Janubiy Afrikadagi shifokorlar inqirozi kuchaymoqda: malakali mutaxassislar moliyalashtirish cheklovlari tufayli ishsizlikka duch kelmoqda | allworld.media
Janubiy Afrikada malakali shifokorlar soni ortib borganiga qaramay, koʻplari jamoa xizmatini tugatgandan soʻng moliyalashtirish muammolari tufayli doimiy ish topa olmayapti. Tibbiyot tashkilotlari byudjet cheklovlari, boʻsh joylarning muzlatilishi va mehnat kuchi rejalashtirishning samarasizligi yuqori malakali shifokorlarni imkoniyatlarsiz qoldirayotganini, shu bilan birga davlat kasalxonalari xodimlar tanqisligini his qilayotganini ogohlantirmoqda.
2025-yil yanvar oyida Janubiy Afrika tibbiyot assotsiatsiyasi (SAMA) mamlakat boʻylab 1800 dan ortiq yosh shifokor jamoa xizmatini tugatgandan soʻng qiyinchiliklarga duch kelganini maʼlum qildi. Har yili yangi guruhlar shifokorlar bu xizmatni yakunlayotgan sari, ulardan qancha biri moliyalashtiriladigan lavozimlarga ishga joylashishi mumkinligi haqida jiddiy xavotir saqlanmoqda.
Janubiy Afrika stajyorlari va shifokorlar assotsiatsiyasi (SAMATU) muammo shifokorlarga boʻlgan talab yetishmasligida emas, balki sogʻliqni saqlash tizimi ichidagi tuzilmaviy va maʼmuriy toʻsiqlarda ekanligini taʼkidladi. Ular yetarli mablagʻ berilmagan lavozimlarga ishora qilib, viloyat sogʻliqni saqlash departamentlari cheklangan va koʻpincha qisqarib borayotgan byudjetlar sharoitida ishlayotganini, bu esa ularning mos shifokorlarni doimiy ravishda yollash qobiliyatini cheklayotganini taʼkidladilar.
Bundan tashqari, lavozimlarni muzlatish va ishga olish jarayonlarining samarasizligi boʻsh joylarni toʻldirishdagi kechikishlarga olib keladi, va mehnat kuchi rejalashtirishining zaifligi shifokorlar kerak boʻlgan mintaqalar va mavjud moliyalashtiriladigan lavozimlar oʻrtasida nomuvofiqlikka olib kelishi mumkin. SAMATU yosh shifokorlar orasida ishsizlikning ortib borayotgani, mehnat kuchi rejalashtirish va mavjud moliyalashtiriladigan lavozimlar oʻrtasidagi tafovutni koʻrsatuvchi kuchayib borayotgan muammo ekanligini bildirdi.
Bu vaziyat misolida Sharqiy Keypdan 27 yoshli shifokor, oʻzining ismini oshkor qilmaslikni istagan. U Freedom State Universitetida MBChB ni tamomlab, 2025-yilda Shimol-Gʻarbiy mintaqadagi tuman kasalxonasida xizmat koʻrdi. Xizmatni tugatgandan soʻng, u taxminan 30-50 ta lavozimga ariza berdi, ammo hech qanday intervyu yoki fikr-mulohaza olmadi. U eng yaxshi karyera imkoniyatlarini izlab Johannesburgga koʻchib oʻtdi, ammo imkoniyat paydo boʻlganda favqulodda yordam va mahalliy poliklinikalarda vaqtinchalik ishga tayanib yashashga majbur boʻldi.
U ishga joylash imkoniyatini saqlab turishning qimmat ekanligini ham taʼkidladi. U HPCSA toʻlovi, amaliyot raqamini (Pm number) olish va har birining taxminan 4000 randga tushadigan qisqa kurslarni yangi ushlab turish xarajatlarini eslatdi. Ishga joylash imkoniyatlarini oshiruvchi qoʻshimcha kurslar 10 000 randgacha, diplom esa taxminan 20 000 randga tushishi mumkin. Ish va daromad miqdori boʻyicha bu noaniqlik uningda 'xavotir' uygʻotdi, shu bilan birga u oʻz tejamlari vaqtida juda bogʻliq boʻlib qoldi. U hatto Janubiy Afrikadan ketishni ham oʻylagan, shunday deydi: 'Men chet elda yaxshiroq imkoniyatlar boʻlishi mumkin deb his qilaman.'
