Farovonlik kayfiyatni yaxshilashga yordam berishi kerak, ammo vaqt oʻtishi bilan u yana bir narsa sifatida oʻzgarib qoldi, uni ham buzish mumkin. Doimiy ravishda yangi tartiblarga amal qilish, odatlar shakllantirish yoki turli davolash usullarini sinab koʻrish zaruriyati hissi paydo boʻladi. Odamlar oʻz uyquni, parhezini, jismoniy mashqlarini va tongki tartiblarini boshqalarninglari bilan solishtirishga moyil boʻlib, nima uchun ular hamma narsani mukammal qila olmayotganligini oʻrganadilar.
Salomatlik sohasida yigirma yildan ortiq tajribaga ega Monik Pereyra farovonlik haddan tashqari murakkablashgan deb hisoblaydi. Uning fikricha, boshlanish nuqtasi – bu oʻziga dam olishga ruxsat berish, bu esa koʻplarga yetishmaydi.
Pereyra taʼkidlaydi: «Biz dam olishni erishilishi kerak boʻlgan narsa sifatida koʻrishni bas qilishimiz kerak». U koʻplar vazifalarni yakunlash, atrofidagilarga gʻamxoʻrlik qilish va pauza berishdan oldin maʼlum bir samaradorlik darajasiga erishish majburiyatini his qilishini, shu bilan birga har doim eʼtibor talab qiladigan narsa qolishini qayd etadi.
Oʻziga gʻamxoʻrlik bosim kabi tuyulmasligi kerak
Pereyra shuningdek, taqqoslashni tuzoq deb biladi. Biror kishining salomatlik dasturi jozibali koʻrinishi mumkin, lekin bu sizga mos kelishi shart emas. U ogohlantiradi: «Kimningdir tartibi ajoyib koʻrinishi mumkin, lekin u sizga haqiqatan ham kerak boʻlgan narsadan juda kam narsani anglatishi mumkin».
Bu oʻziga gʻamxoʻrlik koʻpincha hayotga qoʻshilishi kerak boʻlgan qoʻshimcha elementlar toʻplami sifatida taqdim etiladigan davrda muhim farqdir. Buning oʻrniga, Pereyra oʻziga quyidagi savollarni berishni taklif qiladi: «Nima mening energiyamni olib tashlaydi, nima uni tiklashga yordam beradi va men oʻzimni qoʻllab-quvvatlash va boshqa natija olish uchun nimani oʻzgartirishingiz mumkin?» Baʼzan javob hayratlanarli darajada oddiy boʻladi: bu koʻproq «yoʻq» deyish, kamroq mavjud boʻlish, sogʻlom chegaralar belgilash yoki kun davomida yetarlicha ish bajarilganini qabul qilishni anglatishi mumkin.
Salomatlik sohasida ishlaganiga qaramay, Pereyra oʻzi barcha bu tamoyillarni oʻzlashtirmaganini tan oladi. U shunday deydi: «Men buni oʻzim ham hali oʻrganayotgan inson sifatida aytaman». U salomatlik sohasida ishlash odamni ortiqcha yuklamalarga chidamsiz qilmasligini qoʻshimcha qiladi.
Farovonlikka universal yondashuv yoʻq
Pereyraning sogʻliq haqidagi tushunchasi, u oʻsmirlik yoshida birinchi marta terini parvarish qilish bilan qiziqib qolgandan beri sezilarli darajada oʻzgardi. Dastlab u farovonlikni asosan kosmetologiya, protseduralar va koʻrinadigan natijalar prizmasi orqali koʻrib chiqqan. Keyinchalik uning karyerasi uni xalqaro kruiz kemalarida ishlash va oʻz biznesini boshqarish kabi turli sohalarga olib bordi.
Bu tajribalar uni turli madaniyatlar, shaxslar va kutishlar bilan tanishtirdi, taxmin qilishdan oldin tinglashni oʻrgatdi. U shunday deydi: «Odamlar oʻzlarini juda turli tarzda ifodalashi mumkin, ammo hurmat, tushunish, diqqat va gʻamxoʻrlik his qilish istagi bizning umumiy narsamiz».
