Se ao finalizar o swing no golfe você notar que o braço dominante está dobrado bruscamente e o cotovelo apontado para cima, isso pode indicar o chamado 'asa de galinha' — um erro comum entre amadores de golfe que causa danos significativos ao jogo.
Quando o braço dominante se dobra e aponta para dentro em vez de esticar em direção ao alvo, o jogador perde potência, a face da chave fica instável, o que leva a erros, cortes e golpes de má qualidade.
Corrigir este problema exige sensação, não força bruta. Uma maneira eficaz de reaprender o corpo é com o exercício da toalha. É necessário pegar uma pequena toalha e colocá-la sob ambas as axilas, executando meio swings lentos. O objetivo é manter a toalha no lugar do início ao fim do swing.
Se a toalha cair muito cedo, isso sinaliza que os braços se separaram do tronco, e o erro 'asa de galinha' retornou. A execução lenta deste exercício ajuda a entender como o swing conectado deve ser sentido.
Outra maneira útil é praticar o alongamento do braço dominante em direção ao alvo após o contato com a bola. Isso é alcançado executando swings lentos com foco na direção do braço dominante. No momento do impacto, o peito deve girar, e imediatamente depois, o braço dominante deve seguir ao longo da linha em direção ao alvo, em vez de dobrar de volta para o corpo.
Pode-se imaginar isso como um aperto de mão com o alvo. Essa imagem ajuda a prevenir o dobramento do cotovelo e iniciar a rotação através do impacto.
As mentalidades mais úteis para golfistas são simples. Deve-se pensar no movimento 'peito para o alvo'. O peito deve continuar a girar além da bola, e não parar no momento do impacto. Também é importante pensar na liberação total, permitindo que ambos os braços se estiquem juntos, em vez de permitir que um dobre cedo.
Além disso, deve-se concentrar em cobrir a bola com o peito durante o golpe e, em seguida, permitir que a rotação leve à conclusão completa do swing. Usar uma pegada neutra ou ligeiramente forte também contribui para que a face da chave se alinhe devido à rotação, e não devido aos braços.