Boshqa 27 yoshli shifokor ham, oʻzining ismini oshkor qilmaslikni istagan, Freedom State da oʻqigan va jamoa xizmatini 2025-yil dekabr oyida KwaZulu-Natalda yakunlagan. U davlat shifokori, ilmiy shifokor va Sogʻliqni saqlash Milliy laboratoriyasida ishlash uchun ariza bergan, ammo hech qanday intervyu yoki fikr-mulohaza olmagan. Oilaviy majburiyatlar tufayli u KwaZulu-Nataldan koʻchib kelmaydi va klinikalar qoʻshimcha shifokorlarga muhtoj boʻlgan damlarda, shu jumladan dam olish kunlarida vaqtinchalik xodim sifatida ishlashga majbur. U katta moliyaviy zarbani boshdan kechirganini aytib, oila aʼzolarining yordamidan oʻz-oʻzini qoʻllab-quvvatlashdan voz kechishga majbur boʻlganini taʼkidladi. U qoʻshimcha qilib: 'Bu meni juda xafa qildi... men urinishdan charchadim.' U ham Janubiy Afrikadan ketishni oʻylagan, lekin yerda qolgan oilasi va biznesi tufayli ikkilanmoqda.
SAMATU jamoa xizmatidan keyingi ishsizlik shifokorlarning kasbiy rivojlanishiga salbiy taʼsir koʻrsatishi mumkinligini ogohlantirdi. Klinik stajirovka imkoniyatlari boʻlmasa, shifokorlar rejalashtirish dasturlariga qatnashish uchun zarur nazorat tajribasini olishda qiynalishi mumkin. Assotsiatsiya buni favqulodda tibbiyot, anesteziya, akusherlik va ginekologiya, pediatriya, ichki tibbiyot va jarrohlik kabi sohalarda kelajakdagi mutaxassislar tanqisligini kuchaytirishi mumkin deb hisoblaydi.
Sogʻliqni saqlash vaziri Dr. Aaron Motsoaledi avvalroq hukumat faqat resurslari boʻlmagan joylarni yaratib boʻlmasligini aytgan. Bu muammoni muhokama qilayotganda, Motsoaledi mamlakatning qattiq qisqartirish choralari va byudjet cheklovlariga ishora qildi. U: 'Siz pul toʻlay olmaydigan ishni bera olmaysiz.' Iyul oyida Motsoaledi jamoa xizmatini tugatgandan soʻng ishsiz qolgan shifokorlar soni haqida ishonchli maʼlumotlar mavjudligini ham shubha ostiga qoʻygan. U tushuntirib, majburiy stajirovka va jamoa xizmatini tugatgandan soʻng shifokorlar kengroq mehnat bozoriga chiqishini aytdi. Baʼzilari xususiy amaliyotga oʻtishadi, oʻqishni davom ettiradi yoki tibbiyotdan voz kechadi, boshqalari esa keyinchalik davlat lavozimlariga ariza berishi mumkin. Motsoaledi hukumat stajyorlarning joylashuvi haqida bilishini taʼkidladi, chunki ularning bandligi qonuniy majburiyatdir, ammo jamoa xizmatini tugatgandan soʻng qancha shifokor ishsizligini aniqlash tobora qiyinlashmoqda.
SAMA yosh shifokorlar uchun darhol ish oʻrinlari yaratish, sogʻliqni saqlashga moliyani oshirish va bu inqirozni hal qilish uchun kompleks reja ishlab chiqishga chaqirdi. Assotsiatsiya davom etayotgan ishsizlik kadrlarning tanqisligini kuchaytirishi, mavjud shifokorlar yukini oshirishi va migratsiyaga olib kelishi mumkinligini ogohlantirdi. Milliy sogʻliqni saqlash departamenti sharh berish uchun soʻrovga javob bermadi.
