Fatima Al Mansuri, Emiratlardagi trener, dastlab kuch uning uchun ogʻirlik, koʻtarishi mumkin boʻlgan vazn, mashgʻulotlarning intensivligi va jismoniy imkoniyat chegaralari kabi jismoniy koʻrsatkichlar bilan bogʻliq deb hisoblanishini taʼkidlaydi. Biroq, onalik bu taʼrifni oʻzgartirdi.
Uch farzand tugʻilgandan soʻng, Emiratlardagi fitnes sanoati yetakchisi kuchni kamroq aniq jihatlarda koʻrishni boshladi: sabr, chidamlilik va oila uchun gʻamxoʻrlik qilishga, shu bilan birga oʻziga ham eʼtibor berishga zarur boʻlgan kundalik saʼy-harakatlar. U onalik kuchga butunlay boshqa maʼno berganini, uni barqarorlik, sabr, muvozanat va oila hayotiga toʻliq jalb boʻlib qolgan holda oʻziga gʻamxoʻrlik qilish qobiliyati masalasiga aylantirganini taʼkidladi.
Trenerdan fitnes va sogʻlomlashtirish menejeriga oʻtish tajribasi bu tushunchani chuqurlashtirdi. Jismoniy tayyorgarlik muhim boʻlib qoldi, ammo u kengroq tasvirning faqat bir qismi boʻldi, bu energiya, ishonch va har qanday sohadagi hayotiy qiyinchiliklarni yengib oʻtish qobiliyatini oʻz ichiga oladi.
Al Mansuri hozir oʻzini hech qachonroq kuchli his qilayotganini va bu faqat jismoniy imkoniyatlar bilan emas, balki kuch uning hayotidagi maʼnosi bilan bogʻliqligini baham koʻradi.
Jismoniy mashqlarga sakkizinchi sinfda boshlagan shaxsiy trener Maryam Al-Meiri, sogʻlom turmush tarziga boʻlgan qiziqishini ayollarga kuch rivojlantirish va barqaror odatlarni shakllantirishga yordam berishga bagʻishlangan karyeraga aylantirdi.
Bu ikki ay Emiratlardagi professional mutaxassislarining oʻsib borayotgan avlodini ifodalaydi, ular nafaqat mamlakatning fitnes sektorida ishtirok etishmoqda, balki ayollar bu sanoat haqidagi tasavvurini faol shakllantirmoqda.
Al Mansuri uchun trenerlik ishining eng qimmatli qismlaridan biri tortilmalarda oʻlchanmaydigan oʻzgarishlarni kuzatishdir. Bu oʻzgarishlar ayolning birinchi chekishni bajarishi, avval erishib boʻlmaydigan vaznni koʻtarishi yoki birinchi musobaqada finish chizigʻidan oʻtishi bilan boshlanishi mumkin. Oʻziga erishish muhim, lekin keyingi fikrlash oʻzgarishi yanada ahamiyatliroq boʻlishi mumkin.
U asta-sekin iboralarning 'Men qila olmayman' dan 'Men urinib koʻraman' va keyin 'Men qila olaman' ga oʻzgarib borayotganini taʼkidlaydi. Bu egallangan ishonch kamdan-kam hollarda sport zali devorlari bilan cheklanmaydi; Al Mansuri ayollarning bu ishonchni oʻz karyerasiga, uyiga va kundalik qarorlariga qanday oʻtkazishini koʻrdi. Murakkab mashgʻulotni yakunlash ularning boshqa talabchan vaziyatlarni hal qilish qobiliyatining dalili boʻlishi mumkin.
Bu siljish ayniqsa CrossFit va HYROX kabi mashgʻulot turlarida seziladi, ular ogʻir vaznlar, intensiv musobaqa va elit samaradorlik bilan bogʻliq assotsiatsiyalar tufayli yangi boshlovchilarni qoʻrqitishi mumkin. Ikkala disiplinani oʻrgatuvchi Al Mansuri bu tasvir butun rasmni aks ettirmasligini taʼkidlaydi. Har bir inson ehtiyojiga mos ravishda harakatlar, vaznlar, temp va intensivlik moslashtirilishi mumkin.
U mashgʻulotlarga boshlash uchun yaxshi jismoniy holatda boʻlish shart emasligini taʼkidlaydi; avvalo boshlash kerak, keyin esa jismoniy holat rivojlanadi. Trenerning roli har bir sessiyani maksimal darajada qiyin qilish emas, balki har bir ayol xavfsiz rivojlanishi va dastlab shubhalangan narsaning yakunlanishidan mamnun boʻlishi uchun mos yuklama darajasini topishdir.
