Zamonaviy Z avlodi telefon va ijtimoiy tarmoqlarda sezilarli vaqt oʻtkazadi va koʻpincha tongdan kech kechgacha qanday oʻtganini sezmaydi. Telefon bu guruhning kundalik hayotining ajralmas qismi boʻlib qoldi. Biroq, Z avlodining baʼzi vakillari bu odatni oʻzgartirishga harakat qilmoqda, ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashib, telefonga tekshirish chastotasini kamaytirmoqda, chunki ular ilovalarni uzoq vaqt ishlatishdan charchadilar.
Bu jarayon raqamli detoks deb ataladi. Raqamli detoks telefondan va ijtimoiy tarmoqlardan vaqtinchalik tanaffus qilish yoki foydalanishni cheklashni anglatadi. Bu yerda maqsad telefondan butunlay voz kechish emas, balki uning vaqtini minimallashtirish va maʼnosiz doimiy tekshiruvni oldini olishdir.
The Guardianning 2026-yil 27-oktyabrdagi hisobotiga koʻra, 19 yoshli Nelisa Mokaundi ekran vaqtini qisqartirish uchun Opal ilovasidan foydalangan. Ushbu ilova Instagram va boshqa diqqatni chalgʻituvchi ilovalarni bloklaydi va ularga qayta kirish uchun foydalanuvchidan matematik masalalarni yechishni talab qiladi.
Bundan tashqari, baʼzi yoshlar ijtimoiy tarmoqlar va boshqa tez-tez ishlatiladigan ilovalar yoʻq boʻlgan oddiyroq telefonlar ustunligiga oʻtishmoqda. Hisobotda faqat qoʻngʻiroqlar va xabarlar kabi zarur funksiyalarni taqdim etuvchi bunday 'engil' telefonlardan foydalanishni boshlagan 23 yoshli Kendall Shrou haqida soʻz bor.
Boshqa bir misol – 19 yoshli Shreya Nallamotu, u Brick nomli qurilmani ishlab chiqqan. Ushbu qurilma yordamida faqat sakkiz dollarlik NFC teglaridan foydalanib, telefondagi tanlangan ilovalarni bloklash mumkin.
Baʼzi yoshlar endi ijtimoiy tarmoqlarda soatlar oʻtkazish oʻrniga doʻstlari bilan shaxsan uchrashishni afzal koʻrmoqda. People Enjoy (P.I.E.) kabi ilovalar yaqin atrofdagi kelajakdagi konsertlar, tadbirlar va boshqa voqealar haqida maʼlumot beradi. Hisobot maʼlumotlariga koʻra, ushbu ilovaning foydalanuvchilari soni iyul oyidagi 120 mingdan avgust oyida 300 mingga oshdi.
26 yoshli Han Choi sport mashgʻulotlariga va doʻstlari bilan muloqot qilishga koʻproq vaqt ajratish uchun ijtimoiy tarmoq ilovalarini oʻchirishga qaror qildi. Bu Z avlodining barcha vaqtini ekranga sarflamaslik istagini namoyish etadi; ular texnologiyalardan foydalanishni xohlashadi, ammo shu bilan birga, telefonda qancha vaqt sarflashini nazorat qilishni istashadi.