Koʻplab oilalar uyquga yordam beruvchi tabletkalardan foydalanadigan tanishlariga ega. Baʼzi shaxslar uchun bu dori vositalari xavotir davrlarida foydali boʻlsa, boshqalar uchun ular doimiy foydalanish tartibining bir qismi boʻlib qolgan. Klonazepam, alprazolam, diazepam, zolpidem va shunga oʻxshash dorilar global miqyosda eng koʻp buyurtma qilinadiganlardan hisoblanadi; Braziliyada klonazepam (Rivotril®) yillar davomida eng koʻp isteʼmol qilinadigan dorilardan biridir. Shu bilan birga, bunday moddalar Alzheimer kasalligini rivojlantirish ehtimolini oshirishi mumkinligi haqida tez-tez yangiliklar paydo boʻladi.
Odamlar koʻpincha uzoq kun oxirida dam olish uchun ijtimoiy tarmoqlarga, onlayn xarid qilishga yoki telefonda oʻyinlarga murojaat qilishsa-da, yangi tadqiqot bunday mashgʻulotlar qoʻshimcha stress keltirishi mumkinligini koʻrsatadi.
Biroq, muallifning ishtirok etgan oʻn uchta yirik kuzatuvli tadqiqotni tahlil qilgan yaqinda chiqqan koʻrib chiqish ilmiy dunyo bu masala boʻyicha hali aniq javobga ega emasligini koʻrsatadi. Tadqiqotchilar esa ushbu dorilarni uzoq muddat qoʻllash kognitsiya va sogʻliqqa taʼsir qiluvchi bir qator yon taʼsirlarga bogʻliqligi haqida tasdiqlaydilar, bu demensiya bilan bogʻliqlikdan qatʼi nazar. Ushbu farqni tushunish hozirgi ilmiy natijalarni toʻgʻri talqin qilish uchun juda muhimdir.
Soʻnggi yigirma yil ichida bir qator tadqiqotlar benzodiazepinlar yoki uyqu uchun dorilar ishlatadigan odamlarda keyinchalik Alzheimer kasalligi surunkali holatining yuqori uchrayotganligini kuzatib borgan. Bir qarashda, bu dori xavfni oshirayotganini bildiradi. Biroq, tibbiyot sohasida oddiy bogʻliqlik har doim bir omilning ikkinchisiga sabab boʻlishini anglatmaydi.
Alzheimer tashxisi qoʻyilishidan ancha oldin, biror shaxs uyqusizlik, ortiqcha xavotir va depressiv simptomlar bilan qiynalishni tasavvur qilish mumkin. Bu shaxs bu simptomlar tufayli tibbiy yordam izlab, benzodiazepin yoki uyqu uchun dori retseptini olishi mumkin. Bu stsenariyda dori kasallikning sababi boʻlmas, balki neyrodegenerativ jarayon allaqachon boshlanganligining belgisi boʻladi, bu teskari sababchalik deb ataladi.
Bogʻliqlikni (ikkita hodisa tez-tez birgalikda sodir boʻlganda) sababchalikdan (bir narsa boshqasiga bevosita sabab boʻlganda) ajratib koʻrsatish kuzatuvli tadqiqotlarni tahlil qilishdagi eng katta muammolardan biridir, bu esa tibbiyotda sabab-oqibat munosabatlarini aniqlashni koʻrinishidan ancha murakkab qiladi. Aynan shu muammo amalga oshirilgan tadqiqotni, yaʼni benzodiazepinlar va Z-dorilari (zolpidem kabi) hamda Alzheimer xavfi haqidagi asosiy nashrlarni birlashtiruvchi tizimli koʻrib chiqish va meta-tahlilni ilgari surdi.
