Salomatlik boʻyicha advokat Hutjo Motimele va klinik psixolog doktor Keytumetse «Tumi» Mashego Ayollar Oyida ayollarni miyali salomatlikka, oʻziga gʻamxoʻrlikka va butun farovonlikka ustuvor ahamiyat berishga chaqirmoqda.
Psixik mutaxassislar ayollarning yordam soʻrash uchun inqiroz holati yuz berishini kutmasligi kerakligini taʼkidlaydilar. Ayollar kuni munosabati bilan ular terapiya va hissiy farovonlikni muntazam oʻziga gʻamxoʻrlik tartibiga integratsiya qilishni qatʼiy tavsiya etishadi.
Mamlakatda Ayollar kunini nishonlash munosabati bilan ayollarga umumiy sogʻliq holatiga, shu jumladan, jismoniy faollik, onglilik, terapiya, oʻzini yordam berish va hissiy muvozanatga eʼtibor qaratish maslahatlari berilmoqda.
Klinik va sport psixologi doktor Keytumetse «Tumi» Mashego IOL nashriga shunday dedi-ki, farovonlik ayollarga ishonchli suhbatdosh va ularning eng yaxshi manfaatlariga qaratilgan obʼektiv oynaga ega boʻlish imkonini beradi. U bunday qoʻllab-quvvatlovchi suhbatdosh mavjudligi oʻz-oʻzini anglashni rivojlantirishga yordam berishini, bu hayotdagi muhim koʻnikma ekanligini taʼkidladi.
Shuningdek, samaradorlik va hayot koʻpragi sifatida ham xizmat qiluvchi Mashego ayollardagi farovonlik tushunchasi transformatsiya qilinayotganini tushuntirdi: u tashqi koʻrinish va fitnesga asoslangan anʼanaviy tushunchalardan koʻra, miyali salomatlik, jamoa, muvozanat va barqaror oʻziga gʻamxoʻrlikka kengroq eʼtibor qaratishga oʻtmoqda.
U oʻzini yordam berish konsepsiyasi qanday oʻzgarganini hikoya qildi: endi u psixik salomatlik sohasidagi aralashuvlarni, jismoniy holatning kompleks tekshiruvlarini, shuningdek, avval «normal» deb hisoblangan peri-menopauza, menopauza, dismenoreya (ogʻriqli menstruatsiya sikllari), menstruatsiya salomatligi uchun gigiyenik vositalar narxi va mavjudligi, fibromioma va endometrioz kabi holatlarni tan olishni oʻz ichiga oladi.
Bundan tashqari, oʻzini yordam berish sohasi ichki ishlar bilan boyitilgan, bu esa oʻziga gʻamxoʻrlikni ustuvor qilish, tanaffus olish, ish va shaxsiy hayotda chegaralarni himoya qilish, shaxsiy yoki ish muhitida bajariladigan rollardan tashqarida kichik kundalik odatlarni rivojlantirish va aniq cheklovlar belgilashni anglatadi.
Mashego ayollar duch keladigan eng keng tarqalgan psixik salomatlik muammolarini sanab oʻtdi: xavotir, depressiya, ish va ona boʻlish kabi shaxsiy majburiyatlardan kelib chiqqan yonib ketish, yolgʻonchi sindromi natijalari, past oʻz-oʻzini baholash, sogʻlom boʻlmagan munosabatlar va yomon chegaralar. U shuningdek, jismoniy kasalliklarni kuchaytirishi mumkin boʻlgan stress haqida ogohlantirdi.
Doktor Keytumetse «Tumi» Mashego shuni maʼlum qildi: «Afsuski, ayollar turli xil zoʻravonlik shakllari (ish joyidagi zoʻravonlik, seksual hujum va bullingdan hamkasblar tomonidan «pastaytirish sindromigacha», shuningdek, moliyaviy, hissiy, jinsiy va boshqalar kabi shaxsiy sohadagi zoʻravonlik va uning oqibatlari) yuqori xavf ostida turadi».
U ijtimoiy aloqa va muloqot hissiy farovonlikning muhim qismi boʻlib qolishini taʼkidladi, chunki odamlar tabiatdan holda qandaydir bogʻlanishga moyil va jamoa orqali mansublik hissi muhim rol oʻynaydi.
