Xronik kasalliklarga ega odamlar tavsiya etilgan dorilarni sogʻlom turmush tarzi tanlovi bilan birlashtirish orqali sogʻligʻi holatini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin, deb aytadilar Medipost Pharmacy apoteka farmatologi Tlangelani Sivele.
Sivele taʼkidladi, dori vositalari zarur boʻlsa-da, ovqatlanish, jismoniy faollik, uyqu va davolanish rejimiga rioya qilishga oid kundalik qarorlar uzoq muddatli holatlarni nazorat qilishda kam ahamiyatli emasligini bildirdi.
U «profilaktika davolashdan yaxshiroq» iborasi amaliyotga tatbiq etilishi qiyin boʻlishi mumkin, ayniqsa xavf darhol koʻrinmasa. Uning soʻzlariga koʻra, koʻpgina xronik kasalliklar uchun tavsiya etilgan dorilarni qabul qilish davolash rejasining atigi yarmi hisoblanadi; ikkinchi yarmi esa organizmga uzoq va toʻla hayot uchun eng yaxshi asosni beradigan kundalik tanlovdir.
U gipertoniya kabi holatlar koʻpincha jiddiy asoratlar, jumladan, insult, yurak infarkti yoki buyrak shikastlanishi yuzaga kelguncha aniq belgilar koʻrinmasdan rivojlanishini qayd etdi.
2-tur diabet bilan ogʻrigan odamlar uchun farmatolog muntazam monitoring, muvozanatli ovqatlanish, jismoniy faollik va dorilarni doimiy qabul qilish qon shakarining xavfli tebranishlarini oldini olishga va ogʻir asoratlar xavfini kamaytirishga yordam berishini maslahat berdi.
U birdaniga radikal oʻzgarishlar kiritishga urinish oʻrniga, kichik, erishiladigan hayot tarzi oʻzgarishlariga eʼtibor qaratishni qatʼiy tavsiya qildi. Masalan, kunlik yurishni koʻpaytirish yoki uyda ozuqaviy taomlar tayyorlash kabi bitta sogʻlom odatni joriy etish sogʻlom turmush tarzini uzoq muddatda yanada barqaror qiladi.
Sivele shuningdek, qoʻllab-quvvatlash va masʼuliyatni taʼminlash uchun oila aʼzolarini sogʻliqni saqlash maqsadlariga jalb qilishni taklif qildi. Yetarli uyqu xronik kasalliklarni boshqarishdagi yana bir muhim omildir; har kecha yetti-sakkiz soat sifatli uyqu arteriya bosimi, qon glukoza darajasi va gormonal fonni tartibga solishga yordam berib, jismoniy va ruhiy farovonlikni qoʻllab-quvvatlaydi.
Shuningdek, xronik holatlarni nazorat qilish va zarurat boʻlganda davolashni tuzatish uchun tibbiyot mutaxassisiga muntazam tekshiruvlardan oʻtish juda muhim. Sivele dorilarni har doim tavsiya qilinganidek qattiq qabul qilish kerakligiga urgʻu berdi, chunki dozani tashlash ularning samaradorligini pasaytirishi va xronik kasalliklarni nazorat qilishni murakkablashtirishi mumkin.
Dorilarni qabul qilish rejimiga rioya qilishni yaxshilash uchun u amaliy usullarni taklif qildi: haftalik tabletka organizatorlaridan foydalanish, telefonda yoki kiyiladigan qurilmada eslatmalar sozlash yoki kalendarda dozalarni kuzatib borish.
Sivele yaxshi sogʻliq kichik qarorlar bilan quriladi, deb yakunladi. Bugun tuz isteʼmolini kamaytirish yoki har bir ovqatlanish paytida bir stakan suv ichish kabi oddiy oʻzgarish bilan boshlab, dorilarni aniq sxemaga amal qilib qabul qilish orqali sogʻligʻingiz va ahvolingizga uzoq muddatli ijobiy taʼsir koʻrsatishingiz mumkin. Bugungi kichik, izchil harakatlar sizning sogʻligʻingizni uzoq yillar davomida himoya qilishi mumkin.
