Charchoq paydo boʻlganda, koʻpincha beriladigan standart maslahat oʻziga qarashni amalda bajarishdir: vannada dam olish, meditatsiya qilish yoki sayr qilish. Biroq, tushkunlikni his qilayotgan ota-onalar uchun bu shunchaki charchoq emas, balki ota-ona yonishi belgisi boʻlishi mumkin.
Janub Afrikada ota-onalar iqtisodiy qiyinchiliklar, ish talablari, xavfsizlik muammolari va oilaviy logistika bilan bogʻliq kundalik yuklamalar kombinatsiyasi tufayli bemisol darajadagi charchoq bilan duch kelmoqda. Shunga qaramay, Janub Afrikadagi psixologlar oʻz-oʻzini yordam berish boʻyicha maslahatlar nafaqat ota-onalarga yordam bermasligini, balki muammoni kuchaytirayotganini taʼkidlaydilar.
Yonish oddiy charchoqdan farq qiladi
Ota-ona yonishi ogʻir dam olish kunlari yoki kichik bola bilan uyqusiz tun keyingi charchoqdan tubdan farq qiladi. Maslahatchi psixolog Muhammad Kuvadiya tadqiqotlar ota-ona yonishini oddiy charchoqdan koʻproq narsaga aylantirishini taʼkidlaydi. U chuqur charchoq, bolalardan hissiy masofa va ota-ona rolidagi samaradorlikning pasayishi kabi jihatlarni oʻz ichiga oladi. Ota-onalarga qoʻyiladigan talablar doimiy ravishda ularning mavjud resurslaridan oshib ketganda, yonish ehtimoli ortadi.
Uyqu bilan tiklanadigan oddiy charchoqdan farqli oʻlaroq, yonish holatida nerv tizimi uzoq vaqt davomida yashash rejimida ishlaydi va dam olish yangilanishni bermaydi. Klinik psixolog doktor Malebo Mashaba tushuntiradiki, ota-ona yonishi doimiy ota-ona majburiyatlari va tiklanish uchun yetarli imkoniyatlarning yoʻqligi natijasida yuzaga keladigan uzoq muddatli jismoniy va hissiy charchoq bilan bogʻliq. Ota-ona doimiy stress holatida, yetarli qoʻllab-quvvatlash yoki dam olishsiz qolganda, bu uning hissiy farovonligi, munosabatlari va samarali ishlash qobiliyatiga salbiy taʼsir koʻrsatadi.
Intensiv ota-onalik afsonasi va miyali yuklama
Ota-onalarning muammolarining katta qismi 'yaxshi ota-ona' taʼrifining eksponensial tarzda kengayishi bilan bogʻliq. Zamonaviy ota-onalar cheksiz miqdordagi maslahatlar, rivojlanish bosqichlari haqidagi maʼlumotlar, ekspert podkastlari va messenjer guruhlariga ega. Biroq, maʼlumot hajmining oshishi idrok etilgan masʼuliyatning ortishiga olib keldi. Shu tariqa 'intensiv ota-onalik' davri paydo boʻldi — ota-onalar bolaning akademik, hissiy va ijtimoiy rivojlanishining har bir jihatini optimallashtirish uchun shaxsiy javobgar his qiladigan model.
Kuvadiya bugungi kunda ota-onalar ijtimoiy tarmoqlar tufayli kuchaygan juda yuqori kutishmalar bilan duch kelayotganini taʼkidlaydi. Ularga mukammal tushlik qutisi, boyituvchi mashgʻulotlar, hissiy jihatdan barqaror bolalar va cheksiz sabrli ota-onalar tasvirlari doimiy ravishda namoyish etiladi. Bu tasvirlar tahrirlanganligini bilsalar ham, ular ota-onalar oʻzlarini baholaydigan mezonlarga aylanadi.