Bugun Pereyra Steenberg Spaʼda SPA menejeri lavozimida boʻlib, uning vazifalari mehmonlar bilan oʻzaro aloqa qilish va jamoani boshqarishni oʻz ichiga oladi. Bu sohada yillar davomida ishlash uning bir insonni tiklaydigan narsa boshqasiga mos kelmasligi kerak degan eʼtiqodini mustahkamladi. U xulosa qiladi: «Har bir mehmon individual. Bir insonni tiklaydigan narsa ikkinchisiga tiklay olmasligi mumkin».
Baʼzan odamlarga shunchaki eshitilishi kerak
Farovonlikning yana bir tarkibiy qismi bor, uni oson sotib olish yoki tongki tartibga kiritish mumkin emas – bu boshqa odamlar bilan bogʻliqlikdir. Pereyra ishlash yillari davomida odamlar kundalik talablardan xoli vaqt va joy berilganda qanday ochilishini kuzatib bordi.
U taʼkidlaydi: «Siz protseduralardan ancha kengroq munosabatlarni qurib borasiz. Mehmonlar oʻz hikoyalarini baham koʻrishadi va vaqt oʻtishi bilan odamlar gʻamxoʻrlik his qiladigan joy yaratish qanchalik muhimligini tushunasiz».
Shu sababli, u farovonlik faqatgina sotib olish orqali erishilishi mumkin degan gʻoyadan ehtiyot boʻlish kerak deb hisoblaydi. U qoʻshimcha qiladi: «Protseduralar qimmatli rol oʻynashi mumkin, lekin kundalik odatlar va oʻzimizga qoʻyadigan talablar ham muhim».
Pereyra uchun farovonlik insonni faqat hayotining bitta jihatini tuzatishga urinish emas, balki insonni butunlay koʻrib chiqish bilan bogʻliq boʻlib bormoqda.
Haqiqiy hayotda farovonlik qanday koʻrinadi?
Ishdan tashqari Pereyra toʻxtab qolish har doim tabiiy boʻlmasligini tan oladi. U ambitsiyali, oʻz karyerasiga chuqur gʻamxoʻrlik qiladi va koʻpgina ishlaydigan onalar kabi, koʻpincha turli tomonga tortilayotganini his qiladi. Mukammal muvozanat gʻoyasini quvish oʻrniga, u uygʻunlikni izlashni oʻrganmoqda.
Hayot juda ogʻir boʻlganda, uning shaxsiy qayta yuklash usuli oddiy boʻlishi mumkin: ertaroq uxlagan, ishni kechiktirish, kundalik yuritish, meditatsiya yoki togʻlarda sayr qilish. U shuningdek, bu amaliyotlarning baʼzilarini qiziga ham ulashishni yaxshi koʻradi.
U tushunadiki: «Men hissiyotlarimni qanday boshqarishim, uning oʻzini boshqarishini qanday oʻrganishiga taʼsir qilishini tushunaman». Bu anglash uni namuna berishiga koʻproq eʼtibor qaratishga undadi. U qiziqining mehnatsevar va oʻz ishini qadrlaydigan, lekin shu bilan birga oʻz farovonligiga ham eʼtibor beradigan ayolni koʻrishini xohlaydi. U qiziqining ambitsiyali boʻlishi, boshqalarga gʻamxoʻrlik qilishi va shu bilan birga oʻzi uchun vaqt topishi mumkinligini bilishini xohlaydi.
Ehtimol, aynan shu yerda farovonlik haqidagi suhbat qaytishi kerak. Yangi bajarilishi kerak boʻlgan vazifalar roʻyxatiga emas, balki bizga aslida nima kerakligi haqidagi yanada samimiyroq savolga. Baʼzan bu sayr, meditatsiya yoki tabiatda vaqt oʻtkazish boʻlishi mumkin. Baʼzan bu muloqot boʻlishi mumkin. Va baʼzan bu shunchaki ertaroq uxlagan va ertangi kun yangi kun ekanligini qabul qilish boʻlishi mumkin. Farovonlik bizning samaradorligimizning yana bir oʻlchovi boʻlib qolmasligi kerak; u oʻzini tinglash qobiliyati kabi sodda boʻlishi mumkin.
diffraction: