Insonning balandligi tongda kechquruniga nisbatan katta ekanligi faktidir. Bu farq kundalik hayotda sezilarli boʻlmasa ham, bir necha millimetrga yetishi va baʼzi shaxslarda bir santimetrdan oshib ketishi mumkin, bu devorga tikilgan mezura bilan oʻlchanadi.
Bu oʻzgarishning sababi umurtqa pogʻonasi bilan bogʻliq. Vertebra orasidagi disklar, vertebra orasida joylashgan xaltakali tuzilmalar boʻlib, amortizator vazifasini bajaradi, ular tana vazni va tortish kuchi taʼsiri tufayli soatlar davomida suyuqlik yoʻqotadi.
Turgan yoki oʻtirgan paytda umurtqa pogʻonasi bosh, tananing va qoʻllarning vaznini doimiy ravishda koʻtaradi. Bu doimiy bosim disklarni asta-sekin siqadi, ular suvga boy jelatinsimon yadroni mavjud. Kechqurun yotganda, bu bosim toʻxtaydi, bu esa yadroning yoʻqotilgan suyuqlikning bir qismini tiklashiga va tonggacha asl balandlikni tiklashiga imkon beradi.
Umurtqa pogʻonasi boʻyin dan tortib bel mintaqasigacha tarqalgan 23 ta vertebra orasidagi diskdan iborat. Har bir disk ikki alohida qismga ega: tashqi, qattiqroq halqa, fibroz halqa deb ataladi va suv hamda proteoglikanlar — suvni jalb qiluvchi molekulalar bilan boy ichki jelatinsimon yadro, pulpoz yadro deb ataladi.
Bu yadro bosim ostida sponsiya kabi harakat qiladi. Tana turgan yoki oʻtirgan paytda, vazn vertebralarni bir-biriga bosadi, disklarni siqadi va suvning bir qismini tashqariga chiqaradi. Umurtqa pogʻonasi boʻylab toʻplangan bu siqilish kun davomida odamning umumiy balandligini kamaytirish uchun yetarli hisoblanadi.
Tunda, tana vaznining umurtqa pogʻonaga bosim oʻtkazmasligi sababli, jarayon teskari yoʻnalishga oʻtadi: pulpoz yadrodagi proteoglikanlar atrofdagi toʻqimalardan yana suv jalb qilishni boshlaydi va disklar yoʻqotilgan hajmining bir qismini tiklaydi. Uyqudan keyin balandlik maksimal darajaga yaqin darajaga qaytishi tendensiyasiga ega.