Para milhões de pessoas na Índia, o dia de trabalho começa e termina em frente a um laptop. Oito a dez horas passadas à mesa, videoconferências intermináveis, uma sucessão de reuniões e tempo constante em frente a uma tela tornaram-se a nova norma. Embora a produtividade do trabalho tenha aumentado, um problema sutil no local de trabalho também cresceu: a dor no pescoço.
Médicos observam um aumento acentuado no número de jovens profissionais de 20 e 30 anos que procuram clínicas com queixas de dor no pescoço, rigidez, dores de cabeça e problemas de postura. O que antes era considerado uma condição relacionada à idade está se tornando cada vez mais um risco profissional causado pelo trabalho em escritório.
A crescente dependência de smartphones e laptops, juntamente com o estilo de vida sedentário, transformou a dor no pescoço em um problema moderno de saúde no local de trabalho. Além do desconforto físico, isso afeta negativamente a produtividade, o bem-estar mental e os custos de saúde, levantando preocupações sobre se os trabalhadores de escritório indianos em rápido crescimento estão pagando um preço muito alto pelas longas horas em frente à tela.
Dor no pescoço é definida como desconforto ou dor na região do pescoço (coluna cervical) e áreas circundantes, incluindo ombros e parte superior das costas. Os sintomas podem variar de rigidez leve a dor intensa, e em alguns casos podem ser acompanhados por dores de cabeça, formigamento ou dormência nos braços quando os nervos são afetados.
Embora a dor no pescoço possa ocorrer em qualquer idade, ela está se tornando mais comum entre adultos jovens devido ao longo tempo gasto em frente a telas, má postura e estilo de vida sedentário. De acordo com um estudo publicado na revista The Lancet, em 2020, quase 200 milhões de pessoas em todo o mundo sofriam de dor no pescoço. A previsão do estudo sugere que esse número pode atingir 270 milhões até 2050, impulsionado pelo envelhecimento da população, estilo de vida sedentário e mudanças nos modelos de trabalho.
O impacto deste problema vai muito além do simples mal-estar físico. A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que as doenças musculoesqueléticas estão entre as principais causas de incapacidade e ausência no trabalho relacionadas ao trabalho em todo o mundo, afetando a qualidade de vida e a produtividade em diferentes faixas etárias. A análise GBD 2019 avaliou que cerca de 1,71 bilhão de pessoas em todo o mundo vivem com distúrbios como dor no pescoço, dor lombar, fraturas, osteoartrite, artrite reumatoide e outras condições musculoesqueléticas.
Para avaliar a dimensão do problema, especialistas realizaram uma pesquisa com 30 profissionais que trabalham sobre seus hábitos de trabalho, postura e condição do pescoço. Suas respostas revelaram um padrão geral: longos períodos sentados, pausas raras e dor cervical recorrente. A maioria dos entrevistados eram jovens profissionais: 26 dos 30 participantes tinham entre 24 e 35 anos, o que destaca o crescente impacto da dor no pescoço em funcionários mais jovens, e não apenas em idosos.
Dez entrevistados sentiam desconforto no pescoço mensalmente, nove relataram sintomas semanalmente e sete afirmaram sentir dor no pescoço quase diariamente, demonstrando a prevalência dessa condição entre trabalhadores de mesa. Shashank, um profissional de mídia de 38 anos, relatou dores frequentes no pescoço, ombros e braços. Ele observou: «Eu passo cerca de 8 horas por dia sentado em uma cadeira que não oferece bom suporte para meu pescoço. Acho que pausas mais frequentes e conscientização sobre móveis adequados nos escritórios podem ajudar os funcionários a trabalhar de forma mais eficaz. Um posicionamento ruim dos móveis leva a uma má postura, o que, em última análise, causa todos os tipos de problemas», disse ele ao TOI.
