Oxirgi paytlarda koʻplab yosh ayollar fermentativlik muammolari va polikist mastit sindromi (PKS) bilan duch kelishmoqda. Bunday hollarda baʼzi ayollar IVF kabi variantlarni koʻrib chiqadilar. Biroq, har bir ayol uchun IVF zarur yechim emas. Baʼzi vaziyatlarda sogʻliqni yaxshilash toʻgʻri turmush tarzi, muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va stress darajasini pasaytirish orqali mumkin. Shu bilan birga, yoga bu jarayonda muhim rol oʻynashi mumkin.
Yoga va ayol sogʻligʻiga bagʻishlangan HealthWealth Summit davomida «Yoga Love» asoschisi, yoga acharyasi Ira Trivedi oʻz tajribasini baham koʻrdi. U homiladorlik davrida muntazam ravishda yoga mashgʻulotlari qilganini aytib berdi. Uning soʻzlariga koʻra, yoga unga jismoniy va aqliy qiyinchiliklarni yengib oʻtishga yordam berdi. U yoga ayollar va erkaklar uchun ham muhim ekanligini taʼkidladi, chunki u koʻplab kasalliklarga qarshi himoya qiladi.
PKS da gormonal fondagi muammolar noaniq menstruatsiya va ovulyatsiya bilan bogʻliq asoratlarga olib keladi. Bundan tashqari, uzoq muddatli psixologik stress organizm salomatligi va reproduktiv funksiyaga salbiy taʼsir koʻrsatadi. Bunday sharoitlarda yoga mashgʻulotlari juda foydali boʻlishi mumkin, chunki ular stressni kamaytirishga va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi. Yoga insulin sezgirligini oshirishga va metabolik salomatlikni yaxshilashga ham yordam beradi, bu esa PKS bilan ogʻrigan ayollar uchun juda muhimdir. PKS infertilikka sabab boʻlishi mumkinligi sababli, yoga orqali PKS ni nazorat qilish fermentativlik bilan bogʻliq muammolarni boshqarishga yordam berishi mumkin. Biroq, yoga PKS ga dorivor vosita yoki infertilik muammosining kafolatlangan yechimi emasligini tushunish muhim; zarurat boʻlsa, shifokor tomonidan tekshiruvdan va davolanishdan oʻtish kerak.
Koʻpgina ayollar homiladorlik davrida jismoniy mashqlar qilishdan qoʻrqadilar, chunki bu bolaga zarar yetkazishi mumkin deb oʻylaydilar. Biroq, oddiy homiladorlikda shifokor nazorati ostida yengil mashqlar bajarilishi mumkin. Bunday mashgʻulotlar charchoq, xavotir va stressni kamaytirishga, shuningdek, tananing moslashuvchanligini va uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.