Koʻplab ota-onalar mukammallikka intilishadi, ammo buning narxi bor. Agar ota-ona tushkun his qilsa, masalan, mahsulot doʻkoni yonidagi mashinada oʻtirib, kechki ovqatni tanlash fikri bilan cheksiz yuklanganlikni his qilsa, bu shunchaki charchoq emas, balki ota-ona yonishi belgisidir.
Janub Afrikada ota-onalar iqtisodiy qiyinchiliklar, ish talablari, xavfsizlik muammolari va oilaviy hayotning kundalik logistikasi kombinatsiyasi tufayli bemisol darajada charchoq bilan yuzlashmoqda. Biroq, charchoq kelganda, koʻpincha beriladigan standart maslahat – bu oʻziga gʻamxoʻrlik qilishdir: vannaga kirish, meditatsiya qilish yoki sayr qilish. Ammo Janub Afrikadagi klinik va maslahatchi psixologlarning fikricha, bu maslahat nafaqat ota-onalarga yordam bermaydi, balki muammoni kuchaytiradi.
Yonish oddiy charchoqdan farq qiladi
Ota-ona yonishi ogʻir dam olish kunlari yoki kichik bola bilan uyqusiz tun keyingi charchoqdan tubdan farq qiladi. Maslahatchi psixolog Muhammad Kuvadiya tadqiqotlar ota-ona yonishini oddiy charchoqdan koʻproq deb qarashini taʼkidlaydi. U chuqur charchoq, bolalardan hissiy masofaga ega boʻlish va ota-ona rolida samaradorlikning pasayishi kabi holatlarni oʻz ichiga oladi. Ota-onalarga qoʻyiladigan talablar doimiy ravishda ularning mavjud resurslaridan oshib ketganda, yonish ehtimoli ortadi.
Inson shunchaki charchagan boʻlsa, bir tun u energiyani tiklaydi. Ammo yonishda nerv tizimi uzoq vaqt sogʻinch holatida ishlaganligi sababli, dam olish yangilanishni keltirmaydi. Klinik psixolog doktor Malebo Mashaba tushuntirishicha, ota-ona yonishi doimiy ota-ona majburiyatlari va tiklanish uchun yetarli imkoniyatlarning yoʻqligi natijasida yuzaga keladigan uzoq muddatli jismoniy va hissiy charchoq bilan bogʻliq. Ota-ona doimiy stress holatida, yetarli qoʻllab-quvvatlash yoki dam olishsiz qolsa, bu uning hissiy farovonligiga, munosabatlariga va samarali faoliyat yuritish qobiliyatiga salbiy taʼsir koʻrsatadi.
Baʼzan, uyqu miqdori qanday boʻlishidan qatʼi nazar, ota-ona charchagan boʻlib, oʻzining boʻlishni istagan ota-ona boʻla olmaydi.
«Intensiv ota-onalik» mif va miyali yuk
Koʻpgina ota-onalar nima uchun tushkun his qilishlarining sabablaridan biri shundaki, «yaxshi ota-ona» taʼrifi eksponensial tarzda kengaygan. Zamonaviy ota-onalar cheksiz miqdordagi maslahatlar, rivojlanish bosqichlari haqidagi maʼlumotlar, ekspert podkastlari va maktab messenjerlaridagi guruhlarga ega. Biroq, maʼlumot hajmining oshishi idrok etilgan masʼuliyatning oshishiga olib keldi.
«Intensiv ota-onalik» davri boshlandi – bu ota-onalar bolaning har bir jihatini optimallashtirish uchun shaxsiy javobgar his qiladigan model: akademik, hissiy va ijtimoiy. Kuvadiya bugungi kunda ota-onalar ijtimoiy tarmoqlar tomonidan kuchaytirilgan juda yuqori kutishmalar bilan duch kelayotganini taʼkidlaydi. Ularga doimiy ravishda ideal ota-ona tasvirlari namoyish etiladi: mukammal tushlik qutisi, boyituvchi mashgʻulotlar, hissiy jihatdan barqaror bolalar va cheksiz sabrli ota-onalar. Bu tasvirlar diqqat bilan tahrirlangan boʻlsa ham, ular ota-onalarning oʻzlarini baholashi uchun standartlarga aylanadi.
Hatto eng yaxshi ota-onalarga ham yordam kerak va ular uni soʻrashdan qoʻrqmasligi kerak.
