ele insiste que o esforço físico representou apenas metade da batalha. Ele declarou: «O corpo é capaz de muito mais do que frequentemente pensamos. O maior obstáculo não foi a altura dos andares ou a fadiga nas pernas, mas a voz na minha cabeça que me dizia que eu já tinha feito o suficiente».

À medida que as horas passavam, a repetição tornou-se incessante. Ele recordou: «No final, parei de contar andares; comecei a contar degraus. Em algum momento, parei no patamar, olhei para cima e pensei: 'Eu realmente preciso fazer isso de novo?' Sorri para mim mesmo, respirei fundo e continuei».

Este momento, segundo ele, marcou a transição do teste do físico para o mental. Ele percebeu que não estava mais lutando contra os degraus, mas contra seus próprios pensamentos. Ele evitava intencionalmente ouvir música ou podcasts durante a subida, preferindo manter-se totalmente concentrado. Ele explicou que dividiu o dia em pequenas metas, uma subida de cada vez, e que a disciplina e o foco total, e não o entretenimento, o levariam à linha de chegada.

O cenário em si aumentava a complexidade da tarefa. Ele observou: «A vista nunca mudou: as mesmas paredes, a mesma escada e os mesmos corredores repetidamente. Isso fazia parte da essência».

O único companheiro durante todo o dia foi seu colega Srđan Ostojić, que cuidou da logística: monitorou a frequência cardíaca, contou as subidas, preparou comida e água, chamou o elevador após cada subida e o ajudou a manter o foco. Outras pessoas que cruzaram com ele tinham menos certeza sobre como reagir a essa visão incomum. Ele riu: «Eu sentia que as pessoas estavam olhando para mim de forma estranha, mas, honestamente, eu estava apenas focado na próxima subida. Se eu começasse a contar a alguém o que estava fazendo, acho que eles não acreditariam. Eles provavelmente pensariam que eu sou louco ou estou brincando».

Apesar do esforço físico, Vukicevic relatou que seu corpo se recuperou em poucos dias, sentindo apenas a dor esperada nas panturrilhas, quadríceps e glúteos. Ele espera que este teste deixe uma mensagem simples para as pessoas: «Cada um tem seu Everest. Nem todos escolhem o mesmo caminho, mas cada um escolhe o seu caminho difícil».

Para ele, essa conquista nunca se resumiu a escalar uma montanha. Ele concluiu: «Se isso inspirar pelo menos uma pessoa a acreditar que é capaz de mais do que pensa e a dar o primeiro passo fora da zona de conforto, então isso alcançou muito mais do que um resultado esportivo».

Fátima Al Awadi, emiradense de 18 anos, prepara-se para conquistar o Monte Lenin no Quirguistão

Para a alpinista de 18 anos dos Emirados Árabes Unidos, Fátima Al Awadi, as ambições não têm limites. Seu sonho de escalar o pico mais alto de cada um dos sete continentes antes de completar vinte anos está cada vez mais próximo. Em julho, ela conquistou os montes Vinson e Carstensz Pyramid, tornando-se a árabe mais jovem a atingir esses picos, bem como a emiradense mais jovem a subir o Elbrus.

Nova fase nas escaladas

Agora, Fátima está dando o próximo passo em direção ao seu objetivo, partindo para uma expedição ao Pico Lenin, nos Himalaias do Quirguistão. Este pico se eleva a 7134 metros acima do nível do mar. A conclusão bem-sucedida da ascensão aos Sete Picos do mundo permitirá que ela concorra ao título de Grand Slam de Explorador, que é um dos maiores testes de resistência humana, exigindo a escalada dos Sete Picos e descidas aos polos Norte e Sul de esqui.

Motivação e início da jornada

A motivação de Fátima para tais aventuras complexas, que exigem um alto grau de perseverança e força, é de natureza pessoal. Durante um período difícil no ensino médio, o pai de Fátima entrou em coma, e foi então que ela decidiu participar do programa International Duke of Edinburgh Award como uma forma de lidar com o luto. Sua primeira viagem de acampamento pelo vale de Katmandu, no Nepal, despertou nela a paixão pelo alpinismo. No Himalaia, ela estabeleceu a meta de completar os Sete Picos antes dos 20 anos, conciliando isso com os estudos no ensino médio e depois na universidade.

Conquistas e apoio

A alpinista, nascida em Abu Dhabi, começou sua jornada escalando o Kilimanjaro na África. Em seguida, ela viajou para a Europa, conquistando o Elbrus, o que a tornou a emiradense mais jovem a fazê-lo. Depois disso, ela alcançou os picos do Maciço Vinson e Carstensz Pyramid. Sua próxima expedição ao Pico Lenin ocorre sob o patrocínio do Presidente dos Emirados Árabes Unidos, Sheikh Mohammed bin Zayed Al Nahyan. Fátima expressou profunda gratidão pelo apoio, observando que seu pai, Sheikh Mohammed, é seu modelo a ser seguido e para ela ele é o pico mais alto entre todas as outras montanhas.

Visão e futuro

Fátima enfatizou que sua jornada vai além dos picos e recordes. Ela espera que sua história inspire outros a tomar decisões não óbvias, sair da zona de conforto e aceitar desafios que nunca consideraram possíveis. Apesar das dificuldades da vida, ela acredita que todos têm a capacidade de se recuperar e moldar um futuro diferente. Quando, em janeiro, ela se tornou a árabe mais jovem a alcançar o ponto mais alto da Antártida, ela dedicou essa conquista a Sheikh Mohammed. O encontro com o Presidente, que reconheceu seu feito histórico e apoiou seus esforços, foi para ela o fechamento de um ciclo.

Equilíbrio entre esporte e estudo

As atividades físicas não impediram Fátima de continuar sua formação acadêmica. A jovem emiradense sempre encontrou tempo para retornar à universidade para estudar economia, equilibrando expedições de alpinismo, treinamento físico mensal, treinamento técnico, coordenação logística, viagens e recuperação, além dos estudos.

Próximos objetivos

Em janeiro, Fátima foi reconhecida como a árabe mais jovem a conquistar os montes Vinson e Carstensz Pyramid, bem como a emiradense mais jovem a subir o Elbrus. Sua primeira grande expedição de alpinismo a uma montanha de 5000 metros ocorreu em julho de 2025. Em apenas um ano, ela tenta conquistar uma montanha de mais de 7000 metros, tendo já garantido quatro dos Sete Picos. Os planos de Fátima incluem bater um recorde regional ao tentar uma dupla ascensão ao Everest (8848,86 metros) e Lhotse (8516 metros) em 24 horas.