Dr. Arun Bhanot, diretor de cirurgia espinhal no CK Birla Hospital em Gurugram, falou sobre o aumento notável no número de pacientes jovens com trabalho de escritório que procuram tratamento para dor no pescoço. Ele explicou: «O perfil dos pacientes mudou drasticamente. Antes, eram principalmente idosos com alterações degenerativas. Agora vemos um fluxo constante de pessoas na faixa dos final dos 20 e 30 anos», disse ele.
A norma eram longas horas à mesa: 21 entrevistados passavam mais de oito horas por dia sentados, e outros sete relataram sentar-se de sete a oito horas. Apesar do longo tempo em frente à tela, o movimento regular era raro. Doze entrevistados disseram que raramente fazem pausas durante o trabalho, e 10 faziam uma pausa da mesa apenas uma ou duas vezes a cada três horas — muito menos do que os médicos recomendam. Komal Gupta, jornalista de 30 anos, disse ao TOI que mal tem tempo para exercícios físicos regulares, embora saiba que isso ajudaria a reduzir a dor no pescoço. Ela acrescentou: «A maioria dos dias de trabalho é preenchida com prazos, então encontrar tempo para alongar ou treinar se torna difícil».
Dr. Surender Pal Singh, chefe do departamento de fisioterapia no CK Birla Hospital em Delhi, aconselha posicionar o monitor ao nível dos olhos, garantir o suporte adequado da cadeira e evitar carregar mochilas pesadas com laptops em um único ombro, pois a distribuição desigual do peso pode aumentar a carga no pescoço e na parte superior das costas. No entanto, a maioria dos entrevistados respondeu que os empregadores não fornecem nenhum mobiliário ou equipamento. Gupta comentou: «Meu escritório também não fornece monitor externo ou suporte para notebook, então sou forçada a trabalhar diretamente no meu laptop por longas horas, o que cria uma carga adicional no meu pescoço e ombros».
O problema não se limita apenas aos escritórios corporativos. Jyoti Jaiswal, dentista de 29 anos, afirma que os profissionais de saúde também estão em risco devido à natureza de sua atividade. Ela disse: «Tratar pacientes muitas vezes exige que permaneçamos sentados ou em pé na mesma posição por longos períodos, o que cria uma carga significativa no pescoço». Jaiswal acredita que melhorar o gerenciamento da carga de trabalho poderia ajudar a reduzir esse problema. «Um planejamento correto de consultas é crucial para que cada paciente receba tempo suficiente sem pressa ou prejuízo à postura. Isso também dará aos médicos pequenas pausas entre as consultas, reduzindo a tensão física».
Tushar Gaur, contador de 25 anos de Meerut, relatou que seu trabalho exige longos períodos sentado, inserção de dados financeiros e trabalho contínuo no computador. Ele observou: «Ficar sentado por longos períodos e passar tempo constante em frente à tela frequentemente causam dor forte no lado esquerdo do meu pescoço. Percebi que pausas regulares ajudam a aliviar o desconforto, mas isso nem sempre é possível em dias de trabalho ocupados».
Dr. Bhanot explicou que a cabeça pesa cerca de 4,5 a 5 quilos em posição neutra. Mas se inclinada apenas 15 graus para a frente para olhar para a tela, a carga efetiva na coluna cervical aumenta drasticamente. Se essa postura for mantida por oito horas por dia, cinco dias por semana, músculos e ligamentos simplesmente cedem. Lembrando-se de um de seus casos de tratamento de um desenvolvedor de software de 26 anos, ele contou: «Ele desenvolveu dor severa no pescoço, dormência nos dedos e curvatura após trabalhar de cama por quase um ano com um laptop apoiado em uma almofada. Não havia hérnia de disco, mas havia uma carga muscular significativa. Graças à correção ergonômica, fisioterapia e pausas programadas para movimento, ele se livrou em grande parte dos sintomas em seis semanas».