«Oʻzingga gʻamxoʻrlik qil» maslahati charchagan ota-ona uchun nima uchun ishlamaydi
Yuklangan ota-onaga oʻzini yordam berish bilan shugʻullanishi kerak deyish koʻpincha allaqachon bajarilmaydigan vazifalar roʻyxatiga yana bir vazifa qoʻshish sifatida hisoblanadi. Kuvadiya aytadiki, «oʻziga gʻamxoʻrlik haqidagi suhbat yangi darajaga oʻtishi kerak». U tushuntiradi, vannaga kirish yoki meditatsiya qilish maslahati, gʻamxoʻrlik niyatlari bilan berilgan boʻlsa ham, agar bolalar parvarishi boʻlmasa, pul cheklangan boʻlsa, ish vaqtlari uzun boʻlsa va miyali yuk hech qachon toʻxtamasagina, mohiyatni yoʻqotadi. Oʻziga gʻamxoʻrlik ijtimoiy qoʻllab-quvvatlashning yoʻqligini qoplashi mumkin emas.
Doktor Mashaba oʻzini yordam berishni asosiy yechim sifatida koʻrsatish fikri insonni ayblashga olib kelishiga qoʻshiladi. U aytadiki, agar ota-ona yechib boʻlmaydigan masʼuliyat darajasi tufayli yuklangan boʻlsa, oʻziga gʻamxoʻrlik qilish uchun koʻproq vaqt topish maslahati tasodifan allaqachon charchagan odamga yana bir majburiyat yuklashi mumkin.
Bu bosim «miyali yuk» bilan kuchayadi – bu doimiy bashorat qilish, rejalashtirish, eslab qolish va uy ishlarini muvofiqlashtirish boʻyicha koʻrinmas ish. Doktor Mashaba bu yukning muhimligini taʼkidlaydi, chunki uning katta qismi koʻrinmas. U aytadiki, jismoniy dam olish paytida ham ota-onaning aqli keyin nima qilish kerakligi haqidagi fikrlar bilan band boʻlib qolishi mumkin.
Janub Afrikada bu «miyali soliq» iqtisodiy xarakter oladi. Maktab toʻlovlarini, transportni, xavfsizlikni, qarindoshlardan yordamni va talabchan ish vaqtlarini boshqarish haqiqiy tiklanish uchun psixologik maydonni deyarli qoldirmaydi. Hech qanday oʻziga gʻamxoʻrlik miqdori haqiqiy ota-ona qoʻllab-quvvatlashni almashtira olmaydi.
Haqiqiy qoʻllab-quvvatlash qanday koʻrinadi
Agar oʻziga gʻamxoʻrlik dori boʻlmasa, u nima boʻladi? Ikkala ekspert ham ota-ona yonish muammosini hal qilish uchun ota-onalarning shunchaki «yaxshiroq boshqarishi» kutilishidan voz kechishi va ulardan yukni faol ravishda olib tashlashga oʻtishi kerakligiga qoʻshiladi.
Muhim qoʻllab-quvvatlash belgilari
Muhim qoʻllab-quvvatlash quyidagilarda namoyon boʻladi: faqat tartibiy ishlar emas, balki miyali yukni boʻlish. Munosabatlarda haqiqiy birgalikdagi ota-onalik shuni anglatadiki, ikkala hamkor rejalashtirish va eslab qolishni zimmasiga oladi, bitta odam boshqa «yordam berayotgan» vaqtda menejer rolini oʻynamaydi. Haqiqiy qoʻllab-quvvatlash hamkorning vazifalarning yarmini oʻz zimmasiga olishini, oila aʼzolarining bolalarni muntazam haftalik tashishlarda yordam berishini, mavjud bolalar parvarishi va moslashuvchanlikning aqlli ish yukini talab qilishini tushunadigan ish rahbariyatini oʻz ichiga oladi. Shuningdek, mukammallikchilikdan voz kechish muhim: yonish cheksiz sabrli, mukammal ota-ona mifidan oziqlanadi. Oʻz chegaralarini tan olish bu muvaffaqiyatsizlik emas, balki sogʻlom psixologik chegara.
Doktor Mashaba masala faqat «Bu ota-onaga qanday yaxshiroq boshqarish kerak?» deb emas, balki «Bu ota-onaning psixologik yukiga nima sabab boʻlyapti va qanday qoʻllab-quvvatlash uni kamaytirishi mumkin?» deb soʻralishi kerakligini koʻrsatadi. Bolalarga jim charchoq holatidagi superinsoniy, cheksiz sabrli ota-onalar emas, balki jamiyatning qoʻllab-quvvatlashi va yordami tufayli inson boʻlish imkoniyati berilgan qoʻllab-quvvatlangan ota-onalar kerak.