Z-dorilari benzodiazepinlardan koʻra yanada aniqroq uyquni taʼminlaydi, ammo ularning uzoq muddatli qoʻllanilishi ham qaramlik, tarkibdan chiqish sindromi, tushish va suyak sinishlari kabi xatarlarga bogʻliq. Tadqiqotchilar odamlarni vaqt oʻtishi bilan kuzatib boradigan muhim kuzatuvli tadqiqotlardan kelib chiqqan 720 mingdan ortiq ishtirokchilar maʼlumotlarini koʻrib chiqdilar, bunda kimga davo berilayotgani yoki berilmayotgani aniqlanmaydi. Barcha tadqiqotlarni konsolidatsiya qilish orqali, ushbu dorilarni isteʼmol qilish va Alzheimer rivojlanish ehtimoli oshishi oʻrtasida korrelyatsiya aniqlandi. Biroq, maʼlumotlarni batafsilroq tahlil qilish natijasida fikr oʻzgardi, chunki natijalar turli tadqiqotlar oʻrtasida katta farqni koʻrsatdi.
Bu shuni anglatadiki, hozir mavjud dalillarga koʻra, sabab-oqibat munosabati mavjudligini taʼkidlash hali mumkin emas, yaʼni dorilar Alzheimerga sabab boʻlishini xulosa qilish mumkin emas. Biroq, chalkashtirilmasligi kerak boʻlgan hayotiy jihat mavjud: ilmiy dunyo bu dorilar kasallikka sabab boʻladimi yoki yoʻqmi degan savolga javob topmaganligi, ularning uzoq muddatli foydalanish uchun xavfsiz ekanligini anglatmaydi. Yillik tadqiqotlar benzodiazepinlarning doimiy qoʻllanilishi xotira, diqqatni jamlash qobiliyati, maʼlumotlarni qayta ishlash tezligi va boshqa kognitiv funksiyalarni, ayniqsa keksa yoshdagi odamlarda pasaytirishi mumkinligini koʻrsatadi.
Bundan tashqari, bu dorilar qaramlik, tolerans, kunduzgi uyquchanlik, tushish, suyak sinishlari va avariyalar xavfini oshiradi. Bular koʻplab milliy va xalqaro yoʻriqnomalardagi tavsiyalarni asoslaydi, ular imkon boʻlsa, uzoq muddatli foydalanishdan saqlanishni maslahat beradi. Alzheimer bilan bogʻliq munosabatlardan farqli oʻlaroq, bu xatarlar yaxshi oʻrnatilgan. Shunday qilib, asosiy ilmiy bahs benzodiazepinlar kognitiv shikastlanishlarga sabab boʻladimi degan savolda emas — chunki bu maʼlum — balki ular Alzheimer kasalligining paydo boʻlishiga bevosita qatnashadimi yoki faqat neyrodegenerativ jarayon allaqachon retseptdan oldin boshlangan shaxslarni signal beradimi, degan masalada.
Ehtimol, eng dolzarb masala – bu nega koʻp odamlar benzodiazepinlarga murojaat qilishadi. Bugungi kunda uyqusizlik yoki sifatsiz uyqu muammolari shunchaki hayot sifatining masalalari emasligini bilamiz. Uyqu paytida, ayniqsa chuqur bosqichlarda, miya kun davomida toʻplangan oqsil va metabolitlarni chiqarib tashlashni oʻz ichiga olgan holda, uning saqlanishi uchun hayotiy vazifalarni bajaradi. Bundan tashqari, surunkali uyqu buzilishlari yalligʻlanish, metabolik oʻzgarishlar, qon bosimini yomon nazorat qilish va yurak-qon tomir tizimining yuqori xavfi bilan bogʻliq — bu esa yosh bilan kognitiv pasayishga hissa qoʻshishi mumkin boʻlgan omillar. Uyqusizlikning oʻzi koʻpgina hollarda kognitiv oʻzgarishlar uchun mustaqil xavf omili boʻlishi yoki hali tashxis qoʻyilmagan neyrodegenerativ kasalliklarning dastlabki belgilari hisoblanishi mumkin.
Shunday qilib, tavsiya uyqu uchun dorilarni toʻxtatishmi? Benzodiazepinlar va uyqu uchun dorilar tibbiyotning qimmatli vositalari boʻlib qolmoqda. Muayyan holatlarda — masalan, kuchli xavotir inqirozlari, oʻtkir uyqusizlik, maʼlum nevrologik patologiyalar va psixiatrik holatlar — ular sezilarli foyda keltirishi va hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin. Muammoning mohiyati kamdan-kam hollarda retseptning oʻzida emas, balki dastlab bir necha kun yoki hafta uchun rejalashtirilgan davolash oy yoki yillar davomida muntazam qayta baholamasdan saqlanishida yotadi.
