Inson ijtimoiy tarmoqlarni koʻrib chiqqanda, u koʻpincha xorijiy sayohatlar rasmlarini, yangi uy-joy sotib olishning quvonchli lahzalarini yoki qimmatbaho avtomobillarni, shuningdek, hashamatli toʻy va baxtli kundalik hayot tasvirlarini koʻradi. Bu kadrlarning insonni quyidagi savol bilan qiynashi mumkin: 'Nima uchun mening hayotim shunga oʻxshamaydi?' Agar siz bunday his-tuygʻu bilan duch kelsa, sabab nafaqat hasad yoki past oʻz-oʻzini baholashda emas, balki bizning miyamizning maxsus ishlash mexanizmidagi, psixologiyada ijtimoiy taqqoslash deb ataladigan jarayonda ham yotadi.
Psixolog Sangita Bansal taʼkidlaydiki, ijtimoiy tarmoqlardagi odamlar hayotining faqat parchalarini namoyish etishini tushunish juda muhim. Odatda faqat yaxshi, chiroyli yoki quvonchli koʻrinadigan lahzalar joylashtiriladi. Masalan, inson oʻzining yangi uyining rasmini ulashishi mumkin, ammo bu uning kredit muammolari, stress yoki kundalik qiyinchiliklari borligini anglatmaydi. Shunga oʻxshab, dam olishning chiroyli fotosurati ushbu insonning qolgan hayoti qanday kechayotgani haqida toʻliq tasvir bermaydi. Shu tariqa, biz oʻz butun hayotimizni boshqasining diqqat bilan tanlangan eng yaxshi lahzalari bilan solishtirishga moyilmiz.
Inson miyasi oʻzini atrofidagilar bilan solishtirish orqali oʻzini anglash uchun foydalanadi. Biz oʻz holatimizi tushunishga, boshqalar nima qilayotganini kuzatishga va nimaga erishishimiz kerakligini aniqlashga harakat qilamiz. Garchi bunday taqqoslash baʼzan taraqqiyot uchun ragʻbatlantiruvchi omil boʻlsa-da, oʻzini barcha jihatlarda yaxshiroq koʻrinadigan odamlar bilan doimiy solishtirish norozilik hissini keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, agar har kuni ijtimoiy tarmoqlarda sayohat qilayotgan, doʻkonlarda yurayotgan yoki qimmatbaho narsalar sotib olayotgan odamlarni koʻrsangiz, vaqti-vaqti bilan oddiy hayotingiz xira tuyulishiga boshlanishi mumkin.
Sangita Bansal aytadiki, boshqalarning yutuqlarini doimiy kuzatish bizni bizda yoʻq boʻlgan narsalarga eʼtibor qaratishga majbur qiladi. Agar kimdir katta uyga ega boʻlsa, bizning uyi kichik tuyulishi mumkin; yaxshi ishni koʻrganda, hozirgi ishimiz kam ahamiyatli tuyulishi mumkin; va boshqalarning jismoniy shaklini kuzatib borish orqali biz tanamizdan norozi boʻlishimiz mumkin. Muammo har doim hayotimiz birdan yomonlashganligida emas; koʻpincha bu boshqalarning hayotini koʻp marta koʻrish bizning oʻzimiz haqidagi idrokimizni oʻzgartirishi tufayli sodir boʻladi.
Avval biz oʻzimizni faqat yaqin doʻstlar doirasidagi odamlar bilan solishtirardik. Endi esa ijtimoiy tarmoqlar tufayli biz har kuni turli odamlarning yuzlab va minglab rasmlari va videolarini koʻramiz. Kimdir yaxshi ishga ega, kimdir chet elda yashaydi, kimdir biznes yuritadi, kimdir doim sayohat qiladi, kimdir esa muvaffaqiyat hikoyalarini baham koʻradi. Bunday kontentga doimiy taʼsir barchasi oldinga siljishyapti, biz esa ortda qolayotganimiz aksini koʻrsatishi mumkin boʻlgan illyuziyani yaratishi mumkin. Biroq, bu yerda esda tutish muhim: ijtimoiy tarmoqlar inson hayotining toʻliq tasvirini bermaydi.
Boshqalar bilan taqqoslash har doim salbiy hodisa emas. Agar boshqa bir insonning muvaffaqiyati sizni ilhomlantirsa va maqsad qoʻyishga undasa, bu taqqoslash konstruktiv boʻlishi mumkin. Muammo shunda yuzaga keladiki, taqqoslashdan keyin sizda doimiy ravishda boshqalardan yomonroq yoki hayotingiz maʼnosiz deb his qilish hissi qoladi. Shuning uchun keyingi safar ijtimoiy tarmoqlarda yorqin hayotni koʻrganingizda, oʻz hayotingiz yetarli emas deb hisoblashdan oldin, siz boshqaning hayotining faqat kichik bir qismini koʻrganingizni eslang.