Vivo 1 Gb/s optik tolali ulanishining narxini 300 R$ dan 200 R$ ga tushirib, uni joriy etdi. Tecnoblog tomonidan aniqlangan ma'lumotlarga ko'ra, bu o'zgarish xizmat qiymatida 33% ga kamayishni tashkil etadi va yaqinda kuchga kirdi.
Vivo 1 Gb/s optik tolali ulanishining narxini 300 R$ dan 200 R$ ga tushirib, uni joriy etdi. Tecnoblog tomonidan aniqlangan ma'lumotlarga ko'ra, bu o'zgarish xizmat qiymatida 33% ga kamayishni tashkil etadi va yaqinda kuchga kirdi.
Bu sozlama bilan operator Claro bilan to'g'ridan-to'g'ri raqobatga kirishmoqda, chunki u allaqachon shunga o'xshash xizmatni oyiga 199,90 R$ narxda taklif qilardi. Vivo narxni pasaytirishni asoslash uchun aloqaga olingan bo'lsa-da, kompaniya nashr tugaguniga qadar javob bermadi.
Mijozlar uchun esda tutish kerakki, Vivo Fibra ning boshqa rejalarining narxlari o'zgarmadi. Provayderning veb-saytida tekshirilgan yangilangan portfelga oyiga 100 R$ narxda 600 Mb/s, oyiga 150 R$ narxda 700 Mb/s va endi oyiga 200 R$ narxda 1 Gb/s variantlari kiradi. Bundan tashqari, mobil telefon aloqasi bilan bog'langan holda 500 Mb/s ni oyiga 130 R$ narxda taklif qiladigan Vivo Total Essencial kabi birgalikdagi takliflar mavjud.
1 Gb/s taklifidagi o'zgarish Vivo ni Claro Fibra 1 Giga bilan bevosita qarama-qarshi qo'yadi, uning narxi oyiga 199,90 R$. Kompaniyalar takliflari qo'shimcha imtiyozlar jihatidan farq qiladi: Vivo 12 oygacha bepul Gemini premium va Amazon Prime ga kirishni taqdim etadi. Claro esa qo'shimcha to'lovsiz Globoplayni o'z ichiga oladi.
Boshqa raqobatchilar ham bozorda ishtirok etadi. Oi Fibra xizmatini o'z zimmasiga olgan Nio, ekvivalent ulanishni oyiga 145 R$ narxda sotadi (kartaga to'lov sharti bilan) va 12 oyga Globoplay beradi. Biroq, TIM mamlakatdagi eng arzon tolani taklif qilish pozitsiyasini saqlab qoladi, 1 Gb/s TIM Ultra Fibra faqat oyiga 99 R$ narxda mavjud.
Ijtimoiy tarmoqlarda tarqalgan kontentlar «fibermaxxing» atamasi ostida yuqori tola iste'molini targ'ib qiladi. Biroq, mutaxassislar ushbu ozuqa moddasining ortiqcha miqdori organizmga noqulaylik va zarar yetkazishi mumkinligini ogohlantirishmoqda.
Ilmiy jamiyat tolalarning ichakning yaxshi ishlashiga yordam berishini, xolesterin va glikemiyani nazorat qilishga yordam berishini va to'yinganlikni oshirishini tan olgan bo'lsa-da, ijobiy ta'sirlar fundamental ravishda parhezdagi muvozanatga bog'liq. Einstein Isroilita kasalxonasi nutrolog doktori Celso Cukier shuni ta'kidlaydiki, yetarli darajada suv ichmasdan, haddan tashqari iste'mol gazlar, og'riqlar va hatto qabziyat kabi muammolarga sabab bo'lishi mumkin.
U tushuntiradiki, suv faol ichak harakatini osonlashtirib, najas massasini yumshatadi, ammo uning yo'qligi najaslarning qattiqlashishi va qabziyatga olib keladi. Bundan tashqari, juda ko'p tola iste'mol qilish muhim minerallar, masalan, kalsiy va temir so'rilishiga xalaqit berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
Paulista Nutritsiya Assotsiatsiyasining (APAN) nutrititsionisti va vitse-prezidenti Renata Juliana da Silva «fibermaxxing» harakatini ekstremal tendensiya sifatida baholaydi va «har doim ko'proq yaxshiroq emas» deb ta'kidlaydi. Shunga qaramay, u bu og'irlikning aksariyat aholi tomonidan ideal darajadan pastroq iste'mol qilinayotganini e'tibordan zatib, ongkashuv to'lqinining ijobiy ekanligini ta'kidlaydi.