Yuqori yuklangan ota-onaga oʻziga qarash maslahati berilganda, bu koʻpincha allaqachon bajara olmaydigan vazifalar roʻyxatiga yana bir vazifa qoʻshish sifatida hisoblanadi. Kuvadiya oʻz-oʻzini yordam berish haqidagi suhbat yanada chuqurroq rivojlanishi kerakligini taʼkidlaydi. Yonib ketayotgan ota-onaga vannada dam olish yoki meditatsiya qilishni tavsiya qilish, agar bolalar parvarishi boʻlmasa, pul cheklangan boʻlsa, ish soatlari uzun boʻlsa va miyali yuklama hech qachon toʻxtamasagina, muammoning mohiyatini eʼtiborsiz qoldiradi. Oʻz-oʻzini yordam berish ijtimoiy qoʻllab-quvvatlashning yoʻqligini qoplashi mumkin emas.
Doktor Mashaba oʻz-oʻzini yordam berishni asosiy yechim sifatida koʻrish fikri insonni ayblashga olib kelishiga qoʻshiladi. Agar ota-ona yechib boʻlmaydigan masʼuliyat darajasi tufayli yuklangan boʻlsa, oʻziga qarash uchun koʻproq vaqt topish maslahati istalmaganda, allaqachon charchagan odamga yana bir majburiyat qoʻshishi mumkin. Bu vaziyat 'miyali yuklama' bilan kuchayadi — doimiy bashorat qilish, rejalashtirish, eslab qolish va uy ishlarini muvofiqlashtirish boʻyicha koʻrinmas ish. Doktor Mashaba taʼkidlaydiki, miyali yuklama ayniqsa muhim, chunki uning katta qismi sezilmaydi. Jismoniy dam olish paytida ham ota-onaning aqli keyingi nima qilish kerakligi haqidagi fikrlar bilan band boʻlishi mumkin.
Janub Afrikada bu 'miyali soliq' iqtisodiy jihatga ega. Maktab toʻlovlarini toʻlash, transport, xavfsizlikni taʼminlash, keng oilani qoʻllab-quvvatlash va talabchan ish soatlariga moslashish zaruriyati psixologik tiklanish uchun deyarli hech qanday joy qoldirmaydi. Hech qanday oʻz-oʻzini yordam berish real ota-ona qoʻllab-quvvatlashni almashtira olmaydi.
Haqiqiy qoʻllab-quvvatlash nima?
Agar oʻz-oʻzini yordam berish dori boʻlmasa, u nima? Ikkala ekspert ham ota-ona yonish muammosini hal qilish uchun ota-onalarning shunchaki 'yaxshiroq boshqarishi' gʻoyasidan voz kechishi va ularni yukdan faol ravishda xalos qilishga oʻtishi kerakligiga qoʻshiladi.
Muhim qoʻllab-quvvatlash qanday koʻrinadi?
Muhim qoʻllab-quvvatlash faqat tartibli ishlar emas, balki miyali yuklamani boʻlishni anglatadi. Munosabatlarda haqiqiy birgalikdagi ota-onalik deganda, ikkala sherik rejalashtirish va eslab qolishda ishtirok etishi, bir kishi menejer rolini oʻynayotgan boʻlsa, ikkinchisi esa soʻralgan holda 'yordam berayotgan' boʻlmasligi kerak. Haqiqiy qoʻllab-quvvatlash sherikning vazifalarning yarmini oʻz zimmasiga olishini, oila aʼzolarining maktabga muntazam tashishda yordam berishini, mavjud bolalar parvarishi va moslashuvchanlikning aqlli ish yuklamasini talab qiladigan ish joyidagi rahbariyatni oʻz ichiga oladi. Shuningdek, mukammallikchilikdan voz kechish muhim, chunki yonish cheksiz sabrli va mukammal ota-ona afsonasi bilan oziqlanadi. Oʻz chegaralarini tan olish bu muvaffaqiyatsizlik emas, balki sogʻlom psixologik chegara.
Doktor Mashaba masala faqat 'Bu ota-ona qanday yaxshiroq boshqarishi kerak?' deb emas, balki 'Bu ota-onaning psixologik yuklamasiga nima sabab boʻladi va qanday qoʻllab-quvvatlash uni kamaytirishi mumkin?' deb soʻralishi kerakligini taʼkidlaydi. Bolalarga jim charchoq holatidagi, superinsoniy, cheksiz sabrli ota-onalar kerak emas. Ularga jamiyat tomonidan qoʻllab-quvvatlangan, inson boʻlish imkoniyati berilgan ota-onalar kerak.