Odamlar doimiy ravishda turmushdagi muammolarga tezkor yechimlar izlaydi, ammo bunday universal vositalar mavjud emasligini tan olish kerak; nikoh doimiy harakatni talab qiladi. Baxtli boʻlsa, munosabatlarning baʼzi jihatlari boshqalarga qaraganda koʻproq ragʻbatlantiruvchi boʻlishi mumkin. Agar siz charchoq, farzandlar, hisoblar yoki unutilgan xaridlar haqidagi cheksiz bahslashlardan charchagan boʻlsangiz, siz va sherigingiz '7 kunlik jinsiy sinovʼni sinab koʻrishingiz mumkin.
Bu haftalik majburiyat juftni jismoniy va hissiy toʻsiqdan chiqarib, ular yaqinlikka ustuvor ahamiyat berishga, aloqa kanallarini ochishga va kundalik stress bilan osongina oʻchiriladigan ishtiyoqni qayta tiklashga undash uchun ishlab chiqilgan. Hayot qiyinlashganda, jinsiy aloqa koʻpincha ustuvorliklar roʻyxatining oxirida qoladi, ammo jismoniy bogʻlanish oksitotsin – bogʻlanish gormoni ajralib chiqishiga yordam beradi, bu esa stressni kamaytiradi, uyquni yaxshilaydi va hamkorlar oʻrtasidagi hissiy mustahkamlikni kuchaytiradi.
7 kunlik harakat rejasi
Siz oʻz aloqangizni oʻzgartirishga tayyormisiz? Birinchidan, ikkala hamkorning kelishuvini olish uchun suhbatlashish kerak, chunki ulardan biri ishtirok etishga tayyor boʻlmasa, muvaffaqiyat imkonsizdir. Muallifning buvisi aytganidek, charchoqga qaramay, 'oʻzini majburlash kerak'. Quyida ushbu haftani oʻtkazish boʻyicha qoʻllanma keltirilgan.
1-kun: Bosimsiz kayfiyatni tekshirish
Ikkala tomon sinovga qatnashishga rozi boʻlgandan soʻng, kutishning oʻzi zavqning bir qismi hisoblanadi. Bu hayajondan bahramand boʻlish, oʻyinona kayfiyatni saqlash va kelgusi hafta uchun ijobiy ohang yaratish kerak. Mashq shundan iboratki, telefonlarni boshqa xonaga qoʻyib, birgalikda 10 daqiqa oʻtkazing. Hamkorlar navbatma-navbat ikki narsani baham koʻrishadi: sherik tanasida yoqadigan bitta narsa va uzoq vaqtdan beri aytishga qiynalgan bir intim istak. Ushbu kun maqsadi – jismoniy kutishlarga darhol oʻtmasdan, maqsadli ravishda ochiq ohangni yaratish.
2-kun: Sensorik idrok orqali tartibni oʻzgartirish
Tartib ishtiyoqning dushmani. Munosabatlarni yangilash uchun yangi vaziyatni sinab koʻrishingiz yoki yangi his-tuygʻularni birgalikda oʻrganish uchun vibrator kabi stimulyatorlardan foydalanishingiz mumkin. Mashq doirasida oddiy bandaj yoki yumshoq koʻz maskasidan foydalanish taklif etiladi. Hamkorlar navbatma-navbat turli teksturalardan foydalanib, 5 daqiqa maqsadli tegishishni amalga oshiradi (qush tukaning yengil teginishi, qoʻl choysining iliq bosimi yoki qoʻzgʻatish uchun sovutgich jel tomchisi). Bu vizual chalgʻituvchi omillarni chetlab oʻtishga va taktil sezgirlikni oshirishga yordam beradi, odatiy tegishishni butunlay yangi qilishga olib keladi.
3-kun: Tezkor 15 daqiqalik lahza
Haftaning oʻrtasida charchoq juda real. Bugungi kun uzoq maraton emas, balki spontan, yuqori energiyalik ishtiyoqga bagʻishlangan. Ishdan oldingi yoki bolalar uxlaganidan soʻng qisqa uchrashuv tempni saqlab turishga yordam beradi. Telefoningizda kechki ovqatdan oldin yoki boʻsh vaqtda 15 daqiqalik taymer qoʻying. Qoida shuki: taymer chalganda, ikkalasi ham turib, oʻz odatiy jadvaliga qaytishi kerak, natijadan qatʼi nazar. Bu uzoq sessiya bilan bogʻliq bosimni yoʻq qiladi va band ish kunlari oʻrtasida spontan, hayajonli impuls hosil qiladi.