Hozirgi yoʻriqnomalar amal qiladi: bu dorilar eng samarali dozada, eng qisqa muddat davomida ishlatilishi kerak, agar bu mumkin boʻlsa, uyqusizlik yoki xavotir sababining davolash bilan birlashtirilishi va sogʻliqni saqlash mutaxassisi nazorati ostida boʻlishi kerak. Ushbu tadqiqotning eng katta hissasi benzodiazepinlar ishlatilishi bilan Alzheimer xavfi oshishi oʻrtasida aniq xulosalar yoʻqligini tushuntirishdan tashqari, ilmiy bilimlar sarlavhalar taklif qilganidan ancha murakkab ekanligini koʻrsatishdir. Bogʻliqlikni aniqlash faqat birinchi qadamdir; uni sabab-oqibat munosabat sifatida isbotlash ancha katta muammodir. Bu javob mustahkamlanmaguncha, benzodiazepinlar uzoq muddat foydalanilganda xavfsiz dorilar sifatida qaralmasligi kerak.
Koʻrib chiqish ushbu natijalarni ehtiyotkorlik bilan talqin qilish kerakligini taʼkidlaydi, chunki mavjud tadqiqotlar kuzatuvli, juda heterogen va chalkashlik va teskari sababchalik omillariga moyil. Yangi tadqiqotlar bu dorilar Alzheimer kasalligining rivojlanishiga bevosita qatnashadimi yoki yoʻqmi deganini aniqlashga intilayotgan vaqtda, ehtiyotkor yoʻnalish uyqu sifatiga eʼtibor qaratishdir. Mutaxassis shifokorlar bilan maslahatlashish, uyqu buzilishlarini toʻgʻri tashxislash va davolash hamda ushbu dorilarni zaruriyatini muntazam qayta baholash keksa yoshda miya sogʻligʻini saqlash uchun eng muhim strategiyalardan biri boʻlib qolmoqda.
PLOS One jurnalida eʼlon qilingan tadqiqot muhitdagi foydalanuvchilarning «muammoli» foydalanish bilan yuqori stressni boshdan kechirishini, pastroq kayfiyatga ega boʻlishini va boshqalarga nisbatan tarmoqdan yanada koʻproq foydalanishga moyil boʻlishini aniqladi.
Tadqiqotchilar internetning muammoli foydalanishini ishdan yoki munosabatlar kabi hayotning muhim sohalarini eʼtiborsizlik bilan tashlab ketishga sabab boʻladigan yoki sezilarli xavotir uygʻotadigan holat sifatida belgilashadi.
Psixik salomatlik
Duisburg-Essenga universitetining psixologiya fakulteti magistranti va Germaniyada oʻtkazilgan tadqiqot mualliflaridan biri Andreas Oelker shuni taʼkidladiki, «yomon kayfiyatga ega boʻlsangiz, uni internet orqali koʻtarishga urinasiz, lekin bu yetarli darajada yordam bermaydi. Shuning uchun siz undan tobora koʻproq foydalanasiz».
Ehtimol, odam chiroyli videolarni tomosha qilish kayfiyatini yaxshilashi kutiladi, ammo shu bilan birga u boshqa koʻplab kontentni ham koʻradi.
Stressni kamaytirish uchun internetga murojaat qilish sabablari
Internet jalb qiluvchi narsalar bilan toʻla va ilovalar foydalanuvchilarning diqqatini ushlab turish uchun ishlab chiqilgan. The Washington Post tahlili TikTok qanday qilib shaxsiylashtirilgan video kliplarning cheksiz oqimini taqdim etish orqali foydalanuvchilarni jalb qilishini koʻrsatdi. Bu videolarning baʼzilari maʼlumot beruvchi yoki koʻngil ochuvchi boʻlishi mumkin boʻlsa-da, foydalanuvchilar koʻpincha istaganidan koʻproq vaqtni ilovada oʻtkazadilar va doimiy yangi kontent mavjudligi sababli toʻxtab qolishga qiynaladilar.
