Mesmo com atividades diárias como ir à academia, caminhar ou fazer ioga, isso pode não ser suficiente se o trabalho exigir que você fique sentado em uma cadeira por oito a dez horas.
Resultados do estudo sobre risco de câncer
De acordo com um estudo publicado na PLOS Medicine, passar longos períodos sentado está associado a um risco aumentado de desenvolver e morrer de câncer, mesmo entre pessoas que cumprem as normas recomendadas de atividade física.
Impacto do tempo sentado
Os pesquisadores acompanharam mais de 91.000 adultos por mais de doze anos. Eles descobriram que cada hora adicional de sedentarismo contínuo superior a 30 minutos estava associada a um aumento de cerca de dez por cento no risco de morte por câncer. A substituição do tempo sentado por atividade física esteve associada a um risco menor.
Causas e recomendações
O Dr. Abhishek Shankar, professor assistente do Departamento de Oncologia Radiológica do AIIMS Delhi, observou que, embora os exercícios regulares permaneçam extremamente importantes, eles devem ser combinados com mudanças frequentes de posição ao longo do dia. Ele enfatizou que ficar sentado por longos períodos e continuamente parece aumentar independentemente o risco de câncer e mortalidade.
Segundo o Dr. Shankar, ficar sentado por muito tempo afeta negativamente a atividade muscular, perturba o metabolismo, contribui para a resistência à insulina, inflamação, ganho de peso e alterações hormonais, o que potencialmente aumenta a probabilidade de desenvolver câncer colorretal, câncer de mama e câncer endometrial. Os pesquisadores alertaram que este estudo observacional não prova uma relação de causa e efeito, mas o monitoramento por meio de dispositivos vestíveis reforça as evidências apresentadas.