4-kun: Qoʻl bilan masofaviy tadqiqot
Koʻpgina band juftlar uchun jinsiy aloqa oʻrtacha chastotasi oyiga toʻrtta marta boʻlsa-da, toʻrtta kunda siz oylik rejangizga erishasiz. Ikkala hamkorning qoʻllagan saʼy-harakatlarni baholash uchun bir zum ajratish lozim. Ushbu mashqda intim yaqinlik uchun masofaviy boshqariladigan yoki simsiz oʻyinchoqdan (masalan, Lola Montez tomonidan taqdim etilgan kiyiladigan yoki ikki tomonlama vibrator) foydalanish tavsiya etiladi. Bu sahna koʻrayotganda yoki divanda dam olayotganda sherikka nazoratni topshirish mumkin, keyin yotoqxona tomon oʻtishdan oldin. Bu kundalik uy sharoitlariga kutish, birgalikdagi nazorat va oʻyinona zoʻriqish elementini kiritadi.
5-kun: Erogen zonalar xaritasini chizish orqali bogʻlanishni chuqurlashtirish
Bu bosqichga kelgunga, noqulaylik yoʻqolishi kerak. Himoya toʻsiqlari olib tashlangan, zaiflik darajasi yuqori va juft ehtimol yangilangan minnatdorchilik va yaqinlik hissini his qiladi. 10 daqiqa davomida asosiy jinsiy organlardan tashqari tana qismlarini, ayniqsa, orqa miya, yon bagʻralar ichki qismi, belning pastki qismi va bosh terisiga eʼtibor qaratib, tadqiq qilish kerak. Hamkorlar his-tuygʻularni ovoz chiqarib aytishlari, sherikka bevosita fikr-mulohaza berishlari kerak. Bu jismoniy qoʻzgʻatuvni nima keltirib chiqarishini tushunishni kengaytiradi va prelyudiyani faqat tranzaksion jarayonga aylanishining oldini oladi.
6-kun: Besh daqiqalikli qarash bilan tempni sekinlashtirish
Diqqatni eng yuqori intensivlikdan chuqur yaqinlikka oʻtkazish kerak. Prelyudiyaga koʻproq vaqt ajratish, massaj yogʻidan foydalanish, vizual aloqaga eʼtibor qaratish va ruhiy hamda hissiy darajada birlashish kerak. Tegishishni boshlashdan oldin hamkorlar bir-biriga yuzlanib yotishlari va 5 daqiqa davomida gapirmasdan vizual aloqani ushlab turishlari kerak. Jismoniy yaqinlikni boshlashdan oldin nafasning tabiiy ravishda sinxronlashishiga ruxsat berish kerak. Bu chuqur hissiy zaiflikka yordam beradi, nerv tizimining stressini kamaytiradi va jismoniy tegishishni tinchlantiruvchi tajribaga aylantiradi.
7-kun: Natijalarni muhokama qilish va reja tuzish
Siz sinovni yakunladingiz. Oʻtgan haftani muhokama qilishga vaqt ajrating. Sizni nimasi hayratga solganini, nima eng yoqganini va bu yangi topilgan yaqinlikni kelajakda qanday saqlab qolish mumkinligini muhokama qiling. Sessiyadan soʻng, birgalikda iliq dush qabul qilish yoki yotib, uchta savolga javob berish mumkin: Ushbu hafta bizni eng nima hayratga solibdi? Qaysi mashq bizga eng katta yaqinlikni berdi? Kelajakda biz qanchalik tez-tez intimlik uchun vaqt rejalashtirmoqchimiz? Bu hafta davomida shakllangan ijobiy odatlarni mustahkamlaydi va barqaror uzoq muddatli tartibni yaratadi.
Salomat turmush tasodifan sodir boʻlmaydi; u niyatni talab qiladi. 7 kunlik jinsiy sinovning tuzilishini oʻyinona va jismonan xavfsiz tadqiqot bilan birlashtirib, siz munosabatlaringizga zarur qayta yuklashni sovgʻa qilasiz. Uy xoʻjaligi afsuslarining oʻrniga jismoniy bogʻlanishni qoʻying va oʻzingizning nikohingiz ustida ishlash qanchalik foydali boʻlishi mumkinligini kashf eting.