Duisburg-Essenga universitetining postdoktor olimi va tadqiqot hamkorlaridan Silke Müller taʼkidlaganidek, dastlab chiroyli videolarni tomosha qilish qisqa muddatda yordam berayotgandek tuyulishi mumkin. Biroq, muammo hazilomuz videolar bilan birga ijtimoiy tarmoqlarda koʻplab boshqa materiallar mavjudligidir.
Foydalanuvchilar stressli yangiliklar yoki tanishlarining postlari bilan duch kelishi mumkin, bu esa ogʻriqli ijtimoiy taqqoslashni keltirib chiqaradi. Tadqiqotchilar shuningdek, odam onlayn qanchalik koʻp vaqt oʻtkazsa, u uyqu, hobbilar, suhbatlashish yoki ish bilan shugʻullanish uchun shuncha koʻp imkoniyatlarni yoʻqotishini qayd etishdi.
Tadqiqot doirasida 900 kishi oʻyinlar, pornografiya tomosha qilish, xaridlar va ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish boʻyicha odatlari haqida soʻrovnoma berishdi. Ularning internetdan foydalanishi «muammosiz», «xavfli» yoki «patologik» deb tasniflandi. Muammoli deb hisoblangan foydalanuvchilar onlayn juda koʻp vaqt sarflab, munosabatlarni yoki boshqa ishlarni eʼtiborsizlik bilan tashlab yuborgan, oʻz xatti-harakatlarini nazorat qilishda qiynalgan yoki salbiy oqibatlariga qaramay davom ettirganlar edi.
Keyingi 14 kun davomida ishtirokchilar har kuni oʻz kunlari, kayfiyati, stress darajasi va tarmoqda oʻtkazilgan vaqt haqida soʻrovnomalarga javob berishdi. Muammosiz foydalanuvchilar ijtimoiy tarmoqlar ilovasida yoki oʻyin saytida taxminan bir soat oʻtkazishi mumkin edi, ammo muammoli foydalanuvchilar ikki dan toʻrtta soat yoki undan koʻproq vaqt sarflashi mumkin edi. Biroq, tadqiqotchilar onlayn oʻtkazilgan vaqt har doim muammo emasligini taʼkidladilar, agar odam oʻz xatti-harakatlari ustidan nazoratga ega deb hisoblasa va bu uning boshqa ishlarni bajarishiga toʻsqinlik qilmasa.
Natijalar muammoli foydalanuvchilarda pastroq kayfiyat kuzatilishini va ularning internetdan foydalanishi ish, oʻqish yoki hatto gigiyena kabi mashgʻulotlarni eʼtiborsizlik bilan tashlab yuborishiga olib kelishini koʻrsatdi. Tadqiqotning cheklovlaridan biri – bu insonlardan kun davomida oʻz holatini va internetdan foydalanish usullarini aniq eslab qolishni talab qiladigan oʻzini baholash maʼlumotlariga bogʻliqligi.
Boshqa muhim xulosa shundaki, tadqiqotchilar internetni tekshirish istagi zavqdan kuchliroq ekanligini aniqladilar; baʼzan bu ahvolni yaxshilasa, baʼzan esa yomonlashtirardi.
Oelker maslahat berdi: «Men buni kayfiyatni koʻtarishning eng yaxshi usuli sifatida tavsiya qilmayman».
Nima uchun oflayn qolish qiyin
Onlayn oʻyinlar va ijtimoiy tarmoqlarning jozibasi qisman mukofotlarning noaniq boʻlishligida yotadi. Baʼzan foydalanuvchi gʻalaba qozonadi (masalan, chiroyli videoni koʻradi), baʼzan esa yoʻq (masalan, salbiy kontentni cheksiz tomosha qilishga shoʻngʻiydi yoki kayfiyatni yomonlashtiruvchi rasmlar koʻradi).
Chicago Biznes maktabiining xulq-atvor fani professori Ayelet Fishbach shuni taʼkidladiki, «noaniqlik qamrab oladi». Oʻz tadqiqotlarida u va uning hamkasblari odamlar noaniq mukofotlarni koʻproq motivatsion deb bilishadiki, garchi ular umumiy holda noaniqlikdan afzal koʻrmasa ham, ular vaziyatning hal boʻlishini koʻrishni xohlashadi.