Na grande maioria dos casos, os entrevistados concluíram que a prevenção da dor no pescoço requer tanto mudanças individuais no estilo de vida quanto apoio dos empregadores. Muitos afirmaram que as empresas devem investir em locais de trabalho ergonômicos, incluindo cadeiras melhores, mesas ajustáveis, suportes para notebooks e a possibilidade de usar mesas de pé para reduzir a carga causada por longos períodos sentados.
Alguns entrevistados também pediram a implementação de políticas mais amigáveis aos funcionários no local de trabalho, como redução da jornada de trabalho, horário flexível e melhor gerenciamento da carga de trabalho, para dar aos funcionários tempo suficiente para descansar, praticar esportes e manter uma postura correta. Outros sugeriram que os empregadores incentivassem pausas frequentes, alguns até recomendaram lembretes de software ou aplicativos que bloqueiam temporariamente as telas a cada 30 minutos para encorajar os funcionários a levantar, alongar e se mover.
Dr. Singh enfatizou que a prevenção é frequentemente simples, mas ignorada. Ele afirmou: «Levantar, alongar e caminhar por apenas um ou dois minutos a cada 30 minutos pode reduzir significativamente a pressão no pescoço e nas costas», acrescentando que mesmo o melhor local de trabalho não conseguirá prevenir a tensão no pescoço se a pessoa permanecer sentada por longos períodos sem movimento regular. Em um ambiente de trabalho cada vez mais focado na produtividade, o próximo grande investimento pode não ser tecnologia, mas sim funcionários mais saudáveis.
Funcionários do Departamento de Saúde de KwaZulu-Natal (KZN) estão discutindo estratégias para gerenciar a falta de medicamentos, que surgiu devido a interrupções nas cadeias de suprimentos.
De acordo com o Departamento de Saúde de KwaZulu-Natal, os problemas periódicos de disponibilidade de medicamentos na província estão relacionados exclusivamente à perturbação dos processos logísticos externos. Para garantir a continuidade dos cuidados médicos, a província está gerenciando ativamente os estoques, utilizando redistribuição entre clínicas e hospitais, além de aplicando substitutos terapêuticos.
Nomagugu Simelane, MEC de Saúde de KwaZulu-Natal, enfatizou que a ausência de medicamentos não significa que eles não foram adquiridos, mas sim que os fornecedores não os possuem. Simelane explicou que a produção de alguns medicamentos utiliza inúmeros ingredientes, e embora parte dos medicamentos seja produzida na África do Sul, muitos componentes são comprados no exterior.
Ela esclareceu que, às vezes, os fabricantes não têm o medicamento necessário, ou os compradores estrangeiros esgotaram seus estoques, ou falta um dos componentes necessários, o que inviabiliza a produção subsequente. No ano passado, a província enfrentou escassez de medicamentos antiepilépticos, mas médicos e enfermeiros concordaram sobre a possibilidade de combinar outros medicamentos para obter um efeito semelhante.
Thandeka Ndjafa, Gerente do Armazém Farmacêutico Provincial, informou que o departamento não esgotou os estoques dos medicamentos afetados, mas os recebe em volumes menores do que o necessário. Atualmente, há um problema com o medicamento antiepiléptico Fenobarbital. Uma circular foi emitida pelo Departamento Nacional de Saúde.
Ndjafa observou que o problema não se limita apenas a KwaZulu-Natal, e eles estão tomando todas as medidas possíveis para confirmar que a raiz do problema está mais profundamente na cadeia de suprimentos. Ela ligou as interrupções a questões de transporte e importação causadas por guerras mundiais, que levam a atrasos na chegada das mercadorias.
Para resolver essa situação, está sendo aplicada a redistribuição de estoques, incluindo empréstimos mútuos entre diferentes províncias, visto que todas as regiões enfrentam o mesmo problema. Além disso, Ndjafa explicou que, na impossibilidade de obter Fenobarbital, existem métodos de tratamento alternativos.