Mashego oʻzini yordam berish haqidagi ikkita notoʻgʻri tushunchani inkor etdi: birinchisi – bu ustuvorlik emas yoki faqat maʼlum odamlar uchun moʻljallangan; ikkinchisi – bu faqat tashqi voqealar bilan bogʻliq boʻlib, ichki ishlar va hissiy holatni eʼtiborsiz qoldiradi. U shuningdek, psixik salomatlik boʻyicha yordam soʻrashning stigmatizatsiyasi haqida eslatdi, bunda odamlar koʻpincha «jangillik» yoki «zaif» deb baholanadi, bu esa allaqachon qiyinchiliklar duch kelayotganlar uchun yukni oshiradi.
Limpopo shtatining Mankwenga shahridan 32 yoshli Hutjo Motimele uchun oʻz farovonligini birinchi oʻringa qoʻyish qarori 2025-yilda boshlangan chuqur shaxsiy yoʻlning natijasi boʻldi. U bolalikdan boshlangan va kattalar hayotida davom etgan, uning kundalik hayotiga taʼsir qilgan sogʻliq muammolari bilan kurashgan yillar haqida gapirib berdi. Bu tajriba 2025-yil boshidan boshlab oʻz farovonligi, terapiya va oʻziga gʻamxoʻrlikka jiddiy yondashish uchun motivatsiya boʻldi.
Biroq, sogʻliqni yaxshilash yoʻli qiyinchiliklarsiz oʻtmaydi. Eng qiyin vaqtlar istak va hatto boshqalarning uyiga moslashish urinishlari edi. Shunga qaramay, oʻzini yordam berish unga oʻz sogʻliq yoʻlini boshqalarga nisbatan solishtirmasdan qabul qilishni oʻrgatdi. U eng katta oʻzgarishlar tabiiy oʻsimliklar, ovqat ziravorlari va qoʻshimchalarni hayot tarziga kiritish orqali sodir boʻlganini taʼkidladi.
Motimele ayollarni oʻzlarini va farovonliklarini birinchi oʻringa qoʻyishga chaqirdi va quyidagicha maslahat berdi: «Avvalo oʻzingizning idoningizni toʻldirishingiz kerak, keyin boshqalarga quyishingiz kerak... Aks holda, ular doimo shifokor eshigiga qoqilib turadilar, ammo ichkaridan shifo topishlari mumkin edi». U yangi boshlayotganlarga mavjud narsadan boshlashni, buni vaqtinchalik amaliyot emas, balki hayot tarziga aylantirishni maslahat berdi, taom, odatlar, atrof-muhit va assotsiatsiyalar eng yaxshi inson boʻlishga yordam berishi kerakligini taʼkidladi.
Pebetse Health and Wellness Spa asoschisi Hutjo Motimele oʻz shaxsiy tajribasi boshqalarga jamiyat bosimi ostida oʻziga gʻamxoʻrlik qilishni qabul qilishga yordam berishga ilhomlantirganini aytdi. U 2025-yil avgust oyida oʻz spa salonini ochdi, odamlarning jamiyat standartlariga mos kelmasdan, sogʻlom tarzda oʻzini qulay va sevib his qilishini istashi bilan motivatsiyalandi.
Xulosa qilib aytganda, Mashego yaxshi psixik salomatlikni saqlash uchun amaliy qadamlarni tavsiya qildi, shu jumladan, muntazam maslahatlar uchun roʻyxatdan oʻtgan psixik salomatlik mutaxassisini topish. U bunday qoʻllab-quvvatlash inqirozga reaksiyadan emas, balki doimiy hissiy farovonlikning bir qismi boʻlishi kerakligini taʼkidladi. Muntazam oʻzini tahlil qilish psixik holatning yomonlashuvining oldini olishga va oʻzining koʻrmaydigan nuqtalarini tushunishga yordam beradi, bu esa hissiy intellekt va oʻz-nazoratni rivojlantirishga xizmat qiladi, bu shaxsiy va professional hayotda juda muhimdir. Shuningdek, u butun farovonlikka eʼtibor qaratishni, majburiyatlar tashqarisida hobbylarni rivojlantirishni va ish va oilaviy rollardan tashqariga chiqadigan shaxsiyatni shakllantirishni maslahat berdi.