Iste'mol bo'yicha yo'riqnomalar yosh, jins va hayot bosqichiga qarab farq qiladi. Umumiy holda, kattalar uchun kunlik tavsiya 25 dan 30 grammgacha joylashgan. Biroq, Braziliya Geografiya va Statistika Instituti (IBGE) tomonidan o'tkazilgan Oilaviy Byudjetlar Tadqiqoti (POF 2017–2018) ma'lumotlari brasiliyaliklar o'rtacha atigi 15 gramm iste'mol qilishini ko'rsatadi. Bu maqsadga erishishning eng yaxshi yondashuvi asosiy ovqatlanish va snacklarda butun donli mahsulotlar, meva, sabzavotlar, loviya, yong'oqlar va urug'larni qo'shishdir.
Avval tolalarning ko'pincha tashlab yuborilishi yoki faqat hayvonlar oziq-ovqatida ishlatilishi odatiy edi. Tadqiqotlar rivojlanishi bilan ular oziqlanishning muhim komponentlari sifatida qayta tasniflandi va hozirda kardiovaskulyar, metabolik va ichak salomatligiga ta'sir qilishlari tufayli funksional ozuqa moddalari sifatida qaraladi.
Dunyo Sog'liqni Saqlash Tashkiloti (DSST) tolalarni o'simliklarda uchraydigan murakkab uglevodlar polimerlari deb ta'riflaydi, ular inson hazm qilish fermentlariga chidayamaydi va deyarli butun holida tikka ichakgacha yetib boradi. Journal of Critical Reviews in Food Science and Nutrition'dagi yaqinda chiqqan tadqiqot tolalarning ta'sirini batafsil bayon etib, ular o'z kelibini kechaga qarab aniq funksiyalarga ega molekulalar ekanligini ko'rsatdi, bu mikrobiota muvozanati va qisqa zanjirli yog' kislotalarining (QZYK) ishlab chiqarilishiga ta'sir qiladi.
Doktor tushuntiradiki, QZYK — asetat, propionat va butirat — ichak fermentatsiyasi natijasida hosil bo'ladigan foydali moddalardir, ular kolon hujayralari uchun energiya vazifasini bajaradi va ichak to'siqini mustahkamlaydi, bu esa zararli agentlarning qon aylanishiga kirib kelishini oldini oladi va yallig'lanishlarni sekinlashtiradi.
Tolar suvda eriydi yoki eriymaydi deb bo'linadi. Erituvchi tolalarning suvda eriganida ichakda jel hosil qilishi, ishtaha kamayishi, glykemik va xolesterinni nazorat qilish uchun javobgar hisoblanadi. Misollar orasida yulaf, loviya (lobiya, linza, makkajo'xori, no'xat), olma va armut pultasi, sabzi va chia hamda lina urug'lari mavjud.
Eriymaydigan tolalar qabziyatga qarshi kurashish, najas hajmini oshirish va ichak harakatini rag'batlantirish orqali ishlaydi. Ajoyib manbalar butun donli o'simliklar (bug'doy, guruch, makkajo'xori, arpa), loviya qobig'i, meva pultlari, kol va ispanak kabi barglar, shuningdek, urug'lar va yong'oqlardir.
Supermarketlarda boyitilgan mahsulotlar mavjud bo'lsa-da, nutrititsionist ularning faqat past iste'mol qiladiganlar uchun foydali ekanligini, lekin ular avtomatik ravishda sog'lom oziq-ovqatni kafolatlamasligini va etiketkani diqqat bilan ko'rib chiqish zarurligini ogohlantiradi. Artiruvchi vositalar esa har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi tomonidan yo'naltirilishi kerak. Einstein nutrologi qariyalar, yotqizilgan va homilador ayollarning artiruvchi vositalarga muhtoj bo'lishi mumkinligini maslahatlar, ammo bu tur va dozani aniqlash uchun sinchkovlik bilan baholashni talab qiladi, ortiqcha miqdor hech qachon foydali emasligini takrorlaydi.
