Uyqu inson salomatligi uchun muhim rol oʻynashi keng tanilgan. Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, oz uxlash umr kutishiga salbiy taʼsir jihatidan chekishga teng keladi. Ruhiy salomatlik va miya faoliyatini taʼsir qilishdan tashqari, yetarli uyqusiz tun bir nechta hayot sohalariga taʼsir qilishi mumkin.
Bu kontekstda, AQShda Oregon Health & Science University (OHSU) tomonidan yangi tadqiqot oʻtkazildi. Tadqiqot maqsadi turli Amerika mintaqalaridagi umr kutishini tegishli aholining uxlagan soatlari soni bilan solishtirish edi.
Yigʻilgan maʼlumotlar 2019 yildan 2025 yilgacha davom etadi va toʻyingan uyqu uchun minimal deb hisoblangan yetti soatdan ortiq uxlashning uzoq umrga sezilarli taʼsir koʻrsatadimi, deb aniqlashni maqsad qilgan. Katta yoshdagi odamlar uchun tadqiqot yetarli uyquni yetarli emas deb tasniflangan uyqudan ajratish uchun kechki yetti soatni asosiy nuqta sifatida ishlatdi.
Tadqiqotchilar yetti soatdan kam uxlaydigan shaxslarning ulushining AQShning turli hududlaridagi umr kutishi bilan bogʻliqmiligini tekshirishga eʼtibor qaratdilar. Buning uchun tadqiqot AQSh shtatlari sogʻliqni saqlash departamentlari tomonidan oʻtkazilgan telefon soʻrovi boʻlgan Behavioral Risk Factor Surveillance System (BRFSS) maʼlumotlarini tahlil qildi, bu 3141 amerikali shtatni qamrab oladi.
Bundan tashqari, jamoa umr uzayishiga taʼsir qilishi mumkin boʻlgan boshqa bir qator elementlarni ham hisobga oldi, masalan, chekish, jismoniy faollikning pastligi, oziq-ovqat xavfsizligi, bandlik, maʼlumot darajasi, sogʻliqni saqlash xizmatlariga kirish va ijtimoiy aloqalar. Tahlilning ikkinchi bosqichi obezitas va diabet kabi omillarni ham kiritdi.
Tahlil natijalari
Tahlil yetarli boʻlmagan uyquga ega odamlar foizi va umr kutishi oʻrtasida korrelyatsiya borligini ochib berdi. Umuman olganda, aholining katta qismi yetti soatdan kam uxlagan mintaqalarda umr kutishi pastroq boʻldi.
OHSUning assotsiativ professori va tadqiqot rahbari Andrew McHill shuni taʼkidladi, garchi u uyqu fiziologi boʻlib, dam olishning afzalliklarini tushunsa-da, yetarli uyqu va uzoq umr oʻrtasidagi bogʻliqlik kuchli ekanligi qayd etildi. Bu munosabat koʻrib chiqilgan yillar davomida saqlanib qoldi va tadqiqotchilar maʼlumotlarni boshqa sogʻliq va ijtimoiy sharoitlar oʻzgaruvchilari bilan sozlagandan keyin ham saqlanib qoldi.
Muhim jihati shundaki, bu topilma kamida yetti soat uxlash shaxsning umrini uzaytirishini isbotlamaydi. Aholi tahlili boʻlgani uchun, natijalar faqat ikki omil oʻrtasidagi bogʻliqlikni koʻrsatadi, sabab-oqibat aloqani oʻrnatish imkonini bermaydi. Shunday qilib, ushbu ish uyqu haqidagi munozaraga yangi oʻlcham qoʻshib, bir jamiyatdagi yetarli boʻlmagan uyquning uchrayotganligi keng sogʻliq metriksiga, masalan, umr kutishiga qanday bogʻliqligi borligini kuzatadi.