Bugungi kunda kech yotish odatiy holga aylangan, ammo doimiy yomon uyqu miya faoliyatiga va eslab qolish qobiliyatiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin. Baʼzi tadqiqotlar uyqu buzilishi va unutqirlik rivojlanishi oʻrtasidagi bogʻliqlikka ishora qiladi. Tibbiyot xodimlari sifatli uyqu miyaning sogʻligʻini saqlashga yordam berishiga qoʻshilib, fikr bildirishmoqda. Mutaxassislar miyaga qancha soat uyqu kerakligini va yetarli uyqu topilmaganligining qanday oqibatlarini tushuntirdilar.
Sargangarram kasalxonadagi uyqu tibbiyot boʻlimi raisi doktor Sanjaj Manchanda Aajtak.in bilan maʼlumot baham koʻrdi. U uyqu va unutqirlik, masalan, Alzheimer kasalligi kabi ikki tomonlama bogʻliqlik mavjudligini taʼkidladi. Bu shuni anglatadiki, uzoq muddatli uyqu buzilishi miyada Alzheimer xavfini oshirishi mumkin boʻlgan oʻzgarishlarga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, Alzheimer kasalligining dastlabki belgilari ham insonning uyqu sifatini yomonlashtira oladi.
Uyqu paytida miya toʻplangan keraksiz moddalarni chiqarish jarayoni bilan faol shugʻullanadi. Agar odam doimiy ravishda kam uxlasa yoki uxlab qolsa, bu miyani tozalash jarayoni samarali amalga oshmaydi. Natijada, miyada maʼlum bir protein ishlab chiqarilishi kamay boshlaydi. Doktor Manchanda taʼkidlaganidek, muhim narsa shunchaki yotish emas, balki chuqur uyquga erishishdir.
Doktor Manchandaning soʻzlariga koʻra, miyaning optimal ishlashi va xotirani mustahkamlash uchun sakkizdan yetti soatgacha uyqu kerak. Agar odam atigi toʻrtta yoki besh soat uxlasa, bu miya faoliyatiga taʼsir qiladi. Garchi Alzheimer oldini olish uchun uyqu buzilishini davolash mumkinmi degan aniqroq maʼlumotlar uchun yanada keng koʻlamli tadqiqotlar talab etilsa-da, surunkali uyqu buzilishini eʼtiborsiz qoldirish mumkin emasligi aniqdir.
Har kuni atigi toʻrtta yoki besh soat uxlaydigan odam oʻz miyasini xavf ostiga qoʻyadi. Bu Alzheimer rivojlanish ehtimolini oshirishi mumkin, garchi bu kasallikning majburiy kelishini kafolatlamasa ham. Biroq, agar siz uyquingiz yetarli emasligini sezsangiz yoki toʻgʻri uxlay olmasangiz, shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.