Yugurish sogʻlom jismoniy shaklni saqlash va vaznni kamaytirish uchun juda foydali deb hisoblanadi, ammo shifokorlar odamlarning sogʻligʻi holatidagi oʻzgarishlarni kuzatib bormoqdalar. Avval femoral-asetabulyar impindjment (FAI) deb nomlangan va sportchilar orasida koʻp uchraydigan muammo endi oddiy odamlar orasida keng tarqalmoqda. Mamlakat shifoxonalari ortopedlar bunday holatlarga duch kelmoqda, ular jarrohlik aralashuvi talab qilishi mumkin.
FAI muammosi, sportchilarga xos boʻlganining oddiy fuqarolarda paydo boʻlish sababi haqida shifokorlar yugurish mashgʻullari mashhurligi ortishini tushuntiradilar. Delhi shahridagi Safdarjang shifoxonasidagi sport travmatologiyasi markazining doktor Rahul Grover FAI sportchilar orasida maʼlum boʻlgan, atroflik boʻgʻimlarda ogʻriq bilan namoyon boʻladigan muammo ekanligini taʼkidlaydi. Sportchilar baʼzi mashqlar paytida boʻgimlarga bosim uygʻotishadi, bu esa ushbu muammoga olib keladi. Biroq, hozirda unga professional sportchi boʻlmagan, lekin yaqinda yugurishni boshlagan odamlar murojaat qilyapti. Ulardan baʼzilarini tekshirganda FAI aniqlanadi.
Doktor Rahul yugurish va kasallik oʻrtasidagi bogʻliqlikni tushuntiradi: agar odam uzoq vaqt davomida yugurmasdan, keyin esa har kuni uchdan besh kilometr masofada yugurishni boshlasa, koʻpincha xato sodir boʻladi. Odamlar yetarli tayyorgarlik va tanasining imkoniyatlarini hisobga olmasdan yugurishadi. Agar yuguruvchida dastlabki FAI moyilligi mavjud boʻlsa, simptomlar yugurish paytida namoyon boʻlishi mumkin. Sababni tushunish uchun atroflik boʻgim tuzilishini tushunish kerak.
Eng katta ustunning yuqori qismi dumaloq shaklda boʻlib, atrof boʻgimning dumaloq kesimiga kiradi. Bu boʻgʻim oyoqning yurish, turish, oʻtirish yoki yugurish paytida turli yoʻnalishlarda harakatlanishiga yordam beradi. FAI da bu boʻgʻim tuzilishi shundayki, suyaklar orasida ortiqcha ishqalanish yuzaga keladi. Muammolar oyoqning bir necha marta egilishi yoki burilishi paytida bu qismlar bir-biriga ishqalanganda yuzaga keladi. Dastlab odam buni sezmasligi mumkin, ammo doimiy ishqalanish boʻgʻim ichidagi yumshoq toʻqimaga zarar yetkazib, ogʻriq keltirib chiqarishi mumkin. Yugurish paytida ham boʻgimlar bir-biriga ishqalanishi natijasida atroflik boʻgʻimlardagi ogʻriq kuchayadi.
Doktor Rahul tibbiyot jihatidan shunchaki yugurish yoki maraton ishtirok etish FAIga majburiy ravishda olib kelishini aytish notoʻgʻri ekanligini taʼkidlaydi, chunki koʻpgina odamlarning atroflik boʻgim tuzilishi dastlab farq qiladi va ular buni bilmasdan oddiy hayot kechiradilar. Shunga qaramay, haddan tashqari mashqlar yoki juda intensiv yugurish boshqa odamlarga qaraganda simptomlarning avvalroq namoyon boʻlishiga sabab boʻlishi mumkin.
U shuningdek, yugurishning oʻzi notoʻgʻri emasligiga, balki sogʻliq uchun juda foydali ekanligiga va shifokorlar tomonidan tavsiya etilayotganiga urgʻu beradi. Biroq, isinmasdan, amaliyot qilmasdan va toʻgʻri ovqatlanmasdan kunlik yugurishlar, agar u tanada mavjud boʻlsa, FAI muammosini kuchaytirishi mumkin. Koʻpchilik yugurishni boshlaydi yoki maratonlarda qatnashadi, ammo hamma toʻgʻri yugurish usulini bilmaydi. Tananing imkoniyatlarini oshirish va tegishli tayyorgarlikning yoʻqligi jarohatlarga olib kelishi mumkin.
Delhi shahridagi Apollo shifoxonasida ortopediya, boʻgʻimlar almashtirish va vertebra jarrohligi boʻyicha katta maslahatchi Doktor Yash Gulati yana bir muhim jihatni qoʻshadi. U yugurishni boshlayotgan baʼzi odamlarda yashirin boʻgʻim muammolari boʻlishi mumkinligini koʻrsatadi. Kimida boshlangʻich artrit, kimida esa kundalik hayotda bilmaydigan atroflik yoki tizza boʻgʻimi muammolari boʻlishi mumkin. Inson birdaniga yugurishni boshlab, masofani oshirib, jismoniy tayyorgarligini baholamasdan, mavjud muammoning simptomlarini namoyon qilishi mumkin. Shu tariqa, muammo maratonda emas, balki inson oʻz tayyorgarligi va organizm holatini eʼtiborsiz qoldirib, masofaga quvishda boʻladi.
Doktor Gulati soʻzlariga koʻra, yugurishni boshlashdan oldin bir qator omillarni hisobga olish kerak, ayniqsa avval tizza, bel yoki atroflik boʻgimlarda ogʻriq boʻlgan boʻlsa, va bu his-tuygʻularni eʼtiborsiz qoldirmasdan uzoq yugurishlarni boshlash mumkin emas. Bu hozirgi paytda juda muhimdir.
Saketdagi Max shifoxonasining ortopediya va vertebra jarrohligi boʻlimidagi Doktor Bhavuk Garg ham bu mavzu haqida gapirib berdi. U FAI sportchilar orasida keng tarqalgan muammo ekanligini tasdiqlaydi, garchi oddiy odamlar uchun vaziyat farqicha boʻlishi mumkin boʻlsa ham.
