Janubiy Afrikadan oʻlim haqidagi soʻnggi maʼlumotlar yurak kasalliklari har yili odamlarning hayotdan ketishining muhim sababi boʻlib qolganini koʻrsatmoqda, bu mamlakatdagi yurak-qon tomir tizimi muammolarining yukini aks ettiradi.
Statistics South Africa (Stats SA) tomonidan Yurak ongliyligi oyi va Sentabrning 29-kun Dunyo yurak kuni doirasida taqdim etilgan bu raqamlar muammoning miqyosini taʼkidlaydi, shu bilan birga sogʻliqni saqlash ekspertlari kundalik hayot tarzi va ovqatlanish odatlari yurak sogʻligʻiga taʼsirini koʻrsatmoqda.
2024 yilda Janubiy Afrikada 474 366 ta oʻlim qayd etilgan. Ushbu oʻlimlarning 60% dan ortigʻi surunkali kasalliklar bilan bogʻliq boʻlib, bu 1997 yildan beri qayd etilgan eng yuqori ulushdir. Stats SA maʼlumot berishicha, «2024 yilda qayd etilgan umumiy oʻlim soni 474 366 kishi ni tashkil etdi, bunda surunkali kasalliklar barcha qayd etilgan oʻlimlarning 60% dan ortigʻini tashkil etdi, bu 1997 yildan beri eng yuqori koʻrsatkichdir».
Yurak-qon tomir kasalliklari (YQTK), ular gipertoniya, serebrovaskulyar, yurak kasalliklarining boshqa shakllari va ishemiya yurak kasalliklarini oʻz ichiga oladi, 2024 yilda umumiy oʻlimlarning 17,8% ni tashkil etdi. 2014 yildan 2024 yilgacha boʻlgan oʻn yillik davrda YQTK oʻlimlarning oʻrtacha 17,9% ni tashkil etgan.
Stats SA shuningdek, «YQTK yukining aniq jins va yosh farqlanishini namoyon etayotganini» taʼkidladi. Bu farq yosh bilan yanada sezilarli boʻladi. Erkaklar orasida YQTK tufayli oʻlim 40 yoshdan keyin keskin tezlashib, 65–69 yosh guruhida 5 176 ta oʻlim qayd etilgan eng yuqori darajaga yetdi. Ayollar orasida oʻlim erkaklarga qaraganda pastroq boʻlib qoldi, 65–69 yosh guruhigacha, bu yerda 5 015 ta oʻlim qayd etilgan. Biroq, 70 yoshdan boshlab ayollarda oʻlim erkaklardan oshib ketdi va 80–84 yoshdagi ayollarda 5 903 ta holat bilan choʻqqiga chiqdi.
Janubiy Afrikaning oʻlim profili sharoitida ikkita yurak-qon tomir patologiyasi muhim oʻrin tutadi: gipertonik kasalliklar va serebrovaskulyar kasalliklar, jumladan insult. Gipertonik kasalliklar 2024 yilda qayd etilgan barcha oʻlimlarning 5,5% ni, serebrovaskulyar kasalliklar esa 5,4% ni tashkil etdi. Ular diabetdan keyin ikkinchi va uchinchi oʻrinlarni egalladi, diabet 6,1% ni tashkil etgan.
Erkaklar orasida gipertonik kasalliklar toʻrtinchi oʻrinda, erkaklar oʻlimining 4,1% ni tashkil etdi, serebrovaskulyar kasalliklar esa 4,5% koʻrsatkichi bilan ikkinchi oʻrinda turdi. Ayollar orasida gipertoniya ikkinchi oʻrinda 7,1% ulush bilan, serebrovaskulyar kasalliklar esa 6,4% ulush bilan uchinchi oʻrinda turdi.
Stats SA hududiy farqlarni ham aniqladi: gipertonik kasalliklar oltita provinsiyada oʻlimning asosiy sababi boʻlgan, serebrovaskulyar kasalliklar esa Gʻarbiy Keyp, Sharqiy Keyp va Kvazulu-Natalda yetakchi sabab boʻldi.