Ndjafa também mencionou problemas com a disponibilidade de Rifampicina para o tratamento da tuberculose, observando que há uma alternativa para isso. A baixa oferta também afetou os comprimidos anticoncepcionais. Ela explicou que, embora alguns tipos de pílulas estejam indisponíveis, outros tipos estão disponíveis, bem como outros métodos de prevenção da gravidez, como injeções e implantes.
Ela garantiu que os fornecedores prometeram retomar o fornecimento de todos os medicamentos afetados. Embora alguns medicamentos tenham sido adquiridos de fornecedores alternativos, a maioria dos fornecedores garantiu que a situação voltaria ao normal até julho.
O aparecimento de rugas e pigmentação no rosto é um fenômeno comum com o envelhecimento. No entanto, se os sinais de envelhecimento são visíveis em idade precoce, isso pode causar preocupação. Devido à crescente poluição e às mudanças no estilo de vida, a pele das pessoas perde seu brilho natural e também está sujeita ao surgimento de rugas, pigmentação e perda de elasticidade.
Para lidar com problemas como rugas, linhas finas, perda de elasticidade e opacidade da pele, não é necessário comprar constantemente produtos cosméticos caros com colágeno. É possível preparar um gel de colágeno antienvelhecimento usando ingredientes simples que estão na cozinha. A aplicação regular deste gel ajudará a hidratar a pele, deixá-la macia e protegê-la contra rugas e pigmentação.
Para criar o gel de colágeno antienvelhecimento, é necessário misturar arroz demolhado e gel de aloe vera num liquidificador até obter uma pasta lisa. Em seguida, adiciona-se a esta mistura gel de sementes de linhaça e água de rosas. O passo final é adicionar óleo de duas cápsulas de vitamina E, depois todos os componentes são bem misturados. O gel pronto deve ser armazenado num pote de vidro hermético e limpo na geladeira.
Recomenda-se aplicar este gel de colágeno no rosto à noite. Após limpar bem o rosto, pegue uma pequena quantidade de gel e esfregue suavemente no rosto e pescoço durante 2 a 3 minutos. Deixe o gel agir durante a noite e lave com água simples pela manhã.
Cada componente neste gel possui suas propriedades únicas. O gel de aloe vera hidrata profundamente a pele e ajuda a reduzir o ressecamento. O arroz demolhado, rico em antioxidantes e amido, é considerado benéfico para dar suavidade e brilho à pele, pois o arroz é tradicionalmente usado nos cuidados com a pele coreanos. O gel de sementes de linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes, o que ajuda a manter a hidratação da pele. A água de rosas refresca a pele e lhe confere frescor. Finalmente, a vitamina E ajuda a reter a umidade na pele e protege contra danos causados por radicais livres.
De acordo com dados oficiais publicados no sábado, o número de casos confirmados de Ebola na República Democrática do Congo (RDC) ultrapassou a marca de 3000.
As autoridades de saúde da RDC informaram que o surto registrou 3075 casos confirmados. Desses, 1354 pessoas faleceram e 556 se recuperaram. Atualmente, 755 pacientes estão em hospitais ou em isolamento.
O surto afetou cinco províncias: Ituri, Kivu do Norte, Kivu do Sul, Auto-Uele e Tshopo.
A Primeira-Ministra Judith Suminwa Tuluka declarou na sexta-feira que pesquisadores estão trabalhando no desenvolvimento de um tratamento e vacina contra o vírus Bundibugyo, que é a cepa responsável pela epidemia atual na RDC.
Expressando esperança de que a vacina e o tratamento possam surgir «dentro de dois a quatro meses», ela informou que o governo alocou fundos para a realização das pesquisas, mas não forneceu detalhes adicionais sobre o estágio de desenvolvimento ou o processo de aprovação esperado.
Atualmente, não existe uma vacina aprovada ou um tratamento especificamente licenciado para o vírus Bundibugyo. Várias vacinas experimentais e terapias estão passando por avaliação clínica.
