Pahadi Kala Chana Fanu retsepti: togʻdagi uslubdagi qora noʻxatdan proteinli taom
Batafsil
Aaj Tak
www.aajtak.in

Pahadi Kala Chana Fanu retsepti: togʻdagi uslubdagi qora noʻxatdan proteinli taom

Qora noʻxat yuqori sifatli oqsil manbai hisoblanadi va koʻpincha ovqatlanish rejasiga kiritiladi. Odatda uni kartoshka bilan sabzavotli taom sifatida yoki chat shaklida tayyorlashadi. Biroq, agar siz oqilsi boy noʻxatdan oʻtkir va gʻayritabiiy narsa tayyorlamoqchi boʻlsangiz, Uttarakhandning mashhur fanusini tayyorlashingiz mumkin, u qora noʻxatdan tayyorlanadi.

Qora noʻxatdan qilingan fanu togʻlarda, ayniqsa qishda juda mashhur, chunki u tanani isitishi va hazm qilishga yordam berishi hisoblanadi. Bu taomni tayyorlash koʻp harakat talab qilmaydi va juda tez pishadi. Qora noʻxatdan qilingan fanu ajoyib taʼmgadir va guruch bilan issiq holatda tortiladi.

Dal yoki sabzavotli taom tayyorlamoqchi boʻlmaganingizda, qora noʻxatdan fanu tayyorlashingiz mumkin. Quyida bu taomni faqat uy sharoitidagi ziravorlar bilan tayyorlashning oddiy usuli keltirilgan. Katta va kichik bolalar ham bu fanuni mamnuniyat bilan yeydi va birinchi marta uringanidan soʻng yana tayyorlamoqchisiz.

Qora noʻxatdan fanu tayyorlash uchun avvalo qora noʻxatni maydalash kerak.

Tunda namlangan qora noʻxatni oling, yaxshilab yuvib, suvini siring. Keyin noʻxatni ziravorlar, zanjabil, sarimsoq va yashil qalampir bilan aralashtirib, qoʻl blenderida choʻkkatli pasta holatigacha maydalang. Maydalagandan soʻng, pastani bir taxtaga quyib qoʻying va yoniga qoʻying.

Keyin pestal ichida butun cumin, koriander va quritilgan qizil qalampirni maydalang. Ushbu pastani idishga quying, keyin unga zira, qalampir, koriander toʻgʻriroq, garam masala va suv qoʻshing, toki pasta hosil boʻlsin.

Agar haqiqiy togʻ taʼmini olishni istasangiz, chemiga qozonni pechda isitib oling. Havo hidli qovurma tayyorlash uchun zira urugʻlari, fenkel urugʻlari, jakhya va asafetida qoʻshing. Keyin maydalangan piyozni qoʻshing va oltin ranggacha qovuring. Piyoz qovrigandan soʻng, toʻrtilgan pomidorlar va namar (pomidorlar) qoʻshing va pishirishga qoʻying.

Pomidorlar yumshaganida, maydalangan ziravorlar aralashmasini va noʻxat pastasini aralashtiring. Keyin noʻxatni ziravorlar bilan yana 5 daqiqa qaynatasiz. Oxirida maydalangan yangi koriander bilan tarqoqing va guruch bilan issiq holatda torting. Togʻlarda uni anʼanaviy ravishda mandua noni bilan ham isteʼmol qilishadi.

Oʻxshash hikoyalar

Qora loviya chatti qanday tayyorlanadi: oʻtkir sous bilan yuqori oqsilli taom
Batafsil
www.aajtak.in

Qora loviya chatti qanday tayyorlanadi: oʻtkir sous bilan yuqori oqsilli taom

Oʻtkir, mazali va xushboʻy narsa yeyish istagi paydo boʻlganda, odatda chatti esda qoladi. Biroq, agar siz qovurilgan taomlarga qaraganda yengilroq, oqsilga boyroq muqobil izlayotgan boʻlsangiz, qora loviyadan tayyorlangan suvli chatt ideal tanlovdir.

Bu shirin chatt, uni eski Delhi va Uttar Pradeshdagi koʻcha bodkovlarida topishingiz mumkin, oʻzining oʻtkir-kislotali sousi tufayli shunchalik ajoyibki, bitta choʻtkada kayfiyatni yangilashi mumkin. Qaynatilgan qora loviya, yangi yashil sabzavotlar, anjir va ment tomonidan tayyorlangan mazali sous, shuningdek, qovurilgan ziravorlarning birlashmasi bu chattni maxsus qiladi. Quyida eng oddiy va ajoyib retsept keltirilgan.

Tayyorlash uchun quyidagi komponentlar kerak: 250 gramm qora loviya, 3 kartoshka, 1 toʻgʻralgan piyoz, 2 toʻgʻralgan pomidor, 1/4 stakan xom mango, 1 choy qoshiq limon sharbati, 1 1/2 choy qoshiq tuz, 1 choy qoshiq qizil qalampir toʻgʻrakchasi, 1/2 choy qoshiq qora tuz, 1 choy qoshiq qovurilgan zira, 1 choy qoshiq yogurtli vadi masalasi, 1 choy qoshiq chat masala, 1 stakan yashil koriander, 1/2 stakan ment barglari, 1/2 stakan anjir sharbati, 5 yashil qalampir, 1 dyuym zanjabil, 1 choy qoshiq limon sharbati, 1 choy qoshiq qizil qalampir toʻgʻrakchasi, 2 choy qoshiq qovurilgan zira, 1 1/2 choy qoshiq chat masala, 1/2 choy qoshiq qora tuz va taʼmga qarab 1/2 choy qoshiq tuz.

Nisbatlangan qora loviyani toʻgʻralgan kartoshka bilan birga kuchukda qaynatiladi, biroz tuz va 2 stakan suv qoʻshilib, 4-5 shivirlashgacha. Loviya juda yumshoq boʻlishi kerak. Qaynagandan soʻng loviyani sovutib qoʻying.

Katta idishda 2 stakan sovuq suv oling. Anjir puresi, yashil-ment sousi, qovurilgan zira, chat masala, qora tuz, oddiy tuz, qizil qalampir toʻgʻrakchasi va amchur qoʻshing. Ushbu aralashmani yaxshilab aralashtiring.

Keyin ushbu mazali sousga qaynatilgan qora loviya, toʻgʻralgan qaynatilgan kartoshka, mayda toʻgʻralgan piyoz, pomidorlar, bodring va yashil qalampir qoʻshing. Barcha ingredientlarni oshqopichoq bilan ehtiyotkorlik bilan aralashtiring, toki loviya va sabzavotlar oʻtkir-kislotali sous va ziravorlarning taʼmini toʻliq singdirib olsin.

Yuqoriga koʻp miqdorda mayda toʻgʻralgan yashil koriander va oz miqdorda nozik toʻgʻralgan seviga yoki bhujia seping. Tayyor boʻlgan sovuq, oʻtkir va mazali qora loviya suvli chatt tayyor! Uni sous bilan idishda tortib, har bir qoshiqdan bahra landing.

Mashhur