Avgust, Milliy ayollar oyi sifatida nishonlanadi, jins tengligiga erishish va ayollarning vakolatini oshirishning dolzarb zarurligini ta'kidlaydi. Muallif bu tamoyillarning jamiyatni o'zgartirish va global tinchlikni o'rnatish uchun kalit ahamiyatga ega ekanligini ko'rib chiqadi.
Avgustdagi Milliy ayollar oyi ayollarga jamiyatda qonuniy o'rin berilishi kerakligi haqida ko'proq diqqatni tortadi. Ayollarning vakolatini oshirish va erkaklar ham, ayollar ham tenglashuvi nafaqat ayollar uchun, balki jamoalarni transformatsiya qilish va adolatli, uyg'un va tinch dunyo yaratish uchun ham juda muhimdir.
Bahaʼi xalqaro jamiyati bayonotiga ko'ra, ayollar ularga hayotning barcha sohalarida muhim ishtirok etish imkoniyati berilganda, yanada adolatli, tinch va teng dunyo uchun ijtimoiy transformatsiyada hal qiluvchi rol o'ynaydi.
Jamiyatning taraqqiyoti har bir insonning to'liq ishtirok etishiga bog'liq. Buning uchun ayollar inson faoliyatining barcha sohalarida teng imkoniyatlarga ega bo'lishlari kerak. Tenglik uyda, ish joyida va mahalliy jamoalarda ham saqlanishi kerak. Bu maqsadga erishish ayollar va erkaklarning qarashlarini, munosabatlarini va xatti-harakatlarini o'zgartirishni talab qiladi.
Bahaʼi matnlari inson dunyosining ikkita qanotga ega ekanligini ta'kidlaydi - erkak va ayol. Bu ikki qanot kuch jihatidan teng bo'lmaguncha, qush uchib keta olmaydi. Ayol jinsi erkak jinsiga teng darajaga yetguncha, unga faoliyat yuritish uchun shu kabi maydon berilmaguncha, insoniyat ajoyib yutuqlarga erisha olmaydi; insoniyat haqiqiy yutuqlarning balandliklariga ko'tarila olmaydi.
Jins tengligi tamoyilini qabul qilish jamoalar ayollarning hissasini qo'llab-quvvatlash va ularni insoniyat oldidagi muammolarni hal qilishda jalb qilishlari uchun hayotiy zaruratdir.
Bahaʼi nuqtai nazaridan, faqat ayollarga inson faoliyatining barcha jihatlarida ishtirok etishga ruxsat berilganda, tinchlik paydo bo'lishi va birlashgan jahon sivilizatsiyasi rivojlanishi mumkin bo'lgan axloqiy va psixologik iqlim hosil bo'ladi. Bahaʼi matnlari shunday deydi: «...erkaklar va ayollar o'rtasida mukammal tenglik o'rnatilganda, tinchlik oddiy sabab bilan erishilishi mumkin, chunki ayol jinsi umuman urushga moyil bo'lmaydi. Ayollar o'zlarining shunchalik mehr bilan sevganlarini jang maydoniga borishga yo'l qo'ymaydilar» va «ayollar tinchlik ishlarida to'liq va teng huquqli ishtirok etsa... urush to'xtaydi».
Erkaklar va ayollarning tengligi funksiyalarning bir xil bo'lishi degani emas, ammo funksional farqlar ustunlikni anglatmaydi. Bahaʼi eʼtiqodining xalqaro boshqaruv kengashi bo'lgan Jahon Adolat Uyi shuni ta'kidlaydi ki, «Erkaklar va ayollar o'rtasidagi tenglik, albatta, fiziologik nuqtai nazardan funksiyalarning bir xil bo'lishi degani bo'la olmaydi. Ba'zi narsalarda ayollar erkaklardan ustun, ba'zida erkaklar ayollardan yaxshiroq, va ko'pgina narsalarda farq ahamiyatsizdir».
Jahon Adolat Uyi bundan tashqari shuni ta'kidlaydi ki, «... erkaklar va ayollar o'rtasidagi tenglik ... inson mavjudotining tabiatining universal maʼnaviy haqiqatidir ... Eng avvalo, bu adolat talabidir. Bu tamoyil yuqori xulq-atvor fazilatiga mos keladi, uni qo'llash oilaviy hayotni mustahkamlaydi va har qanday millatning tiklanishi va taraqqiyoti, dunyoda tinchlik va sivilizatsiyaning rivojlanishi uchun zarur shartdir».