Bu maʼlumotlar hayot tarzi va oziq-ovqat isteʼmolidagi oʻzgarishlar fonida paydo boʻldi. The Heart and Stroke Foundation South Africa taxminan har kuni 225 nafar janubiy afrikaning yurak kasalliklaridan vafot etayotganini baholaydi, bu yiliga taxminan 82 125 ta oʻlimga teng. Ushbu tashkilot urbanizatsiya va ovqatlanish ratsionining oʻzgarishlarini eʼtibor talab qiladigan omillar sifatida koʻrsatdi.
Janubiy Afrika aholisining taxminan 67% shaharlarda yashaydi, bu yerda ratsion qayta ishlanmagan mahsulotlar, shirin ichimliklar va yuqori kilojulli taomlar bilan boyitilishi mumkin, shu bilan birga butun meva va sabzavotlar isteʼmoli past boʻlishi kuzatilmoqda. Dietolog va Danone Southern Africa boshqaruvi boʻyicha aloqalar rahbari Lian Kizer shuni taʼkidladiki, gʻamxoʻrlik bilan ovqatlanish mahsulotlardan butunlay voz kechish yoki mukammallikka intilish degani emas.
Kizer tushuntirdi: «Kaliy normallash qon bosimini saqlashga yordam beradi, natriyning (odatda tuzdan kelib chiqadigan) taʼsirini muvozanatlashtiradi. Kalsiy mushak funksiyasini, shu jumladan yurak mushagini normal ushlab turish uchun zarur, va oqsil kun davomida oziq-ovqat tanlashni osonlashtirib, toʻyinganlik hissini uzoqroq saqlab turishga yordam beradi». U yogurtni oqsil, kalsiy va kaliy manbalaridan biri sifatida ajratib koʻrsatdi va tadqiqotchilar ichak mikroflorasining va tirik madaniyatlarining yurak sogʻligʻiga potentsial rolini oʻrganayotganini qoʻshimcha qildi.
Oziq-ovqat va dietologiya maslahatchisi Megan Pentz-Kluits B-well nomidan gapirib, pishirish uchun moyni isteʼmolchilar qaror qila oladigan yana bir soha sifatida koʻrsatdi. U shunday dedi: «Dietada muvozanat izlash hayotingizdagi zavq beruvchi taomlar yoki mahsulotlardan voz kechish degani boʻlmasligi kerak. Bu ikki narsaning eng yaxshisini taklif qiluvchi tanlov haqida; taʼm va sogʻliq bir edalning ikki tomoni kabi birgalikda mavjud boʻlishi mumkin».
Pentz-Kluits toʻyingan yogʻlar nisbatan kamligi va omega-3 hamda omega-6 kislotalarining mavjudligi sababli kanola moyidan foydalanishni tavsiya etdi va butun meva, sabzavotlar va sogʻlomroq yogʻlarni oʻz ichiga olgan dietalarga chaqirdi. Keng muhokama qilinayotgan 80/20 yondashuvi ovqatlanish odatlariga boshqa nuqtai nazar taqdim etadi: kundalik tanlovlarning aksariyatini sogʻlom mahsulotlar bilan toʻldirish va tasodifiy ortiqchalarga joy qoldirish.
Biroq, Stats SA maʼlumotlari yurak sogʻligʻi uchun faqat yillik tekshiruvdan koʻproq narsa talab qilinishini taʼkidlaydi. YQTK 2024 yilda qayd etilgan oʻlimlarning deyarli beshdan birini tashkil etgani sababli, Yurak ongliyligi oyi tibbiy koʻrishlar orasidagi voqealar bilan ham shakllanadigan profilaktika haqida eslatma vazifasini bajaradi — oilaviy stolga nima qoʻyilishi, odamlar maʼlum xavf omillarini qanchalik muntazam nazorat qilishi va tibbiy yordamga murojaat qilishi bilan bogʻliq.