Oʻyinlarda noaniqlik jozibaning bir qismi hisoblanadi va ijtimoiy tarmoqlar ham insonlarning ijtimoiy aloqa ehtiyojiga tayanib bu omildan foydalanadi. Fishbach qoʻshimcha qildi: «Muhim narsani qoʻldan boy berish qoʻrquvi mavjud. Va toʻxtashni bildiruvchi signallar yoʻq. Ijtimoiy tarmoqlar ekranda koʻrinadigan har bir funksiya bilan bizda qaramlik uygʻotish uchun yaratilgan».
Internetdan foydalanishni qanday kamaytirish
Fishbach va yangi tadqiqot mualliflari agar odam tarmoqda kamroq vaqt oʻtkazishni istasa, sinab koʻrish mumkin boʻlgan bir qator samarali strategiyalarni koʻrsatishdi.
Buning oʻrniga nimadir bilan shugʻullanish haqida oʻylash muhim. Agar odam kuniga oʻyinlar yoki ijtimoiy tarmoqlarda uch yoki toʻrt soat sarflayotgan boʻlsa, u bu vaqtni nimaga ajratishni afzal koʻrishi kerakligini hal qilishi lozim. Doʻst bilan uchrashuvni rejalashtirish, sport mashgʻulotiga borish yoki uzoq vaqtdan beri rejalashtirilgan filmni tomosha qilishni rejalashtirish kerak. Istalgan natijaga intilish, shunchaki telefonni qoʻlga olmaslikka urinishdan koʻra koʻproq motivatsion boʻladi.
Shuningdek, qurilmadan jismonan uzoqlashish tavsiya etiladi. Fishbach atrof-muhitning bizning xatti-harakatlarimizga taʼsirini kam baholayotganimizni taʼkidladi. U misol keltirdi: «Stol ustida yotgan telefonni tekshirish, sumkada joylashgan telefondan tekshirishdan ancha ehtimoliyroqdir. Agar telefon boshqa xonada boʻlsa, u faqat choʻntakda boʻlganiga qaraganda, u yerga borish narxi keskin oshadi».
Ilovalarni oʻchirish yoki ilova bloklovchilaridan foydalanish ham foydali. Bugungi kunda onlayn kamroq vaqt oʻtkazishni istaganlar uchun koʻplab vositalar mavjud. Baʼzi ilovalar bloklangan ilovani ochish uchun sababni koʻrsatishni talab qiladi. Har qanday bahona mos keladi, ammo maqsad – bu zerikishdan ijtimoiy tarmoqlarni tekshirishning avtomatik istagini sekinlashtirish va oʻzini ongli ravishda bunga ehtiyoj bormi yoki yoʻqmi deb qaror qabul qilishga majburlash. Boshqa qurilmalar, masalan, Brick, telefondagi maʼlum ilovalarga kirishni bloklash uchun ishlatilishi mumkin.
Oelker xulosa qildi: «Agar sizda muammo boʻlmasa, bu shunchaki rekreativ faoliyat boʻlib, boshqa har qanday hobbiy kabi koʻrilishi mumkin va undan zavqlanishishingiz mumkin. Ammo agar sizda muammoli foydalanish boʻlsa va siz boshqa mashgʻulotlarni eʼtiborsizlik bilan tashlab yuborsangiz, fikringizni qayta koʻrib chiqing».
Boshqarilmagan Sogʻliqni Saqlash Xizmatlari (MSF) Somaliyaning janubidagi bolalar oʻtkir jinsiy ovqatlanmasligi haqida ogohlantirish berdi. Yil boshidan 21 000 nafar bolani baholash va iyul oyida oʻtkazilgan soʻrovnoma natijalari shuni koʻrsatdiki, besh yoshdan kichik bolalarning 25% «ogʻir jinsiy ovqatlanmaslik» bilan qiynalmoqda. Ushbu maʼlumotlar Nairobi shahrida boʻlib oʻtgan matbuot anjumanida taqdim etildi.
