Zamonaviy tezkor hayot surʼatida koʻplab odamlar charchoqni his qiladi, ayniqsa stolda ishlaydiganlar. Biroq, qisqa kunduzgi uyqu miyaga sezilarli yordam bera olishi, uning qayta yuklanish mexanizmi sifatida harakat qilib, uni yanada jonliroq va keskinroq qilishini bilish mumkin.
Bu daʼvo nevrologiya jurnali Neuroimageʼda keltirilgan. Inson tongdan kungacha uzluksiz ishlayotganida, miyasi doimiy ravishda yangi maʼlumotlarni qayta ishlaydi. Bu miya bir vaqtning oʻzida koʻp vazifalarni bajarishi tufayli neyronlar orasidagi bogʻlanishlarning ortiqcha koʻpayishiga olib keladi, bu esa charchoqni keltirib chiqaradi. Bu jarayon bir vaqtning oʻzida koʻp ilovalarni ochilganda telefonning ishlamay qolishi kabi.
Tadqiqotlarga koʻra, qisqa kunduzgi uyqu miya uchun «qayta yuklash ustaxona tugmasi» kabi funksion qiladi. Bunday uyqu paytida miyaning sinaptik plastichligi tiklanadi, asta-sekin unga tushadigan qoʻshimcha bosim kamayadi. Kunduzgi uyqu shuningdek, miyadagi haddan tashqari yuklangan bogʻlanishlarni tinchlantiradi va aqliy zoʻriqishni kamaytirishga yordam beradi. Shu bilan birga, tadqiqotda eng foydali boʻlgan uyqu faqat bir necha daqiqa davom etishi taʼkidlangan; juda uzoq yoki bir necha soat davom etadigan uyqu samarali emas, chunki u tun uyqu rejimini buzadi.
Tadqiqot kunduzgi 15 daqiqalik uyqu xotira va diqqatni kuchaytirishi bilan foyda keltiradi. Bunday 15 daqiqalik kunduzgi uyqu konsentratsiya va fikrlash qobiliyatini yaxshilaydi, aqliy zerikishni yoʻqotadi va odamning kechgacha energiya bilan his qilishiga imkon beradi.