Quruq mevalar isteʼmoli sogʻliq uchun foydali deb hisoblanadi, chunki u gipertoniya yoki qon bosimi yuqori boʻlish ehtimolini kamaytirishga qodir. British Journal of Nutrition nashrida chop etilgan tadqiqot muntazam ravishda quruq meva isteʼmoli qon bosimi yuqori boʻlish ehtimolini 20–30 foizga kamaytirishi mumkinligini aniqladi.
Hindistonda qon bosimi yuqori boʻlish holatlari tez surʼatda oʻsib bormoqda; 18 yoshdan katta aholining 30% gipertoniyadan aziyat chekadi. Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti maʼlumotlariga koʻra, Hindistonda taxminan 200 million odam qon bosimi yuqori boʻlish bilan yashaydi, ammo ulardan faqat 10–12% bu holatni nazorat qiladi. Ekspertlar bu kasallikni notoʻgʻri ovqatlanish odatlari va hayot tarzi yomonlashuvi bilan izohlaydilar va quruq mevalar bu holatni nazorat qilishga yordam berishi mumkin deb hisoblashadi.
Quruq mevalar va ularda mavjud komponentlar yurak sogʻligʻi uchun foydali deb hisoblanadi. Tasdiqlangan tasodifiy nazoratli sinovlarning koʻp meta-tahlillari ularni isteʼmol qilishda arteriya bosimining pasayishini koʻrsatdi, garchi natijalar har doim mutlaqo bir xil boʻlmasa ham, ular juda foydali deb tan olingan.
Delhi shahridagi Rajiv Gandhi shifoxonasining kardiologiya boʻlimidagi doktor Ajit Jeyn qon bosimi yuqori boʻlgan holatda yurak sogʻligʻini yaxshilash uchun parhez rejalariga quruq mevalar kiritilganini taʼkidlaydi.
Ushbu tadqiqot doirasida tadqiqotchilar quruq meva isteʼmoli va qon bosimi yuqori boʻlish xavfi oʻrtasidagi bogʻliqlikni aniqlashga harakat qilishdi. Tadqiqotga 18 dan 87 yoshgacha boʻlgan 143 380 kishi jalb qilingan, ulardan 20 665 nafar qon bosimi yuqori edi. Kundalik ravishda quruq meva isteʼmol qiluvchilarning qon bosimi yuqori boʻlish xavfi sezilarli darajada pastroq ekanligi aniqlandi.
Tadqiqot shuni koʻrsatdiki, kundalik 28 gramm quruq meva isteʼmoli qon bosimi yuqori boʻlish xavfini 20 foizga kamaytiradi, va kundalik 30–35 gramm yongʻoq isteʼmoli kasallik xavfini 26% ga kamaytiradi. Bu natijalar yongʻoqlar arteriya bosimiga foydalanishini koʻrsatuvchi meta-tahlillar maʼlumotlari bilan uygʻun keladi.
Biroq, ushbu ishda baʼzi kamchiliklar mavjud, masalan, yongʻoq isteʼmoli baholanishi faqat boshida bir marta amalga oshirilgan va turli xil quruq meva turlari boʻyicha alohida tadqiqotlar oʻtkazilmagan. Bu qaysi quruq meva turi eng foydali ekanligini aniqlashga imkon bermadi, ammo ular qon bosimi yuqori boʻlish xavfini kamaytirishi mumkinligi isbotlandi.
Tadqiqotda shuningdek, quruq mevalarga har qanday allergiyasi boʻlgan odamlar ularni isteʼmol qilmasligi kerakligi koʻrsatilgan. Qorin muammolari boʻlgan bemorlarga ham shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.