Diabet diagnostikasi qoʻyilgandan soʻng koʻplab odamlar koʻplab savollar bilan yuzlashadilar, ayniqsa ovqatlanishga oid: qancha non yeyish kerak, shirinliklardan voz kechish kerakmi. Shuningdek, diabetli bemorlar meva isteʼmol qila oladimi, agar shunday boʻlsa, qaysilari va qaysilaridan cheklanish kerakligi masalasi tugʻiladi. Buni Delhi AIIMS endokrinologiya kafedrasining professori, doktor Rajesh Hargavat tushuntirdi.
U aksariyat odamlar meva tanlashda faqat shirinlik darajasiga eʼtibor qaratishadi, ammo haqiqiy muhimlik nafaqat shirinlikda, balki glikemik yukda ham yotibdi. Glikemik yuk ushbu meva isteʼmol qilingandan soʻng qon shakarining qanchalik tez va qanday miqdorda oshishini belgilaydi. Shu bilan birga mahsulotdagi uglevodlarning sifati va miqdori hisobga olinadi.
Doktor Hargavat tushuntirib berishicha, tashqi koʻrinishdan shirinlik jihatidan oʻxshash ikki meva turli taʼsirga ega boʻlishi mumkin: biri sekin shakar darajasining oshishiga sabab boʻlsa, ikkinchisi uni keskin koʻtaradi. Aynan shu farq glikemik yukni tavsiflaydi, shuning uchun diabetiklar nafaqat taʼmga, balki meva organizmga qanday taʼsir qilishiga ham eʼtibor berishlari kerak.
Doktor Rajesh Hargavatning soʻzlariga koʻra, mango, lich va uzum kabi yuqori glikemik yukka ega mevalarni ehtiyotkorlik bilan isteʼmol qilish kerak. Ushbu mevalarni ortiqcha isteʼmol qilish qon shakarining tez koʻtarilishiga olib kelishi mumkin. Biroq, bu ularni butunlay ratsiondan chiqarib tashlash kerakligini anglatmaydi; agar bemorning shakar darajasi barqaror nazorat qilinayotgan boʻlsa yoki shifokor ehtiyotkorlik koʻrsatishni tavsiya qilgan boʻlsa, bu mevalar kundalik menyu qismi boʻlib qolmasligi kerak.
Mutaxassis diabetli bemorlar uchun past glikemik yukka ega mevalar afzal ekanligini taʼkidladi. Bunday mevalarning misollari olma va guava. Ushbu mevalarning afzalligi faqat past shakar miqdorida emas, balki yuqori tolali modda miqdorida ham namoyon boʻladi.
Bundan tashqari, doktor Rajesh diabetiklarga meva isteʼmol qilishda baʼzi qoidalarga rioya qilishni maslahat berdi. Koʻp yemoq emas, balki mevalarni sut yoki yogurt bilan birlashtirish yaxshiroqdir.



