Harorat pasayib borishi va tashqarida mashgʻulotlar oʻtkazishning amaliyoti oshishi bilan BAA aholisi sport mashgʻulotlarini tiklamoqda, musobaqalarga ishtirok etmoqda va mashgʻulot intensivligini oshirmoqda. Koʻpchilik uchun jismoniy faollikka qaytish ovqatlanish va tiklanish rejimini koʻrib chiqishni ham anglatadi. Oqsil kukunlari, multivitaminlar, magniy va elektrolit qoʻshimchalari sport sumkalarida tobora koʻproq uchraydi, chunki baʼzi aholi ulardan chidamlilikni oshirish, mushak massasini qurish va mashgʻulotlardan keyin ozuqa moddalarini toʻldirish uchun foydalanadi.
Biroq, shifokorlar ehtiyotkorlik qilishni qatʼiyan chaqirmoqdalar, chunki faol turmush tarzi oʻzi qoʻshimchalar qabul qilish uchun asos boʻlmaydi. Maʼlum bir ozuqa moddalari yetishmovchiligi haqida maʼlumotlarsiz mahsulotlarni kundalik ratsionga qoʻshish foydadan koʻra koʻproq zarar keltirishi mumkin.
Tibbiyot xodimlari baʼzi aholining qoʻshimchalarni tanlashini sport zalidagi tavsiyalar, doʻstlar maslahatlari yoki ijtimoiy tarmoqlardagi tendensiyalarga asoslangan holda amalga oshirishini, oʻz organizmining ehtiyojlarini aniqlash uchun tibbiy maslahat olish oʻrniga qilayotganini taʼkidlaydilar.
Sharja shahridagi Al Batayada joylashgan Sheikh Sultan Bin Zayed kasalxonasining oilaviy tibbiyot mutaxassisi Doktor Mohamed Elgezuli aytadiki, bemorlarning bir vaqtning oʻzida bir nechta mahsulotlarni qabul qilib kelishi odatiy holatga aylangan. U quyidagicha taʼkidladi: «Koʻplab bemorlar qon tahlili olingandan keyin emas, balki odatda doʻstlar, trenerlar yoki ijtimoiy tarmoqlar maslahati bilan oqsil kuchi, multivitaminlar, magniy va elektrolitlar kabi bir nechta mahsulotlarni bir vaqtda qabul qilib kelishadi».
U shuni qoʻshimcha qildi, deb aytdiki, muvozanatli parhezga rioya qiladigan aksariyat odamlar bu mahsulotlarning koʻp qismini talab qilmaydi, garchi Vitamin D BAAda muhim jihat boʻlsa ham. «Vitamin D BAAda asosiy istisno, ammo hatto buni ham sinov orqali tasdiqlash kerak».
Shifokorlar fitnes ixlosmandlari orasidagi eng keng tarqalgan notoʻgʻri tushunchalardan biri shundaki, tabiiy yoki xavfsiz deb belgilangan qoʻshimchalar zarar yetkazmasligi haqidagi fikrdir. Doktor Elgezuli ortiqcha miqdorda baʼzi ozuqa moddalarini isteʼmol qilish jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkinligini ogohlantirdi, ayniqsa mahsulotlar tibbiy nazorat ostida uzoq vaqt davomida qabul qilinsa. «Vitamin D ning yuqori dozalari uzoq muddat davomida kalsiy darajasini oshirishi va buyrakka zarar yetkazishi mumkin. Yetishmovchiliksiz qabul qilingan temir organlarda toʻplanishi mumkin. Magniy va kaliy buyrak bilan bogʻliq diagnostika qilinmagan muammolari boʻlgan odamlarda xavfli darajalarga yetishi mumkin», - dedi u.
U shuningdek, qoʻshimchalar buyurilgan dorilar, jumladan, antikoagulyantlar va tiroid tabletkalari bilan oʻzaro taʼsir qilishlari mumkinligini ogohlantirdi. Onlayn sotilayotgan baʼzi fitnes mahsulotlari yashirin stimulyatorlar yoki steroidlarni oʻz ichiga olishi aniqlangan.
Bu xavotirlarni tasdiqlab, Dubaydagi Xalqaro zamonaviy kasalxonaning klinik dietologi Svapna Mary Jon shuni taʼkidladi, BAAdagi fitnes mavsumida qoʻshimchalarning oʻsib borayotgan mashhurligi barchaga ular kerakligini anglatmasligi kerak. U shunday dedi: «Koʻplab odamlar muntazam jismoniy mashqlar ularga qoʻshimcha qoʻshimchalar kerakligini anglaydilar. Biroq, muvozanatli parhez koʻpincha organizmga kerak boʻlgan hamma narsani taʼminlaydi. Qoʻshimchalar faqat fitnes trendlariga ergashmasdan, oziq-ovqatning aniq ehtiyojlarini qondirishi kerak».
