Koʻplab odamlar ertalab bir chashka kofe ichishga oʻrganib qolishadi va undan biroz vaqt oʻtgach, temir, kalsiy yoki D vitamini kabi qoʻshimchalarni qabul qilishadi. Biroq, bu qoʻshimchalarni kofe bilan birga qabul qilish organizm tomonidan ularning soʻrilishiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkin, natijada inson kutgan foydadan voz kechadi. Bunday samaradorlikning pasayish sabablarini va qanday vaqt oraligʻini saqlash kerakligini tushunish muhim.
Avvalo, temir preparatlari haqida gapirib koʻraylik. Temir tabletkalarini kofe bilan yoki darhol uning keyin qabul qilish tavsiya etilmaydi. Kofeda mavjud boʻlgan polifenollar temir bilan bogʻlanib, uning organizmda soʻrilishini kamaytirishi mumkin. The Lancet tibbiyot jurnali tadqiqotiga koʻra, temirga boy ovqatlanish paytida kofe ichish temirning soʻrilishini taxminan 35 foizga kamaytirishi mumkin.
Shuningdek, kofe ichgandan keyin kalsiy preparatlarini qabul qilishdan saqlanish kerak. Shifokorlarning fikricha, kalsiy qoʻshimchalarini qabul qiluvchi odamlar kofe ichish vaqtiga eʼtibor berishlari kerak. Kalsiyni toʻgʻridan-toʻgʻri kofe oldidan yoki keyin qabul qilish organizmga alohida foyda bermaydi. Bundan tashqari, kofe yengil diuretik taʼsirga ega boʻlib, bu yanada faol siydik chiqarishga olib kelishi mumkin. Baʼzi tadqiqotlar buni organizmdan kalsiy yoʻqotilishining biroz ortishiga olib kelishi mumkinligini koʻrsatadi.
D vitamini kalsiydan foydalanish va suyaklar sogʻligʻini saqlashda hal qiluvchi rol oʻynaydi. Kofein va D vitamini oʻrtasida bogʻliqlik borligi aniqlangan, bunda koʻproq kofein isteʼmol qiluvchilarning D vitamini darajasi koʻpincha pastroq boʻladi. Delhi GTB Kasalxonasining tibbiyot boʻlimidagi doktor Kuldip Kumar taʼkidlaydiki, koʻpchilik D vitamini qoʻshimchalarini qabul qiladi, ammo ularni kofe ichgandan darhol keyin qabul qilmaslik juda muhim.
Doktor Kuldip maslahat beradiki, agar shifokor qandaydir qoʻshimchani buyurgan boʻlsa, uni kofe bilan birga emas, balki boshqa vaqtda qabul qilish yaxshiroq. Har qanday qoʻshimchani qabul qilishdan oldin kofe ichilgandan kamida yarim-ikki soat tanaffus qilish kerak. Bunday yondashuv preparatning soʻrilishi buzilmasligini kafolatlaydi.