Milliy sogʻliqni saqlash departamenti maʼlumotlariga koʻra, 2025 yilda Taʼlim boshqaruvi tomonidan taqdim etilgan maʼlumotlarga koʻra, 2024 yil aprel va dekabr oylari oraligʻida 18 yoshdan kichik taxminan 7426 nafar bola oʻzini oʻldirishga urinishlardan soʻng yordam soʻragan.
12-sinf oʻquvchilari muhim bitiruv imtihonlariga tayyorgarlik koʻrishayotgan paytda, klinik psixologlar oilalarni ortiqcha akademik bosim oʻsmirlarning ruhiy salomatligiga jiddiy salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkinligiga eʼtibor berishga chaqirmoqda.
Dunyo miqyosidagi oʻzini oʻldirishni oldini olish kuni oldidan ekspertlar ota-onalarga uzoq nasihatlarni faol tinglash bilan almashtirishni maslahat berishmoqda.
Imtihonlar oldidagi xavotir, mukammallikchilik va muvaffaqiyatsizlikka kuchli qoʻrquv bitiruvchilar uchun yakuniy attestatsiyadan oʻtishda murakkab vaziyat yaratadi.
Oilaviy qoʻllab-quvvatlash koʻpincha eng yaxshi niyatlardan kelib chiqsa-da, klinik psixolog Tabang Tlaka hatto yaxshi sharhlar ham talabalarni yengil boʻlmagan kutish yukiga majbur qilishi mumkinligini ogohlantiradi.
Yuqori kutishlarning koʻrinmas yuklari
Oilalar qattiq standartlar belgilaganda, oʻquvchilar oʻzlarining shaxsiy qiymati bevosita oʻquv muvaffaqiyatlariga bogʻliq ekanligi haqidagi fikrni oʻzlashtiradilar. Tlaka tushuntirib berishicha, oila doimiy ravishda: «Biz bilamiz, sen uddalay olasan, sen A bahosini olishing kerak» kabi gapirganda, ular barcha bu kutishlarni yuklaydi.
Bunday vaziyat xatolarga kam joy qoldiradi, oʻquvchilarni har qanday xato holatini oʻquv jarayonining tabiiy qismi sifatida emas, balki halokatli muvaffaqiyatsizlik sifatida qabul qilishga majburlaydi.
Imtihonlar davrida stressni boshqarishning proaktiv strategiyalari
Talabalarga oʻquv yuklamasi ustidan nazoratni saqlashga va xavotir darajasini pasaytirishga yordam berish uchun Tlaka tayyorgarlikning dastlabki bosqichida tuzilgan va proaktiv oʻquv odatlarini shakllantirishni tavsiya etadi:
- Realistik jadval tuzish: Materialni fanlar boʻyicha boshqariladigan kundalik sessiyalarga ajratish, oxirgi daqiqada yodlashdan qochish uchun.
- Takrorlashni tizimlashtirish: Takrorlash sessiyalarini taqsimlash uzoq muddatli xotirani mustahkamlashga yordam beradi.
- Avvalgi ishlar bilan ishlash: Imtihonni taqlid qiluvchi sharoitlarda mashq qilish sinov kuni yangilik va hayrat omilini kamaytiradi.
- Materialni tushuntirish: Konseptsiyalarni oila aʼzolari yoki tengdoshlarga gapirish tushunishni mustahkamlash va bilimlardagi boʻshliqlarni aniqlashga yordam beradi.
Sentabrda, bu oʻzini oʻldirishni oldini olish Oy deb bayram qilinadi, psixologlar ruhiy salomatlikni monitoring qilish oʻquvga tayyorgarlik bilan birga ustuvor ahamiyatga ega ekanligini taʼkidlaydilar.
Ota-onalar va oʻqituvchilar oʻquvchining qiyinchiliklarini koʻrsatishi mumkin boʻlgan xatti-harakatlardagi oʻzgarishlarni diqqat bilan kuzatib borishlari kerak, masalan:
- Avval zavq bergan ijtimoiy tadbirlardan, hobbilardan yoki sport turlaridan chekinish.
- Uyqu rejimidagi oʻzgarishlar, ayniqsa, haddan tashqari uzoq uyqu yoki doimiy charchoq.
- Doimiy past kayfiyat, umidsizlik hissi yoki hissiy ogʻirlashish.
- Taslim boʻlish istagi, tuzaqda qolish hissi yoki boshqalarga yuk boʻlish haqidagi tilaklarni oʻz ichiga olgan sharhlar.
Bunday belgilar paydo boʻlganda, zudlik va mehr-shafqat bilan yordam juda muhimdir. Keraksiz maslahat berish oʻrniga, Tlaka yumshoq, hukm qilmaydigan suhbatni boshlashni tavsiya etadi. U taʼkidlaydi: «Agar siz buni koʻrsangiz, farzandingiz bilan oʻtirishni va soʻrashni xohlaysizmi: 'Ey, hammasi yaxshimi? Men nimadir yordam bera olamanmi?'»
Nihoyat, yuqori maktabni muvaffaqiyatli tugatish oʻquvda mehnat va hissiy qoʻllab-quvvatlash oʻrtasidagi muvozanatni talab qiladi. Yoshlar oʻz muammolarini ifodalash uchun xavfsiz his qiladigan muhit yaratish orqali, oilalar keraksiz bosimni yoʻqqa chiqarishi va zarur boʻlsa, oʻquvchilarga professional yordam olishini taʼminlashi mumkin.
