Ba'zan kechqurun ochlik his qilish odatiy holat bo'lsa-da, agar siz muntazam ravishda kuchli ochlikni his qilsangiz va kunduzgidan ko'proq ovqat iste'mol qilsangiz, e'tibor berishingiz kerak. Tibbiyot mutaxassislari aytadiki, bunday vaziyat har kuni takrorlansa, uni e'tiborsiz qoldirish mumkin emas, ayniqsa bu tun o'rtasida ovqatlanish uchun uyg'onishga sabab bo'lsa. Bunday holat unda tungi ovqatlanish sindromi deb nomlanuvchi kasallikka ishora qilishi mumkin.
Tungi ovqatlanish sindromi nima
Tungi ovqatlanish sindromi ovqat hazm qilish tartibi buzilishi sifatida tasniflanadi va u ko'pincha uyqu muammolari bilan kechadi. Ushbu sindromdan aziyat chekadigan odamlar tun paytida bir yoki ikki marta ovqatlanish uchun uyg'onishi mumkin. Bu paytda tanaga ovqat iste'mol qilishga turtki beriladi. Ko'pincha shirin va yuqori miqdordagi uglevodli mahsulotlarga, masalan, chips, sendvichlar yoki shokoladga ishtiyoq tug'iladi, ularni onlayn buyurtma qilish mumkin.
Bunday rejimning oqibatlari tongda yomon his qilish va nonushta qilish istagining yo'qligi kabi bo'ladi. Kechqurun muntazam ovqatlanish, yetarli uyquning yo'qligi va nonushtani tashlash kun davomida ish samaradorligining pasayishiga olib keladi.
Sindromning sabablari
Meditsina superintendenti Lady Harding Medical College doktori L.H. Gotekerning so'zlariga ko'ra, ushbu sindrom rivojlanishining bir nechta mumkin bo'lgan sabablari mavjud. Omillaridan biri avloddan avlodga o'tadigan genetik moyillik bo'lishi mumkin. Psixologik stress ham muhim rol o'ynaydi; stress ko'pincha simptomlarni kuchaytirib, ishtahani oshiradi. Bundan tashqari, agar odam kun davomida yetarli miqdorda ovqatlanmasa yoki ovqatlanish vaqtlarini tashlasa, kechqurun kuchli ochlik va keyinroq ortiqcha ovqatlanish ehtimoli ortadi.
Tungi ovqatlanish sindromini davolash
Doktor Goteker bemorda haqiqatdan ham tungi ovqatlanish sindromi borligini aniqlash zarurligini ta'kidlaydi. Agar tunlarda doimiy kuchli ochlik va uxlayotganda uyg'onib ovqatlanish kuzatilsa, shifokorga murojaat qilish kerak. Mutaxassis kognitiv-davrohli terapiyani taklif qilishi mumkin — bu ma'lum xatti-harakat naqshlarini tushunishga va sog'lom odatlarni shakllantirishga yordam beradigan suhbat turi. Ba'zi hollarda antidepressantlar buyuriladi. Shuningdek, shifokorlar zo'riqishni kamaytirish, mushaklarni bo'shatish va organizmni uyquga tayyorlash usuli sifatida progressiv mushak relaksatsiyasini tavsiya qilishlari mumkin.