MSFning Somaliyadagi sogʻliqni saqlash maslahatchisi Mitchell Sangma Kenya poytaxtida yerda mavjud vaziyatning aniq ekanligini taʼkidlab, oziq-ovqat, suv va tibbiy yordam yetishmasligini koʻrsatdi.
Baidoadagi 14 ta koʻchib kelganlar lagerida joylashgan 888 ta oila guruhini qamrab olgan soʻrovnoma ushbu oilalarning uchdan biri kuniga faqat bitta ovqat isteʼmol qilishini bildirdi. MSFning Somaliyadagi epidemiologik faoliyat menejeri Chenoa Sankar bu holat turli murakkabliklarga, shu jumladan, bemorlar uchun terapevtik oziq-ovqat markaziga yotqizilishlar sonining ortishiga sabab boʻlayotganini xabar qildi.
Bu vaziyatning sezilarli qismi jiddiy qurgʻoqchilikka bogʻliq boʻlib, bu yilning birinchi choragida Somaliyada qayd etilgan 500 000 ta koʻchib kelganlarning 90% ga olib keldi, bunda bu koʻchib kelganlarning 85% ayollar va bolalardan iborat, BMT maʼlumotlariga koʻra.
Sankar qoʻshimcha qilib, soʻrovnomaga jalb qilingan oilalarning hech birining goʻsht, qush, baliq, sabzavot yoki mevaqa kirish imkoniyati yoʻqligini, bu esa yogʻ va yogʻ moddalari yoʻqligini anglatishini aytdi. U bozorni ziyorat qilganda, bu mahsulotlarning umumiy tanqisligi va inflyatsiyaning oshishini kuzatdi.
Bundan tashqari, Baidoadagi xavfsizlik holati vaziyatni yanada ogʻirlashtirmoqda, chunki Somaliya Armiyasi terror guruhiga Al-Shebab bilan kurashmoqda, shuningdek, fuqarolik hukumatiga siyosiy nizodan keyin chetga chiqarilgan mintaqaviy rahbarga sodiq kuchlar bilan ham kamroq darajada toʻqnashuvga duch kelmoqda.
MSFning Somaliyadagi loyiha koordinatori Allara Ali videokonferensiya orqali, beqarorlikning taʼsirining baʼzi hududlar tashqarisidagi jamoalarga kundalik kirishga taʼsir qilishini maʼlum qildi. Kirish toʻliq toʻsib qoʻyilmagan boʻlsa-da, u qiyinlashgan.
Ali Baidoadning mamlakatni qamrab olgan nizolardan kelib chiqqan xizmatlar tanqisligini aks ettirishini taʼkidladi, ayniqsa bu Somaliya hududida, ammo u boshqa barqaror shaharlar ham asosiy xizmatlarda muammolarga duch kelayotganini eslatdi.
Ali dunyo hamjamiyatiga ochlik eʼlon qilinishidan oldin aralashish uchun shoshilinch chaqiriq bildirdi, shu tariqa favqulodda yordamga mablagʻ yetishmasligi tufayli yuzaga keladigan jonlarni yoʻqotishning oldini olish mumkin. Bu chaqiriq AQSh va bir qator Yevropa mamlakatlari tomonidan 2025-yildan boshlab joriy etilgan insonparvar yordamga keskin qisqartirishlar kontekstida amalga oshirilmoqda.
Somaliston Federal Hukumatining 2025-yil noyabr oyida qurgʻoqchilik tufayli favqulodda holat eʼlon qilingan, bu 2022-yildan beri bunday birinchi eʼlon boʻldi. Turli xil NGNlar Somaliyaning 2011-yilda qayd etilgan eng yomon ochliklardan biridan oʻn besh yil oʻtgach yana yangi oziq-ovqat inqiroziga duch kelayotganini ogohlantirdilar, unda yarmi bolalar boʻlgan taxminan 260 000 kishi halok boʻlgan edi.
Mamlakat 1991-yildan beri kaos va nizoda, bu yili diktator Mohamed Siad Barre qudusilgan, mamlakatni funksional hukumatlarsiz va islom militsiyalari hamda urushlordan iborat shaxslar nazoratida qoldirdi.