Jon shuningdek, yuqori dozadagi B6 vitamini tufayli nervlarga zarar yetkazish va Vitamin D ortigʻidan buyrakka zarar yetkazish kabi haddan tashqari isteʼmol qilishning potentsial xavflariga ishora qildi. «Qoʻshimchalarning kombinatsiyasi kutilmagan ortiqcha dozaga yoki dorilar bilan oʻzaro taʼsirga olib kelishi mumkin. Koʻproq har doim yaxshiroq emas va keraksiz qoʻshimcha oziq-ovqat baʼzan yordam berishdan koʻra koʻproq zarar yetkazishi mumkin».
Al Shahamdagi Burjhal jarrohlik markazining oilaviy tibbiyot mutaxassisi Doktor Mariane Malak Eshak Markos, aholiga tabiiy deb reklama qilinadigan mahsulotlar avtomatik ravishda xavfsiz deb faraz qilishda ayniqsa ehtiyotkor boʻlishni maslahat berdi. U shunday dedi: «Qoʻshimchalardan ortiqcha foydalanish potentsial ravishda sogʻliq uchun asoratlarga olib kelishi mumkin. Masalan, juda koʻp Vitamin D kalsiy darajasining oshishiga olib kelishi mumkin, shu bilan birga, keraksiz temir bilan toʻldirish hazm qilish muammolariga va baʼzi hollarda organlarga zarar yetkazishga sabab boʻlishi mumkin».
U shuni qoʻshimcha qildi, bir nechta mahsulotni birgalikda qabul qilish tavsiya etilgan kunlik normadan oshib ketish yoki buyurilgan dorilar bilan oʻzaro taʼsir qilish xavfini oshirishi mumkin. «Shuning uchun qoʻshimchalarni uzoq muddatga oʻz-oʻzini tayinlash odatda tavsiya etilmaydi».
Fitnes trendlariga ergashish yoki boshqa odamning qoʻshimcha qabul qilish rejimini nusxalash oʻrniga, shifokorlar qoʻshimcha mahsulotlarni kiritishdan oldin shaxsiy oziq-ovqat ehtiyojlarini baholashni tavsiya etishadi. Doktor Elgezuli aholiga shifokor bilan maslahatlashish va biron bir yetishmovchilik borligini aniqlash uchun tegishli tekshiruvlardan oʻtishni maslahat berdi. «Asosiy testlar qonning umumiy tahlili, temir zaxiralari, Vitamin D, Vitamin B12, buyrak funksiyasi, qon shakar va xolesterin darajasi, shuningdek, simptomlar mavjud boʻlsa, tiroid testlarini oʻz ichiga oladi».
U shuningdek, 40 yoshdan katta odamlar yoki yurak kasalliklari xavfi borlariga intensiv mashgʻulotlarga kirishishdan oldin kardiologik tekshiruvdan oʻtishni tavsiya qildi. Natijalar shifokorlarga insonning parhezini, yoshi, kasallik tarixi, dorilari va mashgʻulot intensivligini hisobga olgan holda qoʻshimchalar qabul qilish zarurligini aniqlashga yordam beradi.
Jon baholash shuningdek, qoʻshimchalar tavsiya qilinishidan oldin ovqatlanish odatlari, jismoniy faollik darajasi va biron bir simptomlarni hisobga olishi kerakligini taʼkidladi. «Oqsil ehtiyoji koʻpincha ovqat orqali qondirilishi mumkin, elektrolitlar esa odatda koʻp terlash bilan uzoq mashqlar paytida koʻproq foydali boʻladi».
Tashqarida sport bilan shugʻullanuvchi aholi uchun, ayniqsa BAAning iliqroq oylarida, suv yetishmasligini bartaraf etish muhim ahamiyatga ega. Biroq, elektrolit mahsulotlari avtomatik ravishda har bir kishining kundalik ratsionining bir qismi boʻlishi shart emas. Doktor Markos shuningdek, qoʻshimchalar boʻyicha tavsiyalar aniq shaxsning oziq-ovqatdagi kamchiliklariga asoslanishi kerak, internetda yoki fitnes jamoalarida tarqalgan umumiy maslahatlarga emas. «Qoʻshimchalarni qabul qilishni boshlashdan oldin, odamlar oʻzining ovqatlanish odatlari, mashgʻulot rejimi, yoshi, mavjud kasalliklari va joriy dorilarini hisobga oladigan tibbiy baholashni koʻrib chiqishlari kerak».
Natijalarga qarab, tibbiyot xodimlari Vitamin D, Vitamin B12 va temirni tekshirish kabi tekshiruvlarni tavsiya qilishi mumkin. «Maqsad taxminiy usulda qoʻshimchalar qabul qilish emas, balki haqiqiy yetishmovchiliklar yoki oziq-ovqatdagi kamchiliklarni aniqlashdir. Shaxsiy yondashuv har doim umumiy tavsiyalarga ergashishdan xavfsizroq va samaraliroqdir», - deya yakunladi Markos.