Al-Meiri ham fitnesdagi muvaffaqiyat faqat tortilmadagi raqam bilan belgilanadi degan mustahkam qarashni oʻzgartirish ustida ishlaydi. U mijozlarga vazn gormonlar, stress, uyqu, gidratatsiya va menstruatsiya sikli tufayli oʻzgarishi mumkinligini tushuntiradi. Ushbu koʻrsatkichga qarab, kuch, harakatlanish, energiya va ishonchdagi sezilarli yaxshilanishlarni yoʻqotish mumkin.
Buning oʻrniga, u ayollarni oʻzlari yaxshiroq harakatlanishga, yaxshiroq uxlashga, koʻproq energiya his qilishga yoki kundalik hayotda kuchliroq boʻlishga eʼtibor qaratishga chaqiradi. Al-Meiri soʻzlariga koʻra, ayol tanasini yaxshiroq tushunganda, u uning bilan kurashishi mumkin, uni ayblash emas.
Uning yondashuvi diqqatli tinglashdan boshlanadi. Dasturni tuzishdan oldin, u mijozning yoshi, turmush tarzi, sogʻliq tarixi, harakatlanish qobiliyati, avvalgi jarohatlari va maqsadlarini hisobga oladi. Postura va harakatlarni baholash mashgʻulot intensivligini oshirishdan oldin qayerda qoʻshimcha qoʻllab-quvvatlash kerakligini aniqlashga yordam beradi. U taʼkidlaydi: 'Qiyin mashq qilish muhim, lekin agar siz notoʻgʻri harakatsa, bu hech narsa anglatmaydi. Siz toʻgʻri harakat qilishni oʻrganganingizda, siz hamma narsa uchun mustahkam poydevor yaratasiz.'
Eʼtibor tezkor, qisqa muddatli transformatsiyadan emas, balki saqlanib qoladigan taraqqiyotga qaratilgan. Dasturlar ayol bilan birga moslashtiriladi, chunki uning ehtiyojlari hayotning turli bosqichlarida oʻzgarishi mumkinligini tan oladi.
Ikkala trener FitnGlamda ishlaydi, u yerda ularning faoliyati shaxsiy coaching va qoʻllab-quvvatlovchi jamoa yaratish orqali ayollarning ishonchini mustahkamlashga qaratilgan.
2025 yilda Al Mansurining sanoatga hissasi REPs UAE tomonidan 'Yilning koʻtarilayotgan yulduzi' mukofoti bilan taadidlangan. U uchun bu mukofot koʻplab yillar davomida oʻqish, coaching va jamoalar qurish natijasini aks ettirdi, ammo u buni yakuniy maqsad sifatida koʻrmadi. U koʻproq Emiratlardagi ayollar ushbu sanoatda yetakchilik uchun imkoniyat koʻrishlarini umid qiladi.
U emiratlardagi trenerlar oʻz xizmat koʻrsatayotgan madaniyat va jamoalarni tushunishlari sababli sektora muhim nuqtai nazar olib kelishini hisoblaydi. Bunday tushunish fitnesni mashgʻulotlarga boshlashdan ikkilanish his qiladigan ayollar uchun yanada qulayroq qilish mumkin. Al Mansuri atmosferaning muhimligini taʼkidlaydi: qoʻllab-quvvatlovchi jamoa oʻquvchilar nomlarini eslab qolish, yangi boshlovchining birinchi muvaffaqiyatini sportchining shaxsiy rekordidan ham quvonch bilan nishonlash va taqqoslash oʻrniga qoʻllab-quvvatlashni yaratish orqali hosil boʻladi.
Al-Meiri ning Emiratlardagi yosh ayollarga maslahati sogʻliqni tashqi koʻrinishga yoʻnaltirilgan vaqtinchalik loyiha sifatida emas, balki oʻziga sarmoya kiritish shakli sifatida koʻrishdir. U kichik, barqaror odatlardan boshlash va surʼatni oshirishni tavsiya qiladi.
Yosh, bandlik yoki birinchi qadam uchun yetarli jismoniy tayyorgarlik haqida tashvishlanayotgan ayollar uchun Al Mansuri oddiy maslahat beradi: 'Kuch yosh chegaralariga ega emas. Baʼzida sizning eng kuchli versiyangiz avvalgi siz boʻlgan ayol emas. Bu siz hali uchramagan ayol.'