Kunlik sport mashg'ulotlari, masalan, sport zaliga borish, sayr qilish yoki yoga kabi faoliyat shart bo'lsa ham, agar ish o'tirishda sakkizdan o'n soatgacha talab qilsa, bu yetarli bo'lmasligi mumkin.
Saraton xavfi haqidagi tadqiqot natijalari
PLOS Medicine nashrida e'lon qilingan tadqiqotga ko'ra, uzoq vaqt davomida o'tirib turish, hatto tavsiya etilgan jismoniy faollik me'yorlariga rioya qiladigan odamlar orasida ham saraton rivojlanishi va uning sabab bo'lgan o'lim xavfini oshirish bilan bog'liq.
O'tirish vaqtining ta'siri
Tadqiqotchilar o'n ikki yildan ortiq muddat davomida 91 000 dan ortiq kattalarni kuzatib bordilar. Ular har bir qo'shimcha soat davomida 30 daqiqadan ortiq uzluksiz o'tirish saraton tufayli o'lim xavfini taxminan o'n foizga oshirish bilan bog'liqligini aniqladilar. Shu bilan birga, o'tirishni jismoniy faollik bilan almashtirish pastroq xavf bilan bog'liq edi.
Sabablar va tavsiyalar
AIIMS Delhi radiatsion onkologiya departamenti yordamchi professori Dr. Abhishek Shankar shuni ta'kidladiki, muntazam mashqlar juda muhim bo'lsa-da, ularni kun davomida tez-tez holatni o'zgartirish bilan birlashtirish kerak. U uzoq vaqt davomida uzluksiz o'tirish ko'rinishicha, saraton va o'lim xavfini mustaqil ravishda oshirishi mumkinligini ta'kidladi.
Dr. Shankar so'zlariga ko'ra, uzoq vaqt o'tirish mushak hosilasi faolligiga salbiy ta'sir qiladi, metabolizmni buzadi, insulin rezistentligiga, yallig'lanishga, vazn ortishiga va gormonal o'zgarishlarga olib keladi, bu kolon rektal, sut bezi va endometriy saratoni paydo bo'lish ehtimolini oshirishi mumkin. Tadqiqotchilar ushbu kuzatuv tadqiqoti sabab-oqibat aloqani isbotlamaganini ogohlantirdilar, ammo giyotin qurilmalari yordamida kuzatish keltirilgan dalillarni kuchaytiradi.